Peaaegu kõik unistavad purjus peaga telesaadete vaatamisest, kuid keegi ei tea, miks. Unenägusid ei teki iga kord, kui me magame, kuid magades on see tavaliselt juhuslik stsenaarium, millel pole mõtet. Mõnikord ärkame unenäo ebamäärase mälestusega, kuid tavaliselt ei suuda me midagi konkreetset meenutada. Seetõttu on unenägusid uurida äärmiselt keeruline - need on ebajärjekindlad, juhuslikud ja kergesti ununevad (välja arvatud need tüütud õudusunenäod, millest unistasite juba varajases nooruses). Psühholoogid kalduvad uskuma, et unenägudel pole otsest füsioloogilist funktsiooni. Kuid mõned teadlased usuvad, et meie unistustel on emotsionaalne või muu põhjus.
Sedalaadi psühholoogid uurivad lisaks unenägude põhjustele ka nende tähendusi. Nad püüavad mõista, mida unenäod meie kehale ja ajule teevad, mida nad ütlevad selle kohta, kuidas me maailma näeme või teavet töötleme. Teised uurivad unenägude ajalugu, püüdes mõista, milliseid unenägusid võiksid unistada vaid meie evolutsioonilised esivanemad, andes neile eelise nende ees, kes üldse ei unistanud.
Vaatame kümmet põhjust, mis võivad seletada, miks me unistame.
Unistused kinnistavad mälestusi
Paljud uuringud on näidanud, et unenäod aitavad meil teavet salvestada. Magades lubame oma ajul teavet pikaajalisse mällu kanda. Päeva jooksul on neuroteadlased leidnud, et mälestused kogunevad hipokampusesse, aju osasse, mis on seotud pikaajalise mäluga. Kui me magame, edastatakse mälestused hipokampusest ajukooresse, mis töötleb uut teavet ning vastutab tunnetuse ja teadmiste eest.
Uni annab meie ajule aega mälestuste liigutamiseks aju erinevatesse osadesse, et neid saaks salvestada ja isegi kätte saada. Uuringud on ka näidanud, et enne mälestuste ülekandmist ajukooresse reprodutseerib hipokampus meie päeva, mõnikord vastupidises järjekorras.
Reklaamvideo:
Unenäod paranevad
Meil kõigil oli unistus, mis tundub liiga tuttav, ja läksime kõik pärast õudusfilmi magama ja vaatasime terve õhtu õudusunenägusid, kus oli näha tumedat salapärast kuju, mis meenutas õudselt filmi koletist. Unenäod aitavad meil toime tulla tugevate emotsioonidega, nagu hirm, kurbus ja armastus. Psühholoogid usuvad, et unenäod aitavad emotsioonid sündmustest eraldada. Eraldades emotsioonid sündmustest, töötleme neid paremini, sest aju suudab luua seose tunnete ja kogemuste vahel. Teadlased on leidnud, et need ühendused erinevad nendest, mis ärkveloleku aju üles ehitavad.
Erinevad seosed võimaldavad teil luua uusi vaatenurki, kaaluda olukordi erineval viisil ja võib-olla aidata raskes olukorras, aidata seda vaadata erinevast vaatenurgast. Mõned teadlased usuvad, et see võimaldab teil jõuda viha, kurbuse, hirmu või õnne juurteni, teised aga usuvad, et see on turvaline ruum, kus inimesed saavad lahendada oma sügavaimaid probleeme ja uurida põletavaid probleeme.
Unenäod rahustavad
2009. aastal ärevuse ja depressiooniga patsientide uuringus leiti huvitav seos unenägude ja kognitiivsete moonutuste vahel. Viis teadlast uurisid kahte üliõpilaste rühma: esimeses rühmas oli 35 tervet ja teises 20 depressiooni ja ärevusega õpilast. Need õpilased äratati 10 minutit hiljem silmade kiire liikumise (REM) faasis ja seejärel 10 minutit hiljem mitte-REM faasis. Pärast neid uneepisoode sooritasid õpilased mälu, meeleolu ja enesehinnangu teste.
Teadlased leidsid, et depressiooni ja ärevusega õpilastel on pigem agressiooni ja enesepiinamise teemadega unenäod kui tervetel patsientidel. REM-uni võib aidata depressiivsetel ja ärevatel patsientidel toime tulla selliste emotsioonidega nagu enesehinnang, kurbus ja viha.
Unenäod muudavad enesetunde paremaks
Uuringust selgus, et patsiendid, kellel ei lubatud magada, seisid silmitsi tõsiste probleemidega. Nagu ülalpool arutatud õpilased, ärkasid ka need patsiendid kohe pärast REM-une astumist. Teadlased leidsid, et kui osalejatel ei lubatud unistada, suurenesid pinged, keskendumisraskused, koordinatsiooni puudumine ja väike kehakaalu tõus. Nad nägid ka hallutsinatsioone.
Mõni neist kõrvaltoimetest võib muidugi olla põhjustatud üldisest unepuudusest. Kuid arvukad uuringud on näidanud, et enamik neist kõrvaltoimetest on tingitud REM-une puudumisest ja me unistame ainult REM-une ajal.
Unenägude puudumine võib viidata vaimse tervise probleemidele
Kroonilisi uneprobleeme esineb 50–80% -l psüühikahäireid kurtvatest patsientidest. Ligikaudu 10% elanikkonnast kannatab regulaarselt uneprobleemide all. Harvardi ülikooli teadlased viisid 2009. aastal läbi uuringu, milles leiti seos unistuste ja levinud psüühikahäirete, nagu bipolaarne häire, vahel. Nad leidsid, et lastel ja täiskasvanutel võivad uneprobleemid suurendada psüühikahäire tekkimise riski.
