See on sama vaikne ja rahulik hääl, mida ei saa millegagi segi ajada. Ta pakub meile alati parimaid vastuseid kõige olulisematele küsimustele!
Kui mind ootab ees mõni raske test või keeruline elusituatsioon, olgu see siis konflikt lähedastega, raske otsus töö, suhete või tervise osas või, kui öelda, et kui mul on vaja vastus saada mõnele olulisele küsimusele, siis kasutan spetsiaalset tehnikat … See toob mõtetesse selguse, võimaldades selgemalt oma sisemist häält kuulda. Võite seda nimetada ka intuitsiooniks - lõppude lõpuks on nad tegelikult üks ja sama asi!
Minu sõbrad ja kliendid küsivad minult aeg-ajalt: "Kuidas ma kuulen sisemist häält ja saan olla kindel, et see on tema?" Ja nii otsustasin kirjutada selles artiklis teekonna, mis viis mul mõista, kuidas seda kõige väiksema vaevaga saavutada.
Alustame algusest. Mis on "sisehääl"?
Sinu "sisehääl" oled sina, sa oled tõeline! Me kuuleme seda, kui vaatame hinge kõige eraldatumasse nurka, lastes meil puudutada omaenda intuitsiooni. Ja lisaks, et tuvastada ja tunda erinevust tema hääle ja kõigi teiste sisemiste monoloogide vahel, mida mõnikord meie peas tehakse.
Need monoloogid pole tavaliselt midagi muud kui meie ego hääl - väga vali, pidevalt muutuvate arvamustega. Kui me laseme tal seda teha, uputab ego kergesti nõrga intuitsiooni hääle ja ei too meile midagi uut. Enamik on seotud kontrolli, mugavuse, ohutuse, liigse vastutuse, tunnustamise, heakskiitmise ja enesetähtsuse teemadega. Jällegi, see ei ütle meile midagi uut ja ootamatut, vaid ainult kommentaarid meie mõtete, tunnete ja tegevuse kohta.
Kuid tõeline, sügav sisehääl ühendab meid kõrgema ja targema teadvusetasandiga, mis eksisteerib väljaspool mõistust ja emotsioone.
Tema kohalolu saab ära tunda selliste omaduste järgi nagu aktsepteerimine, empaatia, rõõm, rahulikkus, entusiasm, andestus, tänulikkus ja tingimusteta armastus. Neid positiivseid tundeid ja aistinguid kogedes teate, et kuulate oma sisehäält ja mitte midagi muud.
Reklaamvideo:
Ja parim osa on see, et see uskumatult kõrge teadvuse tase on teile sõna otseses mõttes käeulatuses, sest see on osa meie tegelikust, sügavast isiksusest!
Ahvatlev, kas pole? Ja see on meie sisemine hääl, kui me lõpuks sunnime end seda kuulama, see on võimeline meid inspireerima ja suunama meid tõelisele teele.
Kuid … kas see on tõesti just see hääl, teie intuitsiooni hääl? Pärast seda, kui olete kuulanud häält, mis ütleb midagi teie peas, küsige endalt järgmisi küsimusi:
Kui suudate mõnele neist küsimustest vastata jah, siis ei kuule te üldse sisemist häält! Tõenäoliselt on see lihtsalt teie ego või sisemise kriitiku hääl, nõudes tungivalt teie tähelepanu. Kuna praegu on teil tugev vaimne või emotsionaalne turbulents ja teie meel on hõivatud mõtetega, mis on seotud raskete küsimuste, ootamatute sündmuste või valikuvajadusega.
Kui meie meeled on valude, viha, ärrituse, pettumuse või hirmuga seotud emotsioonide üle koormatud, pole kerge negatiivsest olekust üle minna isegi pisut positiivsele.
Mida me siis peaksime tegema? Kuidas saaksime kõik need täiesti erinevad ja väga valjuhäälsed aspektid rahustada, et saaksime lõpuks oma sisemist häält kuulda rahus ja vaikuses?
Siin on viis sammu, mida ma astun, et oma sisehäält sisse lülitada. Saate neid sama korrata.
