Miks keegi õnnestub, vaatamata kriisidele ja muudele hädadele, samal ajal kui teised vaevalt otsad otsa saavad, isegi headel aegadel? Miks saavad mõned, mõistes, et suhe on jõudnud ummikseisu, lahutatud ja proovivad luua uut, õnnelikku perekonda, teised aga kogu oma elu armastamata abikaasa (naise) nimel?
Teadlaste arvates on paljude probleemide põhjuseks õpitud (või omandatud) abitus. Inimene jõuab teatud asjaolude tõttu järeldusele, et tema tegevusest ei muutu midagi - ja selle asemel, et proovida oma elu paremaks muuta, loobub ta alandlikult ebaõnnestumistest. Mõnikord tuleneb õpitud abituse sündroom tõsisest psühholoogilisest traumast või ebaõige kasvatuse tagajärjel või on tegemist "rahvusliku" haigusega - kui inimestele õpetatakse aastaid, et tavalisest inimesest ei sõltu midagi … Kuid üsna sageli areneb õpitud abitus reaktsioonina ebaõnnestunud sündmuste seerial - ja ei midagi muud.
Sellest, et inimesel võib tekkida ebaõnnestumise harjumus, räägiti esmakordselt eelmise sajandi 60ndatel. 1964. aastal uurisid Ameerika teadlased (nende hulgas positiivse psühholoogia tulevane rajaja Martin Seligman) koertel konditsioneeritud ja tingimusteta reflekse. Ja üks katsetest andis ootamatuid tulemusi. Koerad pandi metallpuuridesse, seejärel lülitati sisse vali heli ja seejärel käivitati elektrilöök (mitte tugev, kuid ebameeldiv). Mõne aja pärast, kui koerad said mustri selgeks, muutus katse keerukamaks: pärast voolu rakendamist avanesid uksed puurides. Hüpoteesi kohaselt oleks pidanud loomad kohe vabadusse tormama. Aga ei: koerad valetasid jätkuvalt alavääristavalt ja vingusid …
Õpitud abituse teooria kinnitamiseks viidi 25 aasta jooksul läbi katseid. Ja mitte ainult loomadel. Muidugi koheldi inimesi inimlikumalt. Nii et ühes hooldekodus paluti mõnel patsiendil valida toataim, hoolitseda selle eest omaette, koristada oma ruumid nii hästi kui võimalik, valida menüü jne. Teiste jaoks otsustasid kõik meditsiinitöötajad. Kolm nädalat hiljem selgus, et inimesed, kes vähemalt osaliselt kontrollisid oma elu, hakkasid tundma end õnnelikena ja olid oluliselt vähem haiged.
Mitmetes katsetes uuriti reaktsiooni teiste arvamustele. Katsealustele pakuti erinevaid ülesandeid. Siis kiideti mõnda tulemust sõltumata pidevalt, teisi aga vastupidi - kritiseeriti. Need, kes kuulsid oma pöördumises regulaarselt taunimist, hakkasid sagedamini vigu tegema, nende tuju langes ja motivatsioon kadus.
ÕNNELIKUD ERANDID
Kuid mitte kõik. Mitmeaastase uurimistöö käigus leiti, et umbes 30% (nii inimesed kui ka loomad) ei anna mingil juhul alla! Juba mainitud Seligmani eksperiment oli selles osas soovituslik. Ta töötas koos rühma õpilastega. Kõigile öeldi, et nad kuulevad ebameeldivat heli ja selle väljalülitamiseks peate lihtsalt vajutama nuppu. Paljud pärast mitut ebaõnnestunud katset (vajutasid nuppu - heli ei kadunud) peatasid mis tahes toimingud ja ootasid, kuni need vabastatakse. Kuid mõned jätkasid kangekaelselt hellitatud nupu vajutamist - kuni nad saavutasid positiivse tulemuse.
Reklaamvideo:
Selliseid inimesi hakati nimetama "teadlikeks optimistideks". Vaatamata tagasilöökidele ei anna nad alla - varem või hiljem õnnestub. Ja mitte ainult laboritingimustes, vaid ka elus.
"Tahtlikult optimismi" põhjused pole täielikult mõistetavad. On ilmne, et olulist rolli mängivad individuaalsed isiksuseomadused, geneetiline eelsoodumus, temperament. Kuid välised tegurid, ehkki olulised, on tõenäoliselt teisejärgulised. Kuna on palju juhtumeid, kus vennad ja õed, kes kasvasid üles ja kasvatati samades tingimustes, muutusid täiesti erinevateks: keegi osutus edukaks inimeseks, keegi oli keskmine inimene ja keegi pahaaimamatu kaotajaks. Sama pilti täheldati ka riiklikul tasandil. Isegi totalitarismi tingimustes õnnestus mõnel inimesel edu saavutada (põhimõtteid muutmata) ja tunda end õnnelikuna.
HÄIRESÜMPTOMID
Ja veel, sellised isikud on reeglist pigem erandid. Õppitud abitus on "haigus", mis on kogu maailmas piisavalt levinud. Ja nagu praktika näitab, on see üsna nakkav. Näiteks depressioonis ebaõnnestunud vanematel on sageli õpitud abituseta lapsed. Täielik kontroll viib sarnase tulemuseni. Kui ema või isa arvab, et nad teevad kõike paremini kui laps ja suruvad pidevalt tema algatust (“Jäta ära, sa ei saa seda ise teha” jne), selle tulemusel voldib poeg või tütar sõnakuulelikult oma käpad ja hakkab mere ääres ilmast ilma ootama. Liigsel hooldusel võib sageli olla sama mõju. Kui vanemad püüavad kaitsta armastatud last võimalike hädade ja raskuste eest, kasvab inimene infantiilseks, suutmata võidelda oma õnne eest.
