Unepuudus on enamiku inimeste jaoks väga keeruline. Vanas Roomas kasutati ärkveloleku piinamist.
Seda kasutati keskajal ka tunnistuste sundimiseks kuritegudes, mida ei sooritatud, "deemonite väljaajamiseks". Seda kasutati ka hilisemal ajal Saksamaal, Gestapo vangikongides, NSV Liidu vanglates XX sajandi 30. aastatel.
Inimesed võtsid end mõnikord unest mingil õilsal eesmärgil. Näiteks iidse Mesopotaamia eepose kangelane Gilgamesh pidi surematuks jäämiseks ärkvel olema kuus päeva ja kuus ööd. Kuid uni sai temast võitu ja ta jäi surelike sekka. Ärgatud olid ka need, kes püüdsid sügavamat mõtisklust saavutada. Lähis-Ida kloostrites ei pidanud mungad magama kauem kui 3–4 tundi, kuna õhtune jumalateenistus lõppes kaua pärast südaööd ja hommikune jumalateenistus algas juba kell 4 hommikul.
Paljud askeetlikud filosoofid ülistasid võitlust une vastu, kuna nägid unes veedetud aega raisatud, raisatud. Eesmärgi saavutamiseks panid nad näiteks padjade asemel pea alla kivid. Teatud Alcantarast pärit Peter, kes puhkuse ajal pani terava panuse, ei maganud kunagi üle pooleteise tunni päevas ja nii nelikümmend aastat. 18. sajandi lõpus kiitis saksa luuletaja ja müstik Novalis unetust, arvates, et "mida vähem me magame, seda rohkem läheneme täiuslikkusele".
Unepuuduse katsed on tänapäevastele teadlastele ainulaadne võimalus saada ülevaade une reguleerimise mehhanismide ja funktsioonide saladustest. Esmakordselt viis need 1880. aastatel läbi vene füsioloog M. M. Manasseina kutsikatel. Hiljem korrati neid mitu korda. Kõige tähelepanuväärsem oli 17-aastase California õpilase Randy Gardneri 1965. aastal püstitatud maailmarekord. Suurema osa ajast veetis ta kahe oma sõbra seltsis, püüdes kogu aeg (üha raskemate raskustega) teda ärkvel hoida.
4.-5. Päeval muutus Randy ärrituvaks ja kahtlustavaks. Tal tekkisid hallutsinatsioonid ja mäluhäired. Öösel on eriti raske ärkvel hoida - tal tekkis silmalaugudel raskustunne ja valu, hakkas katse jätkamise vastu huvi kaduma. Katse lõpuks õhutas ajakirjandus ja televisioon seda huvi tema vastu ning 11 päeva pärast katse algust korraldas Randy oma viimase pressikonverentsi, kus ta suutis puidust nikerdada armsa kujukese.
Küsimusele, kuidas tal õnnestus unepuuduse osas uus maailmarekord püstitada, vastas ta: "See oli vaimu võit aine üle." Ta ei maganud 264 tundi ja 12 minutit ning jäi siis San Diego mereväehaigla unelaboris sügavasse unne. Maganud 14 tundi ja 40 minutit, oli ta praktiliselt terve.
Randy Gardner kaotas peaaegu 90 tundi und, kuid pärast katset magas ta vaid 7 tundi kauem kui tavaliselt. Millised unefaasid vastutasid selle hämmastavalt tõhusa taastumise eest? Sellele küsimusele saadi vastus juba 1959. aastal, kui uuriti teist rekordiomanikku.
Reklaamvideo:
Üks esimesi eksperimenti täieliku unepuuduse rekordiomanikke oli New Yorgi raadiokommentaator Peter Tripp. 1959. aastal ei maganud ta kaheksa päeva - 201 tundi. Pärast kolmandat unetut päeva hakkasid teda kummitama õudusunenäod ja mälukaotused. Ta arvas töölaual olevad tindiplekid ja valguse peegeldused putukate jaoks ning stuudio tundus talle olevat täis küülikuid.
