Uute neuronite moodustumine ajus toimub kogu inimese elu jooksul. Kuid ainult regulaarsed pingutused ja töö iseendaga viivad vaimsete võimete paranemiseni.
Oma intelligentsuse taset suurendades võite muutuda stressikindlamaks ja õppida oma emotsioone kontrolli all hoidma.
Esimene samm oma vaimsete võimete parandamiseks peaks olema tervislik toitumine. Teie dieet peaks sisaldama toitu, mis on rikas oomega-3 rasvhapete, kiudainete, aga ka puu- ja köögiviljadega. Selline toit aitab teie soolestikku korrastada ja on teada, et osaleb selliste ainete tootmises, mis aitavad kaasa uute neuronite moodustumisele.
Kui soovite oma meelt selge ja teravana hoida, peate õppima, kuidas muusikariista mängida. Valige enda jaoks see, mis teile kõige rohkem meeldib: viiul, klaver, kitarr. Eksperdid analüüsisid muusika mõju inimese ajule ja jõudsid järeldusele, et muusikainstrumentidega regulaarne harjutamine mõjutab meie aju samamoodi, nagu sportimine mõjutab meie keha.
Samuti ärge jätke tähelepanuta aktiivset sporti. Tõepoolest, liikumise ajal kiireneb mälu eest vastutavate neuronite moodustumise protsess.
Alustage joogat. Sellised tegevused suurendavad aju võimet otsuseid vastu võtta, samuti stimuleerivad aju teisi osi.
Käte peenmotoorika tugevdamisel on suur mõju meie mälule ja loomingulistele otsustele. Sellisteks tegevusteks sobivad kudumine, modelleerimine, joonistamine jne.
Vozchikova Tatjana
Reklaamvideo:
