Kuidas Arendada Mälu? - Alternatiivne Vaade

Sisukord:

Kuidas Arendada Mälu? - Alternatiivne Vaade
Kuidas Arendada Mälu? - Alternatiivne Vaade

Video: Kuidas Arendada Mälu? - Alternatiivne Vaade

Video: Kuidas Arendada Mälu? - Alternatiivne Vaade
Video: Семья Сергея Бодрова: как выглядят и чем заняты они сейчас 2024, Märts
Anonim

Võite kõike meeles pidada - selleks peate oma võimeid arendama.

Halb mälu raskendab elu. Jah, te ei pea tänapäeval oma sõprade numbreid meelde jätma, nad on kõik teie telefonis ja päevik ütleb teile, mida teha. Aga kui igapäevases dialoogis või, mis veelgi hullem, töökoosolekul, lendavad mu peast välja vajalikud faktid või isegi nende kõrval istuvate inimeste nimed, osutub kole. Ja ebaprofessionaalne.

Muidugi võite ise kirjutada "petmislehed", kuid peate ka nende kohta meeles pidama! Mälu treenimiseks pole nii keerulisi tehnikaid. Proovige neid ja teid hämmastab nende tõhusus!

Ära lase oma hingel laisk olla …

Mälu halveneb, sealhulgas "tänu" tänapäevastele vidinatele ja seadmetele, sest inimese aju on konstrueeritud nii, et kui te selle laadimise lõpetate, hävitatakse selles olevad närviühendused ja see hakkab "laiskuma" - halvasti assimileeruma ja säilitama teavet. Isegi pärast nädalavahetust, puhkusest rääkimata, on raske tööle või õppimisele keskenduda - normaalseks naasmiseks on vaja aega. Siit tuleneb peamine reegel: ärge laske aju lõdvestuda, laadige seda alati.

Proovige meeles pidada, mida tavaliselt kirjutate: retseptid, ostunimekiri, aadressid. Ärge paanitsege, kui kohe ei õnnestu - selleks on vaja aju õpetada.

Kui teil on mõni vaba hetk näiteks ühistranspordis, siis ärge unustage endi mõtetest ja veelgi enam sotsiaalsete võrgustike sõprade sõnumitest: isegi meelelahutusliku kirjanduse lugemine on teie mälu jaoks kasulikum. Eriti kui proovite pärast lugemist seda, mida te ise lugesite, ümber jutustada. Mitte vähem kasulik on ristsõnade ja mitmesuguste mõistatuste lahendamine.

Reklaamvideo:

Olge vastupidine: ärge sundige aju töötama ilma pausita. Kui teil hakkab "segadusse minema", tehke paus - hingake 15 minutit värsket õhku, et närvirakud hapnikuga küllastuda.

Ärge võtke mitu ülesannet korraga, isegi telefoniga rääkimise ajal ärge tehke midagi selle kõrval - tähelepanu hajutamine koormab aju.

Ei midagi ekstra

Hea mälu on hallatav mälu, mitte selline, mis mahutab palju teavet. Kui mäletate Ladina-Ameerika mägede nimesid, kuid ei mäleta oma äia nime, pole teie aju tööks koolitatud.

Parim harjutus teabe sorteerimiseks on regulaarne vestlus. Sa ei peaks mitte ainult vestluspartnerit tähelepanelikult kuulama, vaid ka temaga arvestama, märkides ära tema välimuse, käitumise ja riietuse tunnused. Pärast vestlust korrake enda jaoks vestluse peamisi punkte ja proovige vestluspartnerit kirjeldada. Need ei kuulu korraga kahte klassi - visuaalne ja kuulmismälu töötavad eraldi.

Teine harjutus on 20-minutiline jalutuskäik, ideaalis looduses, aga ka oma kodukohas.

Esimese poole kõndige aeglaselt, mõtlemata millelegi, keskendudes ühtlasele hingamisele. Ainult tagasiteel pöörake ümbrusele tähelepanu, kuid justkui poleks te seda varem näinud. Vaadake üksikasju, mõtlemata neile. Jalutuskäigu lõpus proovige aru saada, mis teile kõige paremini meelde tuleb - nii õpib aju fikseerima ainult hädavajaliku.

Kas teil on aega meenutada

Mälu ja tähelepanu treenimiseks on soovitatav teha iga päev mõnda lihtsat harjutust.

1. Kirjutage kolmele lehele veergu, mis koosneb kümnest 4-5-tähelisest lihtsast sõnast, näiteks nooled, elevant, riidekapp, rong, oja, kool, naaber, kelk, tiiger, vihm. Uurige loendit minut või kaks ja proovige seda siis mälust kirjutada. Võrrelge originaaliga ja liikuge teisele, seejärel kolmandikule. 15 minuti pärast korrake kõike uuesti. Soovitav on iga päev uusi nimekirju koostada.

2. Keskenduge minutiks mõnele "valele" objektile - joontele peopesal, puu oksal akna taga, hunnikule paberit jne. Proovige paberil kujutada vähemalt skemaatiliselt seda, mida nägite. Võrdle originaaliga. Ei midagi, järgmine kord on parem.

3. Vaja on luuletuste salvestusi, kuna viimane võimalus on harjumatu laul. Kuulake tekstirida, lülitage salvestus välja ja korrake seda rida. Suurendage järk-järgult helitugevust - 2 rida, 3 rida, terve salm. Jah, isegi lihtne lauluga laulmine arendab mälu.

Tehke elu lihtsamaks

Kõik see on hea, kuid kuni need harjutused annavad tulemusi, möödub aeg - kellegi jaoks kuus, kellegi jaoks kuus. Ja kui teil on vaja kohe mälu imesid näidata?

Teabe visualiseerimine loo komponeerimisega hoiab seda hästi mälus, isegi kui lugu osutub absurdseks. Näiteks harjutuse nr 1 sõnad: püüdsin "võrguga" "elevandi" kinni ja panin selle "kappi" ning võtsin ise "rongi" üle "oja", aga "koolis" kohtasin "naabrit", kes sõitis. "Kelk" "tiiger", me ei saanud rääkida, sest "vihm" algas.

Samamoodi, kui valite iga numbri jaoks vormile vastava pildi, saab neist “hieroglüüfidest” koosneva loo meelde jätta ükskõik millise numbri. Näiteks 212-85-06 - "luik" (2) lendas "samba" juurde (1), kus teda ootas veel üks "luik" (2), nad ehitasid "lumememme" (8), siis raiusid ta "sirbiga" maha (5) ja hakkas viskama "kõps" (0) "tigu" (6).

Seda laadi loovus arendab assotsiatiivset mõtlemist, mis omakorda parandab mälu ja tähelepanu.

Soovitatav: