Olge ettevaatlik: järgmine öeldud sõna võib määratleda, milline saab olema teie päev või isegi kogu teie elu. Thomas Jeffersoni ülikooli teadlased on kindlaks teinud, et sõnavalikul võib olla inimesele sügav mõju. Kas sa arvad, kas laused "ma ei saa", "ma ei tee" või "see on raske" on kahjutud? Neid iga päev kasutades saate oma aju muuta! Kuidas see juhtub?
Positiivsed sõnad tugevdavad aju eesmisi lobesid
Arstid Andrew Newberg ja Mark Robert Waldman, kes kirjutasid raamatu sellest, kuidas sõnad muudavad aju, teatavad, et üks sõna võib mõjutada füüsilist ja emotsionaalset stressi kontrollivate geenide ekspressiooni. Positiivsete jaatuste kasutamisel tugevdate aju eesmisi lobesid, mis tähendab, et muudate need efektiivsemaks.
See ajuosa aitab teil välja mõelda, mis on halb ja mis on hea, samuti aitab see kaasa emotsioonide kogemise võimalusele. Kui kasutate palju positiivseid sõnu, saate rohkem motivatsiooni oma elu üle kontrolli võtta ja paremaid valikuid teha.
Reklaamvideo:
Negatiivsed sõnad suurendavad stressihormooni taset
Mis juhtub, kui kasutame liiga palju negatiivseid sõnu? Negatiivsete sõnade kasutamine käivitab hirmu, mis tõstab stressihormooni taset. Liiga palju negatiivsust - ja nüüd olete juba enne hormoonide rünnakut nõrgenenud, mille tõttu nad hakkavad teie keha kontrollima. Muidugi võib väike stress mõnikord isegi kasulik olla, kuid liiga suur stress võib põhjustada tõsiseid füüsilise ja vaimse tervise probleeme.
Muutke seda, kuidas te endasse ja teistesse suhtute
Teadlased selgitavad, et positiivsete jaatuste kasutamine mõjutab aju teisi osi, näiteks piirkonda, mis määrab meie maailmavaate, iseenda ja teiste. Kui olete enda suhtes positiivsem ja kasutate motiveerivaid fraase, on teil lihtsam teistes häid külgi näha. Samal ajal täidavad negatiivsed avaldused ja kehv enesehinnang inimest kahtlustega ja kahtlustega, mis paneb meid kaheldama teistes. Kõik see saab vaid mõjutada inimese sotsiaalset elu.
Katse
Teadlased otsustasid katsetada, kas positiivsed sõnad võivad tegelikult aju ja mõtteprotsesse ümber programmeerida. Rühm täiskasvanuid vanuses 35 kuni 54 aastat pidi kirjutama 3 kuud iga päev kolm mõtet. Iga mõte pidi olema seotud õnne põhjustega - oli vaja kirjutada, mis ja miks inimese õnnelikuks teeb. Kolme kuu pärast leidsid teadlased, et need täiskasvanud tundsid end õnnelikumana ja vähem masendununa. Katse näitas ka seda, et kõik suudavad aju ümber programmeerida ja muutuda positiivsemaks, keskendudes pigem sündmustele, mis põhjustavad rõõmu, kui neile, mis ärrituvad.
Praktilised viisid positiivsemate väidete kasutamiseks
Kui oleme vihased, kasutame sageli sõnu, mida hiljem kahetseme. Asi on selles, et kurjade sõnade kasutamise hetkel lülitatakse loogika ja mõistliku käitumise eest vastutavad lõigud välja. Kontrolli võtab eriolukordade eest vastutav keskus, viha tagajärjel ei mõtle inimene sellele, mida ta räägib. Kui treenite end väljendama ainult positiivseid mõtteid, treenite oma aju nii, et selle esiosad töötaksid tõhusalt isegi viha hetkedel ning teil oleks kergem säilitada enesekontrolli, kui atmosfäär soojeneb. Kui te ei tea, milliseid sõnu te rohkem kasutate, proovige ennast jälgida ja oma mõtted kirja panna. Positiivse meeleolu häälestamiseks koostage iga päev nimekiri kolmest asjast, mis muudavad teid õnnelikumaks. Varsti märkate oma elus positiivseid muutusi.
