Elu on täis tõusud ja mõõnad ning me ei tea alati, kuidas probleemidega hakkama saada. Meie igapäevaelus on hirm ja teadmatus väga võimsad vaenlased. Nii emotsionaalselt kui vaimselt tugev olemine võib olla abiks ilma ette hoiatamata tekkivate takistuste ületamisel. Emotsionaalne tugevus aitab neist takistustest üle saada ja näha neid muu hulgas ka kasvamisvõimalusena.
Siin on mõned näpunäited oma negatiivsete mõtete ja emotsioonide kontrollimiseks.
Miks olla emotsionaalselt tugev?
Muutes teatud harjumusi ja oma ettekujutust elust, saate arendada oma vastupanuvõimet, see tähendab võimet ületada kõik rasked sündmused ja liikuda edasi, olenemata sellest, mis juhtub.
See isiksuseomadus muudab teid emotsionaalselt tugevaks inimeseks, enesekindlaks inimeseks, kes peab klaasi "pooltäis". Meil kõigil on probleeme, kuid see, mis meid üksteisest lahutab, on see, kuidas reageerime ebaõnnele.
Vastupanuvõime ei tähenda, et miski teid ei häiri ja et teil pole probleeme. See tähendab, et teate, kuidas kontrollida oma emotsioone ja kasutada oma oskusi, et end ebameeldivatest olukordadest paremaks muuta ja võidukalt välja tulla.
Reklaamvideo:
Näpunäited emotsionaalselt tugevaks olemiseks
Asi pole mitte tugevas ilmumises, vaid tõelises tugev olemises. Kui tunnete vajadust nutta, võite nutta. Kui soovite karjuda, siis karjuge, kuid ärge seiske paigal, tehes mitte midagi.
Kui kriis on möödas, tegutsege olukorra muutmiseks. Kaaluge järgmisi näpunäiteid, mis aitavad teil emotsionaalselt tugevaks saada.
1. Vaadake raskusi kui võimalusi
Ükskõik kui katastroofiline olukord ka pole, võite alati tõusta pinnale, tõusta tuhast nagu fööniks.
Keskenduge oma võimalustele, mitte väljakutsetele. Leidke viis iga olukorra ärakasutamiseks.
2. Tuvastage probleemid
Emotsionaalselt ja vaimselt tugev olla tähendab raskustega parimal viisil kohanemist. Kui olete tundnud valu, ärevust ja stressi, on järgmine samm emotsioonide taastamiseks ja edasi liikumiseks.
Parandage oma oskusi ja töötage siis välja kavad, millest peate kinni pidama. Mõelge oma eesmärkidele positiivselt ja kontrollige neid tugevaid tundeid, mis mõnikord panevad unistustest loobuma. Kõik, mis on võimalik, kui teete seda üks samm korraga.
3. Motiveeri ennast
On oluline, et te ei unustaks seda, mis teid motiveerib. Keskenduge väärt inimestele ja asjadele ning isegi kui teil on kahtlusi, võimaldab see teil jõudu ja hea meelega edasi liikuda.
Oluline on teada, mida soovite ja kuidas saate seda täiustada.
4. Nõustu ebaõnnestumisega
Te ei saa kõike kontrollida ja selle mõistmine on osa koolitusest. Tõenäoliselt teate teate kõnekäändu "kellel midagi ei proovi, sellel pole midagi" ja võiksime lisada "kes vigu ei tee, see ei liigu edasi."
Kui te pole läbikukkumiseks ette valmistatud, pole te kunagi emotsionaalselt tugev. Võtke vastu konstruktiivne kriitika, vältige üllatusi ja pidage meeles, et igas ebameeldivas olukorras on palju õppida. Luba endale vigu teha.
5. Keskenduge oma tugevustele
Keskendudes sellele, mis sul hästi läheb, võid muutuda emotsionaalselt tugevaks ja olla optimistlikum.
Võib-olla on teie üheks tugevuseks ühendus inimestega, kes soovivad teisi aidata. Otsige oma tugevusi, looge oma oskustele tuginedes ja laske end suunata sellel, mis teie sees kõige parem on.
6. Ignoreeri negatiivseid inimesi
Kahjuks näevad paljud inimesed "kurja" kõikjal. Need inimesed ei too teie ellu midagi ja mis veelgi hullem, ajavad nad teid segadusse.
See negatiivne mõju takistab teil tugevat olemast, sest te kopeerite nende harjumusi. Ära lase pessimistidel sind mõjutada.
Kui keegi ütleb teile, et te ei saa midagi teha, näidake neile, et nad eksivad. Ja mis kõige parem: näidake endale, mida saate teha. Hoidke eemal inimestest, kes näevad probleeme, mitte lahendusi.
7. Hoidke oma emotsioonid stabiilsed
Ehkki see võib tunduda hirmutav, õnnestub teil kannatlikkusega. Õnn ei tähenda suure naeratuse olemasolu 24 tundi ööpäevas. Eesmärk on säilitada stabiilne meeleolu.
