Lühike või madal uni suurendab ateroskleroosi riski, kinnitavad Hispaania kardiovaskulaarsete uuringute keskuse (CNIC) eksperdid.
Valentin Fuster, üks maailma juhtivatest kardioloogidest, CNICi tegevjuht, Siinai mäe New Yorgi meditsiinikeskuse kardiovaskulaarse instituudi direktor, ütles RIA Novostile, miks on sellel uuringul südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel suur tähtsus.
Uuringus osales kokku 3974 inimest, kellest kaks kolmandikku olid mehed. Enne katset ei olnud ühelgi neist probleeme südame ja veresoontega.
“Uni pole kunagi metoodiliselt uuritud samamoodi nagu meie. Patsiendid ei öelnud endale, kui palju nad magasid, mõõtmised tehti elektrooniliste seadmete abil, mis määravad, millal unes liikumine toimub, kui sügav uni on. Eksperimendis osales neli tuhat inimest, kes peavad end terveks. See tähendab, et me uurime haigust selle embrüos ja mitte kaugel. Leidsime, et lisaks unehulgale (üle kuue tunni) on oluline tegur ka une kvaliteet,”ütleb professor Fuster.
Nädala jooksul mõõtsid osalejad altigraafi abil une kestust ja kvaliteeti (kui tihti inimene viskab ja keerab, ärkab, kui sügav uni on). Selle tulemusel jagati vabatahtlikud nelja rühma - need, kes magasid vähem kui kuus tundi, kuus kuni seitse tundi, seitse kuni kaheksa tundi ja rohkem kui kaheksa - ning mõõtsid kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
Sellest selgus, et neil, kes magasid vähem kui kuus tundi, oli ateroskleroos 27 protsenti suurem kui neil, kes magasid seitse kuni kaheksa tundi. Lisaks oli halva unekvaliteediga inimestel haiguse tekkimise oht 34 protsenti suurem kui neil, kellel oli hea uni.
Usaldusväärsete järelduste tegemiseks osutus üle kaheksa tunni maganud vabatahtlike arv suhteliselt väikeseks, kuid arstide arvates võib liiga pikk uni olla ka ateroskleroosi tekkimise negatiivne tegur, eriti naistel.
Varasemad uuringud on näidanud, et unepuudus suurendab südamehaiguste riski, sealhulgas mõju glükoositasemele, vererõhule, põletikule ja rasvumisele. Kuid eksperdid usuvad, et uus CNIC-uuring on täpsem.
Reklaamvideo:
Iga päev teeme kahte asja - sööme ja magame. Me oleme pikka aega teadnud hea toitumise ja südame tervise seosest, kuid une ja kardiovaskulaarse funktsiooni vahelise seose kohta pole meil palju teavet … See on esimene uuring, mis näitab, et uni pole seotud mitte ainult südamefunktsiooniga, vaid ka südamehaigustega. ateroskleroosi tekkimise tõenäosus kogu kehas,”ütleb CNIC-i uurija Jose Ordovas.
Valentin Fuster usub, et iga inimese unekvaliteeti on võimalik mõjutada. “On inimesi, kes joovad enne magamaminekut palju kohvi, on neid, kes on ärevuses. See tähendab, et isiklikke tegureid on palju ja inimene peaks kaaluma, kas ta saab neid muuta,”ütleb ta. Samal ajal ei kiirusta kardioloog soovitada inimestel unerohu abil une kvaliteeti ja kestust muuta. "Ma ei soovitaks tablette võtta, võib-olla on pillide mõju hullem kui unepuudus," tunnistab Fuster.
On äärmiselt oluline, et kehv uni on leitud südame-veresoonkonna haiguste riskiteguriks, ütles ta. "Iga inimene teab, kui palju ta magab ja kui sügav on uni ning see võib aidata lahendust leida," usub spetsialist.
Seni meenutab ta, et südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid on välja selgitatud seitse - kaks mehaanilist (kõrge vererõhk ja rasvumine), kaks keemilist (kõrge suhkru- ja kolesteroolisisaldus) ja käitumuslikud (suitsetamine, ebapiisav liikumine, kehv toitumine). Ja nüüd on neile lisatud veel üks - halb unenägu.
„Me elame tarbimisühiskonnas ja tänapäeva ühiskonna teatud tegureid on väga raske muuta. Oleme selle nimel palju aastaid töötanud ja ometi on kardiovaskulaarsed haigused endiselt peamiseks surma põhjuseks maailmas,”meenutab professor. Tema sõnul on tänapäeval kardioloogide peamine ülesanne haiguste ennetamine. „Osalen 14 projektis ja igaühe eesmärk on probleemi ennetamine kindlaks teha mitte haigusega, vaid tervisega. Kasutame defibrillaatoreid, teeme kalleid operatsioone, kuid haiguste ennetamiseks peame tähelepanu pöörama varasemale etapile. Selleks peate välja selgitama, mis on tervis - nagu selle unistuste projekti puhul,”ütleb ta.
Elena Shesternina