Kuidas vabaneda kompleksidest ja hirmudest? Kuidas olla õnnelik, rikas ja edukas? Kuidas luua harmoonilisi suhteid ja säravat karjääri? Selle kohta on kirjutatud sadu raamatuid ja tuhandeid blogisid Internetis, sealhulgas väga mõistlikke ja kasulikke. Kuid hoolimata sellest, kui kavatsete kasutada universaalseid soovitusi, pidage meeles, et mõnikord toob enesega ravimine (isegi vastavalt pädevatele juhistele) vastupidise efekti.
Kõige võluvam ja atraktiivsem
Möödas on ajad, mil populaarne psühholoogia piirdus heade nõuannetega - kahjutu ja … ilmne. Nüüd leiate üksikasjalikke soovitusi keeruka psühhotehnika abil töötamiseks, mis muidugi viib inimesi kiusatusse. Tõepoolest, paljud andekate teadlaste väljatöötatud tehnikad annavad hämmastavaid tulemusi. Miks siis mitte proovida: hullemaks see ju ei lähe?
Tegelikult mitte. Alati on oht, et millestki aru saada või mida valesti teha, nii et ka kõige ohutumana tunduvad psühholoogilised harjutused võivad osutuda viitsütikuks - ja ühe probleemi lahendamise asemel saab inimene terve hulga uusi hädasid. Tehke vähemalt tuntud autotreening. Tundub, mis võiks olla lihtsam? Ütlete endale regulaarselt, et olete kõige võluvam ja atraktiivsem (või kõige tugevam, rikkam ja edukam) ning tasapisi harjute uue kuvandiga. Lihtne, arusaadav, ligipääsetav. Kuid siin on ka üks väga märkimisväärne "aga". Sageli ei saa inimesed aru, et endale sellise hoiaku andmine paneb lihtsalt maski selga. Mõnes olukorras on see mask mugav ja mugav, kuid inimese olemus ei muutu - kuna probleemi tõeline põhjus (kompleksid,isikliku elu või karjääri ebaõnnestumised) on jäänud töötamata ja sageli Selgub, et uus pilt võimaldab teil lahendada mõned konkreetsed probleemid (näiteks edukalt läbida intervjuu), kuid sisemised probleemid on peidetud veelgi sügavamale. Ja ärge kartke, millalgi, kõige ebasobivamal hetkel nad lasevad.
Võtke kaks: filmitud
Muide, üsna tihti ei suuda inimesed algupärast probleemi ise avastada, sest … nad ei pea olukorda problemaatiliseks. Konfliktid eakaaslaste või vanematega, traumaatilised episoodid juba varasest lapsepõlvest alates: on võimalik, et inimene mäletab neid selgelt - kuid isegi ei eelda, et mõni "väike" tüli või pahameel on tekitanud tohutul hulgal komplekse ja vaevusi.
Reklaamvideo:
Tõenäoliselt olete tuttav populaarse ja väga tõhusa tehnikaga, mis soovitab teie elu stsenaariumi ümber kirjutada. Inimene peaks meeles pidama oma ebaõnnestumisi, mineviku traumaatilisi asjaolusid - ja asendama kõik negatiivsed positiivsetega. Seega kujundame uue, edukama pildi oma minast - ja muutes minevikku (paberil ja mis peamine - meeles), programmeerime endale õnneliku tuleviku. See on tõeline - eeldusel, et algne probleem on tuvastatud. Ja iseseisvalt töötades see kahjuks alati ei toimi. Lihtne näide: mees meenutab, et teda narriti koolis - miks talle tundub, et tema enesehinnang kannatas - koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Miks narritakse? Jah, ilmselt seetõttu, et ta oli suurepärane õpilane, "nohik" - ja sellised tema klassis ei soosinud. Ja nüüd kirjutab mees uue elustsenaariumi,kus ta on hea õpilane, kuid on samal ajal ka ettevõtte hing, tal on palju sõpru ja tüdrukud meeldivad talle … Kuid tegelikus elus pole paremuse poole muutusi. Miks? Sest eakaaslastega konflikti põhjuseks polnud üldse hinded. Ja näiteks selles, et loo kangelane ei saanud mitteformaalse klassijuhiga kunagi läbi. Või oli "ema poiss". Või kui ta ükskord õpetajale kära tegi … Just see olukord tuleb ümber kirjutada, otsida uusi käitumisvõimalusi, konfliktile lahendusi. Siis arenevad edasised sündmused uue, õnneliku stsenaariumi järgi.et loo kangelane ei saanud kunagi mitteformaalse klassijuhiga läbi. Või oli "ema poiss". Või kui ta korra õpetajale kära tegi … Just see olukord tuleb ümber kirjutada, otsida uusi käitumisvõimalusi, konfliktile lahendusi. Siis arenevad edasised sündmused uue, õnneliku stsenaariumi järgi.et loo kangelane ei saanud mitteformaalse klassijuhiga kunagi läbi. Või oli "ema poiss". Või kui ta korra õpetajale kära tegi … Just see olukord tuleb ümber kirjutada, otsida uusi käitumisvõimalusi, konfliktile lahendusi. Siis arenevad edasised sündmused uue, õnneliku stsenaariumi järgi.