REM-une katkemine mõjutab neurotransmitterite ja stressihormoonide taset. See häirib emotsionaalset regulatsiooni ja mõjutab meie mõtlemisviisi. Pidev hormonaalne tasakaalutus ja neurotransmitterite häired võivad põhjustada vaimse tervise probleeme. Kuigi need leiud võivad tunduda hirmutavad, on uuringul praktilisi tagajärgi, kuna unehäirete ravimine võib vaimset häiret leevendada või ravida.
Infotöötluse teooria
Üks uuring näitas, et REM-une ajal töötleme uusi mõisteid ja seome need olemasolevate teadmiste või kaugete, kuid seotud ideedega. Teadlased on näidanud, et unenäod tekivad siis, kui saame neist seostest teada, milleks on tavaliselt killustatud helid või kujundid koos füüsilise tegevusega. Meie aju tõlgendab neid fragmente ja püüab luua narratiivi, mis neid ühendaks. Teadlased on leidnud, et see võib seletada, miks meie unistused on nii kummalised, segased ja ebatavalised.
Kogu see unes esinev loominguline hiilgus on seotud teabega, mis oli varem meie ajusse salvestatud. Kui proovime uut teavet olemasolevate teadmistega siduda, tõlgendame seda uutmoodi, mis võimaldab meil mõista, kuidas maailm töötab. Unistamine muudab meid teadlikumaks ka oma kohast maailmas.
Unistuste psühhoanalüütiline teooria
Ei saa lihtsalt unelmateooriate loetelu koostada, onu Freudi mainimata. Kuigi paljud kuulsa psühhoanalüütiku Sigmund Freudi väited on aastate jooksul tagasi lükatud, on need endiselt huvipakkuvad aruteluteemad ja jõuavad populaarse kirjanduse ja muusikani. Freud spetsialiseerus unenägude tõlgendamisele, sillutades teed unenägudest teadvustamata mõtete ja soovideni. Ta uskus, et me allume agressiivsetele ja seksuaalsetele instinktidele, mida meie teadlikud suruvad alla ja unenägude ajal teadvusetule avaldavad.
Samuti uskus Freud, et meie unistused väljendavad vastuvõetamatuid tundeid, näiteks seksuaalset tõmmet vanemate vastu. Ta määratles unenägusid kui selget ja varjatud sisu. Just varjatud sisus otsis Freud unenägude tähendust.
Aktiveerimise-sünteesi mudel
Esmakordselt 1977. aastal esitletud aktiveerimise-sünteesi mudel uurib, kuidas meie aju signaalidest unenägusid loob. Kuid selle asemel, et kasutada meie kogemusi ja mälestusi päästikuna, sünnivad unenäod bioloogilistest vastustest limbilise süsteemi teatud osade, näiteks amügdala aktiveerimisele.
Kui need piirkonnad une ajal “süttivad”, sünteesib ja tõlgendab meie aju teavet unenägude kujul. Seega on unenäod lihtsalt põhilise bioloogilise toimimise tagajärg. Selle teooria autorid ei usu aga, et unenägudel pole mingit tähendust. Nad usuvad, et selline bioloogiliste signaalide (st unenägude) tõlgendamine viib millegi olulisemani: uute ideedeni.
Kohanduv teooria
Sellel teoorial on kaks osa: üks on seotud ohtudega ja teine unepuudusega. Psühholoogid usuvad, et uni võimaldab loomadel eemale hoida kahjuallikatest. Näiteks kui loom magab, läheb ta kindlasse kohta. Teadlased usuvad, et puhkeaeg väldib looma vigu oma vigade tõttu, hoides seeläbi teda elus. See loodusliku valiku abil põlistatud käitumisstrateegia on une alus.
Selle teooria unistav osa kirjeldab, mis juhtub, kui teil pole REM-und. Teadlased on leidnud, et kui inimesel ei lubata üheks ööks siseneda REM-une staadiumisse, veedavad nad järgmisel õhtul selles etapis tavapärasest rohkem aega. Selline bioloogiline reaktsioon võib viidata ainult sellele, et REM on õige toimimise jaoks hädavajalik ja et loomad, kes seda ei teinud (või tegid liiga vähe), valiti evolutsiooni käigus aeglaselt. Looduslik valik on meid programmeerinud magama ja unistama, et kohaneda oma keskkonnaga.
Ohustimulatsiooni teooria
Ohustimulatsiooni teooria väidab, et unenäod võimaldavad meil valmistuda ohtudeks või ohtudeks. Soome teadlased Turu ülikoolist on leidnud, et ohu stimuleerimine une ajal võimaldab inimesel harjutada vajalikke kognitiivseid mehhanisme ohtude paremaks tajumiseks ja vältimiseks, mis viib reproduktiivse eduni.
Teadlased on leidnud, et lastel, kes elavad keskkonnas, kus nende füüsiline heaolu on pidevalt ohustatud, on unenäod elavamad ja nende ohu stimuleerimise süsteem töötab paremini kui lastel, kes elavad rahulikes tingimustes ja näevad unenägusid.
Kui teadlased viisid läbi traumeeritud ja traumeerimata laste uuringuid, korrati tulemusi. Traumeeritud lastel on rohkem unistusi vägivallast ja väärkohtlemisest. Teiselt poolt on vaimselt tervetel lastel unenäod, mis on vähem vägivaldsed, ja unenäod on nende jaoks haruldased.
ILYA KHEL