Pärast sada tundi magamata oli Tripp hullumeelsuse piiril. Ta unustas oma nime, ameti ja koha, kus ta on. Talle tundus, et kirjutuslaua sahtlitest puhkasid välja leegikeeled ja velvetkostüümi kandnud arst tundus talle karvaste röövikutega kaetud. Ta sai oma õudusunenägudest lahti alles pärast seda, kui oli maganud 13 tundi järjest. REM-une kogukestus on kolmekordistunud võrreldes normaalse une kestusega.
Sügava NREM-une kestus ajas peaaegu kahekordistus - just tema suurendas une intensiivsust. Kui katsealused jäid REM-unest valikuliselt ilma, proovis aju taastumisperioodil oma varasemat puudumist korvata. Kuid see ei juhtunud kõigi jaoks ja võib-olla oli see seotud katsealuste isiksuseomadustega.
Inimest on võimatu valikuliselt aeglase unega ära võtta - see võtab uneajast liiga palju.
Kui loete inimestest, kellel on vähe või pole üldse unevajadust, on raske uskuda, et see oli "tsivilisatsioon varastas neilt 16 tundi und päevas". On teada, et Peeter Suur, Faraday, Napoleon, Bekhterev ja paljud teised suured ja kuulsad inimesed magasid päevas vaid 4–5 tundi, säilitades samas tohutu töövõime.
Margaret Thatcher peaministrina magas vaid 4 tundi. Mstislav Rostropovich kulutab unele sama palju. Kuulus rändur Fjodor Konjukhov ületas ekstreemsetes tingimustes kõik ärkveloleku rekordid. Ümbermaailmareisil otsustasid üksikpurjekad läbi viia eksperimendi nimega “Uuring”, mille ülesandeks oli minimaalse une määramine, ilma milleta ei saa inimene olla olukordades, kus on vaja täielikku energiat ja maksimaalset kontsentratsiooni.
Stardis Charlestoni sadamas (Lõuna-Carolina, USA) kinnitati kummagi jahimehe käele spetsiaalne mikrokiibiga randmekella kujul olev andur. Pärast võistluse esimest etappi jäi 16 jahtist alles 9. Nende seas on kaks meie alust: Fedor Konjukhov ja Viktor Jahikov. Kaplinn (Lõuna-Aafrika) - Auckland (Uus-Meremaa) teise etapi pikkus on 7 tuhat meremiili. Jahimehed magasid päevas mitte rohkem kui 5–6 tundi, kuid keegi ei jõudnud isegi Kononyuhovi rekordi lähedale, kes magas regati vältel iga 2 tunni järel 10–15 minutit. Kokku kulus tal magamiseks 3-3,5 tundi päevas. Pärast reisi oli ta heas vormis.
Inimesed jagunevad nendeks, kes mäletavad oma unistusi ja kes mitte. Pähe minejate seas on neid, kes unistavad, et nad ei maga. Neid peetakse valeunetuse all kannatavateks. Selliseid juhtumeid on palju ja üks unepatoloogia uurijaid, Hannoveris (New Hampshire) asuva Dartmouthi unelabori juhataja Peter Hori rääkis kõige raskematest. Üks Dartmouthi õpilane magas igal õhtul 8 tundi, kuid kogu REM-une ajal unistas ta, et on ärkvel. Hommikul tõusis ta täiesti purunenult.
Teine juhtum. 70-aastane naine pöördus labori poole, väites, et pole kogu elu jooksul maganud üle 4 tunni öösel. Selgus, et selle naise uni on erakordselt produktiivne. Tema aju jõudis NREM-i 3. ja 4. staadiumisse väga kiiresti. Siis, umbes pooleteise tunni pärast, aju kohe lühikese aja jooksul REM-une. Siis jälle - sügav aeglane uni, millele järgneb kiire uni. Ja ärkamine. Kuna tema aju “jättis” välkkiirelt 1. ja 2. eeletapi vahele, ei vajanud ta enam kui 4 tundi und. Ta oli täiesti terve.
