See näib olevat formaalne paradoks. Kuidas saab mõte tappa? Tera, täpp, haigus, alkohol, narkootikumid tapavad, aga mõtted … Selgub, et mõtted võivad tappa. Kui olete hakanud mõtlema halva peale, on seda väga raske peatada. Nagu jaapanlased ütlevad, kui midagi rasket hakkab veerema, veereb see pikka aega. Ja saavutage kiirus, purustades kõik oma teele.
GALTONI EKSPERIMENT
On palju põhjuseid, miks inimesel on halbu kinnismõtteid. Need mõtted on väga ohtlikud; mitte mõtted ise, vaid emotsioonid, mida nad esile kutsuvad. Erinevalt tunnetest ja tunnetest tekivad emotsioonid mitte ainult otseselt kogetud sündmuste, vaid ka selle vahel, mis toimub „siin ja praegu“. Täisväärtuslikud emotsioonid tekivad millestki, mida veel pole või ei ole. Seoses mõtetega. Nimelt sõltub meie elu, keha täielik toimimine emotsioonidest. Emotsioonid on salapärased ja endiselt halvasti mõistetavad. See on kõrgelt arenenud organismi subjektiivne reaktsioon objektiivsele maailmale; kuid, nagu näeme, mitte ainult objektiivses maailmas; samuti toimub emotsionaalne reaktsioon meie endi mõtetele ja ideedele. Darwin uuris inimeste ja loomade emotsioone ning Darwini nõbu, ka teadlase Sir Francis Galtoniga, selline lugu välja tuli. Galton oli emotsioonidest huvitatud. Ja ta viis läbi sellise eksperimendi: ta seisis peegli ees ja ütles mitu korda valjult, emotsionaalselt: "Ma olen kõige vastikum inimene kogu Inglismaal!" Ta sisendas selle idee põhjalikult endasse ja läks tänavale. Tema üllatuseks vaatasid inimesed Galtoni varjamatult. Galton arvas, et ta arvas seda; just nii muutis kuri enesehüpnoos maailmapilti! Talle tundub, et ta on tõesti muutunud kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.seisis peegli ees ja ütles mitu korda valjusti, emotsionaalselt: "Ma olen kõige vastikum inimene kogu Inglismaal!" Ta sisendas selle idee põhjalikult endasse ja läks tänavale. Tema üllatuseks vaatasid inimesed Galtoni varjamatult. Galton arvas, et ta arvas seda; just nii muutis kuri enesehüpnoos maailmapilti! Talle tundub, et ta on tõesti muutunud kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.seisis peegli ees ja ütles mitu korda valjusti, emotsionaalselt: "Ma olen kõige vastikum inimene kogu Inglismaal!" Ta sisendas selle idee põhjalikult endasse ja läks tänavale. Tema üllatuseks vaatasid inimesed Galtoni varjamatult. Galton arvas, et ta arvas seda; just nii muutis kuri enesehüpnoos maailmapilti! Talle tundub, et ta on tõesti muutunud kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.“Ta sisendas selle idee põhjalikult iseendasse ja läks tänavale. Tema üllatuseks vaatasid inimesed Galtoni varjamatult. Galton arvas, et ta arvas seda; just nii muutis kuri enesehüpnoos maailmapilti! Talle tundub, et ta on tõesti muutunud kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.“Ta sisendas selle idee põhjalikult iseendasse ja läks tänavale. Tema üllatuseks vaatasid inimesed Galtoni varjamatult. Galton arvas, et ta arvas seda; just nii muutis kuri enesehüpnoos maailmapilti! Talle tundub, et ta on tõesti muutunud kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.et ta muutus tõesti kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.et ta muutus tõesti kõigile vastikuks! Kuid siis mõistis teadlane, et see ei tundunud talle üldse. Mõni dokimees lükkas teda valusalt ja taskuvarga tõmbas rahakoti välja. Galton tormas varga jälitama, kuid siis koputas ta hobuse poolt. Ja möödujad hakkasid mõistma mitte Sir Galtonit, vaid hobuseid! Ja nad vaatasid teadlast nii tigedalt, et ta kiirustas koju, kuni juhtus midagi hullemat.
Galton uskus, et tema halb mõte peegeldub kuidagi tema käitumises. Mõne väikese löögi, kõnnaku ja näoilmete abil "lugesid" inimesed ja loomad halba mõtet. Ja sir Galton seadis end tõsisesse ohtu, kui ta läks selliste mõtetega peas jalutama …
HAAVAPÄEV
Ungari helilooja Rarely Sheresh kirjutas 1932. aastal laulu "Sünge pühapäev". See laul tõi talle kogu maailmas kuulsuse, nii kurb see on. Nii sõnad kui ka muusika … Ainuüksi Ungaris on kinnitamata teadete kohaselt selle laulu tõttu enesetapu teinud üle 100 inimese; ametlikult kinnitatud 18 juhtumit. Ka Sheresh tegi enesetapu, kuigi palju hiljem. Ta muretses, et ei oska midagi paremat kirjutada kui "Sünge pühapäev". Ja Ameerika kontodel jäid laulu eest väga suured honorarid nõudmata - mingil põhjusel ei üritanud vaene helilooja seda raha isegi saada.