Ohtlikud katsed
Viimasel ajal on hingamispraktikad muutunud väga populaarseks. Taassünnitus, pneumokatarsis, holontroopiline hingamine ja paljud muud tehnikad on suurepärased vahendid enesetundmiseks, hirmudest vabanemiseks, kompleksidest, psühholoogiliste traumade tagajärgedeks, loovuse avalikustamiseks ja isegi tervenemiseks. Internetis on lihtne leida üksikasjalikke juhiseid nende tehnikate valdamiseks. Lihtne, mugav, ligipääsetav … Probleem on selles, et ettevalmistamata inimene riskib probleemiga mitte hakkama saada, mis tänu hingamistavadele ootamatult alateadvuse sügavusest välja „välja kalastab“. Selle tulemusena näib ta takerduvat ebameeldivasse olukorda, teda tabab tema enda minevik.
Meditatsioonitehnikate iseseisval kasutamisel on sarnaseid "kõrvaltoimeid".
Enesehüpnoos ehk autogeenne treening on suurepärane psühholoogilise korrigeerimise meetod. Enesehüpnoos võimaldab teil avastada varjatud käitumismotiive, ebaõnnestumise sügavaid põhjusi, paljastada uusi võimeid ja üleloomulikke võimeid ning isegi … oma päeva pikendada: teatud tehnikate abil saate vähendada une kestust 15 minutini päevas! Kas te kujutate ette, kui palju uusi võimalusi inimesel avaneb? Kõik see kõlab äärmiselt ahvatlevalt, seega on üha rohkem inimesi, kes soovivad enesehüpnoosimeetodit valdada.
Sisuliselt on autogeenne treening meditatsioon, mille eesmärk on arendada psühho-tahteomadusi: võime sihipäraselt tähelepanu koondada, lõdvestuda, sukelduda teatud transiseisundisse jne. Enesehüpnoosist saab ise aru, kuid riske on. Näiteks sukeldumise ajal peate pingutama teatud lihasrühmi. Ja inimene, kes praktiseerib enesehüpnoosi ilma spetsialisti abita, ei suuda alati protsessi kontrollida. Selle tagajärjel tekivad lihaskoormused, klambrid, millel on äärmiselt negatiivne mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi seisundile ning mille tagajärjel võivad tekkida haigused, närvivapustused, unetus ja muud tõsised hädad. Eksperimendi tasu on liiga kõrge, kas olete nõus? Seetõttu olen veendunud:Klassikalise autogeense treeningu õppimine Johann Schultzi meetodi järgi on ebasoovitav ilma kogenud spetsialisti juhendamiseta.
Ema isa mind …
Leian, et perekonstellatsioonid on väga tõhus tehnika. Meetodi töötas välja saksa psühhiaater Bert Hellinger, kelle arvates tuleks paljude psühholoogiliste probleemide päritolu otsida perekondlike sidemete häiretest. Klassikalises versioonis toimub teraapia rühmas spetsialisti juhendamisel. Patsient jagab rolle teiste seansil osalejate vahel - ta määrab isa ja ema, vendade ja õdede, vanaema, tädi ja teiste sugulaste “asendajad”. Ta räägib oma tunnetest ja tuvastab probleemi. Ja psühhoterapeut aitab teatud olukordi modelleerides tuvastada selle päritolu, kõrvaldada põhjused ja sellest tulenevalt leida väljapääsu.
Väljastpoolt võib selline töö välja näha nagu performance, kus igaüks täidab oma rolli. Kuid mõnikord soovitatakse inimestel töötada ise - ja patsiendist saab ise psühhoterapeut ning mänguasjad või malenumbrid toimivad tema sugulaste asendajatena. Mõnikord osutub katse üsna edukaks, kuid on palju juhtumeid, kus inimene sai oma probleemi lahendamise asemel kellegi teise “koormuse”. Näiteks ilmneb improviseeritud näidendi käigus, et kangelase onu oli mängur (või igavene kaotaja või kanakokk jne) - ja inimene kannab tahtmatult oma probleemi oma ellu, raskendades veelgi enda olukorda. Ja suure tõenäosusega saab ta varem või hiljem psühholoogi juurde aja.
Muidugi on palju näiteid psühhotehnika edukast iseseisvast kasutamisest. Kuid ikkagi, kui te pole õnnestumises täiesti kindel, on parem omaenda psüühikaga mitte katsetada.
Tervendaja, psühholoog, hüpnoloog Mihhail Miller