Mõnikord ei maga inimene mitu aastat hästi, kuigi unetuse põhjustanud põhjused on ammu kadunud. See on "funktsionaalselt autonoomne" unetus. Korraga oli inimesel psühholoogiliste või orgaaniliste omaduste tõttu raskusi uinumisega. Selle tagajärjel muutus öö tema jaoks piinaks, selle algusega ta kartis mitte magama jääda ega jäänud magama just seetõttu, et kartis. Magamistoa voodi, padi, öövalgus ja muud esemed olid seotud mitte une, vaid pinge ja hirmuga. Sellised kannatajad magavad võõras ümbruses hästi.
Uinumist takistab palju põhjuseid. Nad ütlevad, kui palju pead - nii palju unetuse sorte. Võib-olla ei saa ta magada, kuna aju neelab serotoniini halvasti, see "nõrgenemisnektar" ja võib-olla on häiritud piima, juustu ja liha sisaldava aine trüptofaanist serotoniini moodustumise protsess. Toiduga inimese kehasse sattudes imendub trüptofaan vereringesse ja muundub ajus serotoniiniks. Kõik teavad, et nälg segab und ja hästi toidetud kipuvad magama. Aga kui näljane mees suutis magama jääda, siis väidab populaarne tähelepanek, et kes magab, see sööb õhtust, sest uni uputab mõnda aega nälja …
Juhtub, et aeglasele unele üleminekule eelneval perioodil tekib tahtmatu ehmatus, "põlved hüppavad lõua juurde" ja siis unistus "lendab ära" ja siis ei saa ehmatuse ergutatuna kaua magada.
Unetus võib olla tingitud pidevast valust või psühholoogilistest põhjustest. "Väikesed lapsed ei lase sul magada, aga suured ei lase sul magama jääda." Milline täiskasvanud laste vanem seda ei tea? Või kui luuletaja A. N. Apukhtina:
Mustad mõtted nagu kärbsed kummitavad mind terve öö
Nad kipitavad, kipitavad ja keerlevad mu vaese pea kohal!
Niipea kui ühe ära ajate ja teise oma südamesse kaevate, -
Mäletatakse kogu elu, nii viljatult elatud unistustes!
Siis ei jää muud üle, kui pöörduda unerohu poole. Ja nad suruvad reeglina ühe või teise unefaasi alla (looduslikke uinutid pole veel loodud).
Kas peaksime uskuma aruandeid inimestest, kes üldse ei maga? Kui neid on, siis on neid väga vähe, kogu maailmas on neid vähe. Korraga pidin lugema kahest hästi dokumenteeritud juhtumist, kui inimestel polnud üldse und vaja. Üks on Itaalia talupoeg, teine austraallane. Neid on unelaborites katsetatud ja nad on veendunud, et nad tegelikult kunagi ei maga.
Samuti on teatatud unikaalsetest matemaatilistest võimetest vähese magamise või puudumise korral. Näiteks belglase Georges Mazuis'ist, kes 30 sekundiga ammutas mõtetes neljakümne seitsmenda juure. Selleks kulub tavaliselt 10–12 tundi. Kui ta oli 38-aastane, hakkas ta halvasti magama ja hõivas öötunde matemaatika harjutustega. Järgmised 30 aastat magas ta 2 tundi päevas. Ta oli tolliametnik.
1960. aastate lõpus teatati ka Jugoslaavia talupojast, kes sai lapsepõlves kranotserebraalse vigastuse, pärast mida ta enam ei maganud ja näitas üles suurt matemaatikaoskust.
Ajakiri "Russian Starina" rääkis 1886. aastal keisrinna Elizabeth Petrovna lähedasest sõbrast, kes viibis terve öö oma kambrites, et õigeaegselt ohu eest hoiatada. Pärastlõunal taastasid tema jõu 10-15 minutit uinakuid vaikses nurgas …