Reklaamvideo:
Sarnane lugu juhtus ka Goethe romaaniga Noore Wertheri kurbused. Kirjanik edastas nii emotsionaalselt noormehe ahastuse, kes koges pettumust armastuses ja tegi enesetapu, et noorte seas levis kogu Euroopas enesetappude epideemia. Raamat koos teiste inimeste halbade mõtetega oli katalüsaatoriks, sai tõuke arvukatele surmajuhtumitele. Goethe ei kirjutanud kunagi midagi sellist uuesti. Kuid lapsest saati pidas Kafka päevikuid, milles on nii palju kurja, mürgist, depressiivset, sünget … Kirjanik kirjeldas andekalt ja piinlikult abstsesse, kõhukinnisust, oma melanhooliat, mineviku pahameelt ja vihkamist tänapäeva vastu … Ta suri noorelt kohutavatesse kannatustesse. Harjumus kirjutada kõik halb emotsionaalselt ja detailselt kaasa raske haiguse arengule.
Teiste inimeste "halbadest mõtetest" on üsna lihtne vabaneda: te ei peaks kuulama laule nagu "Sünge pühapäev" ega lugema Kafka päevikuid, kui olete emotsionaalne ja muljetavaldav empaatiavõimega inimene. Tasub mõelda psühhogeensusele ja vältida tihedat suhtlemist negatiivsete inimestega. Aga kuidas on teie isiklike halbade mõtetega, mis nii obsessiivselt pähe hiilivad ja tuju mürgitavad, ilma jätavad jõu, vähendavad immuunsust, rikuvad teie tervist ja lõpuks tapavad?
SEITSE SALVAMISE SAMMU
On mitmeid meetodeid, mida saate ise rakendada, kui spetsialisti abi pole veel saadaval.
1. Peate kohe kirja panema kõik halvad mõtted, mis teid piinavad. Kuidas, - ütlete te -, ei pea te halbu asju üles kirjutama! Siin on lugu laulu ja kirjandusteostega, mis inimestele nii palju kahju tekitasid! Saladus on järgmine: peate selle üles kirjutama ja minema viskama. Ja unustage, mis sellel on kirjutatud. Või "pange see tagumisele põletile" ilma, et lehti uuesti kurvastava väljavooluga uuesti loeksite. Tegevus paraneb. Tegevus on tervendav.
2. Halvad asjad tuleks regulaarselt kirja panna ja regulaarselt välja visata. Kordamine paraneb, moodustuvad kasulikud närviühendused, ilmneb "kuhjumise" efekt. Ja siin on kõige olulisem. Üks naine kirjutas iga päev oma halvad mõtted üles, valas nii-öelda oma hinge, tuletades meelde kõiki traumaatilisi hetki ja valusaid kogemusi … Ja siis ta lihtsalt väsis kõigest sellest. Nii ütles ta psühholoogile: "Ma olen sellest väsinud!" Kogemused on amortiseerunud, tuhmunud, mälestused muutunud rutiinseks monotoonseks tööks. Ja naine vabastati valusatest halbadest mõtetest!
3. Halb mõte tuleb hävitada nii-öelda alguses, äärelinnas. Seda saab "haamrida", "segada" füüsilise tegevusega, kallimaga vestelda, kiireloomulisi asju teha, sealhulgas arutelus, külm dušš. Tavaliselt piinavad halvad mõtted meid üksi olles. Suhtlus teiste inimestega, lihtsalt rahvarohkesse kohta, vähemalt poodi minemine, võib aidata "lülitada" teadvuse muudele muljetele ja emotsioonidele.
4. See hõlmab ka niinimetatud "kaitserituaale". Võite end lihtsalt näppida või üle õla sülitada. Koputage puule. Öelge endale mitu korda kaitsvaid sõnu: "Seda ei juhtu!" Usklikud palvetavad. See võimaldab teil minna üle heale.
5. Halbade mõtete "tuumareaktorit" saab ja tuleks "betoneerida". “Beton” on sel juhul uued muljed ja sündmused. Reisimine, uus tutvumine, millegi uue õppimine. Mälu on paigutatud nii, et uued muljed kustutavad mineviku. Nad muudavad selle tuhmiks ja tuhmiks.
6Peate viivitamatult oma füüsilist seisundit muutma. See pole raske. Kui mõelda halvadele, siis kahaneb, hingame halvasti, kõnnime … Nii otsustas antropoloog Reynolds 70ndate alguses pöörduda psühhiaatriakliinikusse, et "seestpoolt" jälgida depressiooni ja suitsidaalse kalduvusega patsiente. Selleks pidi ta ise psüühikahäiret simuleerima. See osutus väga lihtsaks: piisas istumisest toolil, konksust üle laskmiseks ja käte langetamiseks. Tee oma näole kurb väljendus ja korda endale, et elu on väärtusetu, kõik on halvasti, pole vaja elada ja midagi head ei juhtu. Reynolds ei kujutanud depressiooni mitte ainult hästi, vaid ta sattus sellesse ja sattus üsna legaalselt haiglasse. Sellest seisundist pääsemiseks pidi ta tegema palju pingutusi. Treening, erksavärvilised riided, matkamine ja head mõtted!- siin on vastumürk, mida ta edukalt rakendas. On hea, et ta ei sisendanud endale vastumeelsust kaua elada! Kuid paljud inimesed on seda aastaid teinud.
7. Halbadest mõtetest vabanemiseks on veel üks viis. Peame nad "maha matma", nagu üks naine tegi. Teda piinasid mõtted lähedase reetmisest ja reetmisest. Ta pöördus vaimselt tagasi sellesse valusasse olukorda. Ma ei saanud normaalselt töötada, oma isiklikku elu korraldada, magasin halvasti, vananesime meie silme all … Ja ta pani kasti kõik, mis seda lugu meenutas: kõik asjad, kõik fotod … Ja mattis kasti aeda puu alla, tänades minevikku kõigi heade asjade eest. Ja igavesti hüvasti temaga. Pööratud ja vasakule. Ta läks uude ellu, mis tõepoolest algas varsti.
Psühholoog Anna Kiryanova
