Siesta on püha
Esimestel päevadel pärast sündi veedab beebi peaaegu kogu aja magades. Mida vanemaks laps saab, seda vähem ta magab päeva jooksul. Vastsündinu une niinimetatud polüfaasiline (korduvkasutatav) olemus asendatakse täiskasvanu ühefaasilise (ühekordse) unega. Une ühekordne olemus ei ole bioloogiline seadus, vaid pigem kultuuritraditsioonide tagajärg.
Näiteks Põhja- ja Kesk-Euroopas ning Põhja-Ameerikas töötavad inimesed tavaliselt päeva jooksul ja pärast lõunat pole seal kombeks magada. Vahemere maades, Kesk- ja Lõuna-Ameerikas on tavapärane siesta, mis võimaldab elanikel magada päeva kuumemal perioodil. Pärast seda puhkust naasevad nad tööle jahedamate õhtuste ja öiste tundide ajal.
Kreeka uneuurija Konstantin Soldatos viis hiljuti läbi uuringu, milles 42% küsitletutest väitis, et nad harrastavad siestat vähemalt kolm korda nädalas. Soldatos jõudis järeldusele, et Kreekas oli varem levinud päevane puhkus kombeks kaduda. Juba paarkümmend aastat on siesta olnud eranditult kreeklase püha asi, nüüd teevad üha enam inimesi ilma pärastlõunase uinakuta.
On kummaline, et Hiinas ja tänapäeval on siesta (nn Sioux-si) komme laialt levinud. Lõunapauside ajal puhkavad töötajad ja töötajad tavaliselt pikali.
Eakad inimesed soovivad üldiselt päeval magada, hoolimata sellest, millises maailma osas nad elavad. Vanad inimesed "noogutavad" päeva jooksul sageli ära ja ärkavad öösel - see mitmefaasiline uni meenutab mõnevõrra väikelaste und. Vanematel inimestel on raskusi magama jäämisega - nad viskavad ja pöörduvad pikka aega voodisse, ei suuda magama jääda ning ärkavad liiga vara. Kuid nad tõusevad kergesti üles ja tunnevad end puhanuna.
"Larks" ja "öökullid"
Reklaamvideo:
“Kes tõuseb varakult, see annab talle Jumal,” ütleb vanasõna. Varakult magamaminekut ja vara tõusmist, et hommikul tööle jõuda, on alati peetud tervisliku eluviisi märgiks. Saksa professor Theodor Steckmann sisestas eelmise sajandi alguses oma palatitesse nn tervisliku une reegli. Ta uskus, et enne südaööd tehtud unel on kaks korda suurem taastav jõud kui sellel, mis pärast seda maagilist tundi tekkis. Ja ta väitis, et kui kell 19 õhtul magama minna, võite rahul olla vaid 4–5 tunniga öösel.
Steckmanni järgija, Belgia naturopaatiline arst Georg Thienes kirjutab: “Hommik on parim ja mugavam aeg tööks. Sest me tunneme end omamoodi uuendatuna, paindlikuna ja energilisena. Tundub, et me muutume hommikul nooremaks. " Kuid võib-olla kuulute sellesse kategooriasse, kes üldse ei taha varakult tõusta. Inimese kohta, kes tõuseb hommikul raskustega voodist ja üritab oma halba tuju maha suruda, ütlevad nad sageli, et "ta tõusis vale jalaga". Pärast ärkamist jäävad sellised inimesed pikka aega pooleldi magama, nad on unised, neil pole isu. Nad tunnevad end kogu hommikuti ebamugavalt, rääkides teistega ärritunud toonil. Umbes keskpäeval hakkab nende tuju järk-järgult paranema, nad tunnevad tugevuse ja elujõu tõusu. Seda tüüpi inimeste töövõime tipphetk on õhtul,ning elujõud ja aktiivsus jäävad hiljaks.
Uneeksperdid nimetavad seda tüüpi inimesi "õhtuks", kuid igapäevaelus kutsume neid "öökullideks". See erineb järsult hääldatud "hommikust" tüübist, see tähendab "larks". Lark inimesed ärkavad omaette, tõusevad ilma raskusteta ja ilma näota näo, tunnevad end puhanuna ja värskendatuna, nende töövõime on maksimaalne hommikutundidel. Õhtuks kuivab nende energiavaru, suureneb väsimus ja kui asjaolud võimaldavad, lähevad nad varakult magama.
Punane, roheline, valge
On olemas arvamus, et värvilisi unenägusid saavad tulistada ainult närvisüsteemi häiretega inimesed. See pole aga tõsi. Värvilised unenäod on üsna tavalised. Ekspertide sõnul näeb neid umbes kakskümmend protsenti inimestest. Uuringud on näidanud, et tervetel inimestel on värviga seotud unistused, sõltumata vanusest või elukutsest. Kõigist, kes näevad värvilisi unenägusid, eristub aga suurenenud emotsionaalsus.
Teadlased on leidnud ka väga uudishimuliku seose värviliste unenägude ja meeleolu vahel. Kui inimesel on raske päev ja ta on ületöötanud, siis on tõenäoliselt tema unistused mustvalged. Kui on mõni meeldiv sündmus, tuju on kerge, paisunud, siis öösel näidatakse talle tõenäoliselt "värvilist unenägu". Muide, selgus ka, et mustvalged unenäod ei ole alati häirivad ning värvilised on meeldivad. Võib-olla on asi vastupidi! Kuigi värvilised unenäod on palju harvem mustvalged ja negatiivsed. Seega, kui näete unes midagi valget, siis arvestage, et unistus oli teil hea. Ta ennustab tõusu, edutamist. Üldiselt sümboliseerib valge puhtust, loob kergustunde, piduliku meeleolu. Unes valgete loomade nägemine - tegelikult on teil kohting sõprade või kallimaga. Kandke midagi valgettähendab valesüüdistustest vabanemist. Valged linnud unenäos pakuvad häid uudiseid.
Sinine värv tekitab päriselus jahedustunde. Unenäos see rahustab, kutsub esile eraldumise tunde.
Unistuste kollane värv näitab, et olete rõõmsameelne, positiivses meeleolus, teil on kõrge elujõud.
Unistate rohelusest, rohelisest ? Hästi! Ta annab teile lootust, õnne ettevõtluses, lubab rahalist edu.
Kui punane värv uniseks puhkeb, näitab see, et olete ärevil, ärritunud olekus.
Oranž loob soojustunde, see elavdab. Oranžid unenäod on kõige õnnelikumad unistused.
Kui päriselus langes teile igavus, siis näete tõenäoliselt hallides toonides unenägu.
Lillad ja lillad unenäod näitavad, et olete ülemäära väsinud, teile on langenud koormus lahendamatuid probleeme.
Must värv elus ja unenäos sümboliseerib leina, kurbust, halba õnne ettevõtluses või isiklikus elus.
Muidugi pole see värviliste unenägude tõlgendus ühemõtteline - värvi sümboolika ületab kaugelt selle piire ja sõltub teie isiklikust tajumisest. Värv esindab suurepäraseid võimalusi inimese harmoonilise seisundi taastamiseks. Kui õpite värvilist und nõudmisel esile kutsuma, saate ärkvel olles oma olekut korrigeerida.