Muide, raskekujulist haigust pole raske kindlaks teha. Õppinud abituseta inimene kordab sageli tüüpilisi fraase:
- mul ei õnnestu;
- mul pole kunagi vedanud;
- väljapääsu pole;
- Miks proovida, kui (pole kriisi / stabiilsust / kohutavad ülemused / tähed pole nii asuvad / zombi apokalüpsis koduuksel jne).
On ka teisi käitumisnäitajaid. Näiteks võib inimene tulemuse saavutamiseks mõnevõrra pingutada (lihtsalt seetõttu, et "see on vajalik", mitte liiga edu lootes), kuid pärast paari ebaõnnestunud katset loobub ta tavaliselt juhtumist. Lõppude lõpuks, nagu alati, ei juhtu midagi!
"RAVIM" Rikkest
Õnneks ravitakse seda haigust täna edukalt. Soovi korral saate õpitud abitusega iseseisvalt hakkama. Kuna peamine sümptom on teie enda kasutuse tunne, tähtsuse puudumine, enesekindlus, et miski ei sõltu sinust isiklikult, siis tuleb ennekõike nende hoiakutega võidelda. Unustage kõik "rasked tõendid". Pole üldse vahet, kas viiendas klassis võtsid kooliolümpiaadil viimase (või teise) koha; pole tähtis, et mees, kellesse nooruses armusite, abiellus teie tüdruksõbraga; pole tähtis, et firma, mille heaks töötate, on pankrotis. Tuvastage oma elu valdkonnad, mida saate täpselt kontrollida. Kas olete võimeline äratuse peale ärkama? Imeline! Kas saab õigeks ajaks tööle tulla? Hästi!Kas saate ise kohvi teha? Suurepärane! Tähistage iga õnnestunud toimingut (isegi esmapilgul tähtsusetu): vastasite telefonile, vajutasite liftinuppu, lukustasite ukse võtmega - ja sa tegidki seda! Las sellised julgustused tunduvad väljastpoolt petlikud (te ei kavatse ennast valjusti kiita, ega ju?). Ära mõtle teistele. Mõelge oma alateadlikule meelele: kõik teie saavutused on selle jaoks olulised, igasugune edu on võrdne - alates pehme keedetud munast kuni Nobeli preemiani! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.esmapilgul tähtsusetu): vastasite telefonikõnele, vajutasite lifti nuppu, lukustasite ukse võtmega - ja sa tegidki seda! Las sellised julgustused tunduvad väljastpoolt petlikud (te ei kavatse ennast valjusti kiita, ega ju?). Ära mõtle teistele. Mõelge oma alateadlikule meelele: kõik teie saavutused on selle jaoks olulised, igasugune edu on võrdne - alates pehme keedetud munast kuni Nobeli preemiani! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.esmapilgul tähtsusetu): vastasite telefonikõnele, vajutasite lifti nuppu, lukustasite ukse võtmega - ja sa tegidki seda! Las sellised julgustused tunduvad väljastpoolt petlikud (te ei kavatse ennast valjusti kiita, ega ju?). Ära mõtle teistele. Mõelge oma alateadlikule meelele: kõik teie saavutused on selle jaoks olulised, igasugune edu on võrdne - alates pehme keedetud munast kuni Nobeli preemiani! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.lukustas ukse võtmega - ja sa saidki hakkama! Las sellised julgustused tunduvad väljastpoolt petlikud (te ei kavatse ennast valjusti kiita, ega ju?). Ära mõtle teistele. Mõelge oma alateadlikule meelele: kõik teie saavutused on selle jaoks olulised, igasugune edu on võrdne - alates pehme keedetud munast kuni Nobeli preemiani! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.lukustas ukse võtmega - ja sa saidki hakkama! Las sellised julgustused tunduvad väljastpoolt petlikud (te ei kavatse ennast valjusti kiita, ega ju?). Ära mõtle teistele. Mõelge oma alateadlikule meelele: kõik teie saavutused on selle jaoks olulised, igasugune edu on võrdne - alates pehme keedetud munast kuni Nobeli preemiani! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.igasugune edu on võrdne - alates pehmeks keedetud munast kuni Nobeli preemia saamiseni! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.igasugune edu on võrdne - alates pehmeks keedetud munast kuni Nobeli preemia saamiseni! Nii et ärge jätke kiitust kiitma - premeerige vaimselt iga õnnestunud tegevust. Nii et "vormindate" programmi ümber, tõestate oma alateadvusele, et te pole üldse abitu kaotaja, vaid inimene, kes kontrollib teie elu täielikult. Siis on teil varsti olulisemad põhjused uhkuseks.
Noh, mis siis, kui see jälle ei tööta? Isegi munad on üle küpsetatud? Kuid me ignoreerime selliseid fakte. Või võrdleme seda vaimse hoiakuga: "Homme (järgmine) aeg saab kindlasti trenni!" Peaasi on tõestada alateadvusele, saatusele, endale, et oled iseenda elu peremees. Ja siis möödub õpitud abitus nagu kerge nohu.
Ilja BEREZIN