1. Esmalt loon enda jaoks mingi püha koha, omamoodi altari
Mitte usuliselt - see on lihtsalt konkreetne koht minu majas, kuhu ma lähen, kui mul on vaja oma sisemist häält kuulda. See koht peaks olema eraldatud, turvaline ja keegi ei tohiks mind seal häirida.
Süütan seal küünlaid ja panen sinna oma lemmikkivi või mineraali, aga ka kõik esemed, millel on minu jaoks eriline tähendus. See peaks olema koht, kus tunnen positiivset energiat.
2. Pärast seda annan endale täieliku rahu ja vaikuse
Kõrvaldage kõik häirivad tegurid, näiteks telerid, raadiod, arvutid ja mobiiltelefonid. Loon enda ümber tõelise VAIKSE, püüdes saavutada helide või müra puudumist.
Loon enda jaoks välise keskkonna, milles vaikus annab võimaluse vaadata sügavamalt hinge sügavusse, võimaldades selgemalt oma sisemist häält kuulda.
3. Pärast seda ma palvetan
Selle abil loon ühenduse kõrgemate jõududega (minu jaoks on see Issand, aga teie jaoks võivad nad olla erinevad). Ja ma palun neilt jõudu, suunda õigele teele ja tuge minu püüdlustes.
See võimaldab mul astuda vastukaja kõrgema teadvusega, palju targem ja teadlikum kui mu igapäevane, igapäevane teadvus.
Ma kordan, et see etapp võib teie jaoks erinev olla, aga tegelikult polegi nii oluline, kust täpselt leiate oma usuallika - peamine on see, et see midagi peaks tõesti olema midagi enamat kui teie ise.
Ma helistan oma vaimse poolega rahu ja vaikuse leidmiseks. Püüdes kuulda oma sisemist häält, püüan samal ajal kuulda ka Issanda häält.
4. Ma palun oma sisehäält abi
Kui otsin võimalusi tõsise probleemi lahendamiseks või pean tegema raske otsuse - sellistel hetkedel pean tõesti kuulma oma sisehääle nõuandeid. Nii et proovin võtta neutraalse poosi ja avada oma süda ja meel nii, et need poleks millegagi seotud.
Ja iga kord, kui ma kordan fraasi "kas see toiming või vastus võiks olla kasulik kõigile, kes ümberringi asuvad". Lõppude lõpuks soovin ma tõepoolest ainult parimat kõigile, kes selle probleemiga tegelevad!
5. Ja lõpuks mediteerin ja teen hingamisharjutusi
Teen seda selleks, et puhastada oma hinge ja meel emotsioonidest ja ebavajalikest mõtetest. Ma kasutan erinevaid hingamisharjutusi ja eriti meeldib mulle harjutus nimega "Buddha hingamine".
Istuge toolil, sirutage selga ja pigistage oma all olev saba luu kergelt kinni. Kujutage ette, et nööriga, mille lõpus on kaal, läheks otse oma pea ülaosast alla. Asetage jalad põrandale õla laiuse kaugusel ja sirutage oma varbad sirgelt ettepoole. Asetage käed põlvedele. Keskenduge oma hingamisele ja hingake sügavalt sisse. Sissehingamine toimub läbi nina ja suu kaudu välja.
Kujutage ette, et teie hingeõhk levib kõhust ühtlaselt kõigis suundades - ette, taha ja ka kogu keha ulatuses.
Hingake loomulikult ja laske kehal lõõgastuda. Iga kord, kui kaotate keskendumisvõime, pöörduge oma tähelepanu hingamisele tagasi.
Pidage meeles, kuidas vanemad õpetasid meile, et me peame rahustama oma meelt ja summutama oma emotsioone, et saaksime "kuulda, kuidas me mõtleme". Ja teate mida? Neil oli täiesti õigus!
See protsess nõuab teilt rahulikkust, vaikust ja kuulamisoskust ning aja jooksul muutub see kõik teie jaoks harjumuspäraseks rituaaliks, mida teete iga kord, kui peate kuulma oma sisemist häält.
Pidage meeles peamist asja - saate oma sisemist häält ära tunda lihtsalt selle tõttu, et see on armastav ja heatahtlik - selles ei ole tilkagi väärtushinnangut.
Mitte unts negatiivset! Tema nõuanded on alati konstruktiivsed ja positiivsed.
