Õhuvannid on teatud tüüpi aeroteraapia (õhu töötlemine), mis seisneb õhu mõõdetud mõjus paljale kehale, kaitstud otsese päikesevalguse eest.
Inimkeha elu võib ette kujutada ainevahetusena ja ainevahetus on võimalik ainult hapniku juuresolekul. Värske õhu tervendav jõud seisneb hapniku, valgusioonide, fütontsiidide ja muude kehale kasulike ainete rikkuses. Lisaks on õhutemperatuur üks peamisi inimesi mõjutavaid tegureid. Keha ja rõivaste vahelise õhupilu temperatuur on tavaliselt püsiv umbes 27–28 ° C ja niipea, kui inimkeha rõivastusest vabaneb, muutub soojusülekanne kohe intensiivsemaks ja nahk hakkab täielikult hingama.
Samal ajal paraneb ainevahetus, samuti lihas- ja närvisüsteemi toonus, treenitakse keha termoregulatsioonisüsteeme, normaliseerub emotsionaalne taust, väheneb erutuvus, söögiisu, uni paraneb ja tuju tõuseb. Kahjuks on tänapäevase elustiili eripära selline, et enamik meist veedab tohutult palju aega kunstlikult loodud keskkonnas, puutudes kokku nii oma kuivatusefektiga kütteseadmete kui ka konditsioneeridega. Lisaks sellele takistab pidev rõivaste kandmine kehal täielikult hingata, jättes naha vajaliku hulga hapnikku väljastpoolt. Seetõttu proovige igal võimalusel oma riietest lahti saada ja võtke õhuvann. Lõppude lõpuks pole õues olemisel praktiliselt vastunäidustusi.
Võtke ära kõik, mis võimalik, jätke ainult minimaalselt riideid - ujumistrikoo, lühikeste pükstega topsi. Sellest saab osaline õhuvann. Sellel on osaline mõju. On palju parem, kui olukord seda võimaldab, ja jääda täielikult alasti. Peaksite kiiresti riietuma, nii et õhuvann mõjutab viivitamatult kogu palja keha pinda ja põhjustab keha kiiret energeetilist reaktsiooni. Nüüd istuge maha (soovitavalt lamamistoolis puude varjus või telgi all) ja lihtsalt puhake või lugege. Kui teil pole aega, ühendage õhuvann vajalike majapidamistöödega.
Õhuvann peaks olema nauding. Siin pole peamine mitte aeg, vaid heaolu. Õhuvanni keskmine kestus mugava õhutemperatuuri korral on pool tundi. Ekspertide arvates peaks inimene jääma alasti vähemalt 2 tundi päevas. Jahutustunnet, "hane muhke" ilmumist ei tohiks lubada. Kui tunnete end külmetumas, riietuge kohe ja tehke mõni treening.
