Inimesed on tuhandeid aastaid mediteerinud. Viimasel ajal on see muutunud üha populaarsemaks, sest teadus on tõestanud, et sellel on positiivne mõju tervisele.
Vähendab stressi, regenereerib ajurakke - meditatsiooni võib nimetada tõeliseks imerohuks psühholoogiliseks ja füüsiliseks mugavuseks.
Meditatsiooni katsetamine
Kaheksanädalane Harvardi teadlaste uuring näitas, et meditatsioon uuendab sõna otseses mõttes ajurakke lühikese aja jooksul. See on esimene dokumenteeritud uuring, mis näitab muutusi halli aines.
Teises uuringus töötasid teadlased meeskondades, kus olid vabatahtlikud ja mungad. Dalai-laama saatis teadlastele aju skaneerimises osalemiseks isegi kaheksa oma edukaimat õpilast. Need mungad harjutasid 15–40 aasta jooksul mediteerimist mitukümmend tuhat tundi.
Reklaamvideo:
Hämmastavad tulemused
Kui teadlased mungad testisid, selgus, et nende aju näitas uskumatut gammalainete aktiivsust, kõrgeima sagedusega ja kõrgeima väärtusega ajuimpulsside edastamise laineid. Kuid üllatav, nagu see ka pole, on meditatsioonis midagi muud huvitavat.
See on eriline meeleseisund ja igaüks võib saavutada sama aju arengutaseme kui need kogenud mungad. Ja selle saavutamiseks pole ühte kindlat viisi. Alternatiivse teadvusseisundi leidmiseks ja kõigi meditatsiooni eeliste saamiseks on erinevaid viise.
Meditatsioonitundide olemus
Vastupidiselt levinud arvamusele pole vaja tundide kaupa tööd teha ja pole vaja istuda üksi ja vaikuses. Inimene saab mediteerida kõndides või näiteks voodis lamades. Päeval võite vastu seista oma mõtete kontrollile ja lihtsalt lasta neil voolata, olla rahulikus ja teadlikus olekus - see on meditatsioon. Vastupidiselt stereotüübile on mediteerimiseks palju võimalusi. Ükski eritehnika ei vii selleni.
See pole koolituse tulemus. See on inimmõistusest väljas ja harjumuspärased määratlused lihtsalt ei jõua nende piirideni. Muidugi on teatud aja jooksul teatud asendis istumine ka meditatsioon, kuid mitte kõik ei peaks seda tegema, et saada soovitud eeliseid. Oluline on pöörata tähelepanu meditatsiooniprotsessi sisule - ja siis saab teile selgemaks, kuidas seda harjutada. Kui saate kõigest õigesti aru, saate tulemuse igal juhul saavutada.
