Oleme harjunud kuulma, et naer ja positiivsed emotsioonid on kasulikud. Samal ajal on teadlased ja arstid jõudnud järeldusele, et need toovad meie tervisele tõelist kasu ja on võimelised isegi mõnda tervisehäiret ravima.
Norra uuring
Norra teaduse ja tehnoloogia instituudi spetsialistid on avaldanud veel ühe 15 aastat kestnud uuringu tulemused. Sellest võttis osa 53 556 norralast. Teadlased analüüsisid katsealuste erinevaid tervislikke parameetreid (alates vererõhu näitajatest kuni kehamassiindeksini) ja palusid neil ka täita küsimustikud, mis sisaldasid järgmisi küsimusi: "Kas peate ennast rõõmsameelseks inimeseks?", "Kas tunnete nalja märke kergesti ära?" või: "Kui lihtne on teid väsinud naerma ajada?" Lisaks sellele nõuti nõusoleku või mittenõustumisega vastamist sellistele avaldustele nagu: "Õnnetud inimesed on vastutustundetud ja parem on mitte nendega jama minna." Küsitluste eesmärk oli hinnata huumori sotsiaalseid, afektiivseid (emotsionaalseid) ja kognitiivseid (kognitiivseid) komponente. Paralleelselt paluti osalejatel hinnata oma tervist viiepalliskaalal alates “halvast” kuni “suurepäraseks”.
Seejärel tegid uuringu autorid järeldused tuju ja tervise vahelise seose kohta. Milliseid terviseprobleeme saab naer ravida?
Naer väldib südamehaigusi
Uuringud on näidanud, et naervatel inimestel on sageli vähenenud südamehaiguste risk, vähenenud vaimne stress ning normaliseeritud vererõhk ja vereringe.
Reklaamvideo:
Nagu ka spordi puhul, stabiliseerib naer verevarustust, pulssi, hingamist ja kolesterooli taset. Arstid on tõestanud, et 20 sekundit naeru tervisele avaldatava mõju tõhususe osas vastab 5 minutit spordijooksule.
Tõstab immuunsust
Naer on ka immuunsussüsteemi imeline stimulaator. Pange tähele - need, kes sageli naeravad, põevad nakkushaigusi vähem!
Eemaldab lihasklambrid
Fakt on see, et füsioloogilises mõttes on naer rütmilised väljahingamised, mis rikastavad keha hapnikuga, väidavad eksperdid. Lisaks töötab naerval inimesel umbes 80 lihasgruppi. Näiteks lõdvestatakse kaela ja selja lihaseid, venitatakse näolihaseid, mis võib mõnikord isegi peavalu leevendada.
Vähendab stressitaset
Uuringu ühe autori, neuromeditsiini emeriitprofessori Sven Svebaki sõnul
üks huumori peamisi kasulikke funktsioone on kaitse stressi eest. "Lapsed, kes ei näe täiskasvanute huumoriga toimetulemist stressiga, tõenäoliselt seda tulevikus ise ei tee," kirjutab ta ajakirjas Psychosomatic Medicine avaldatud artiklis.
Eemaldab depressiooni
Kui sa naerad, toodetakse hormoone endorfiine, mis vähendavad valu ja takistavad depressiooni teket.
Kui teil tekib depressioon ja depressioon, harjutage "naerma" meditatsiooni, soovitavad eksperdid. Proovige hommikusöögi ajal naerda - niisama, ilma põhjuseta. Alguses võib see teile tunduda naeruväärne, kuid mõne päeva pärast märkate, et naerate mitte enam jõuliselt ja jõu kaudu, vaid üsna siiralt - tuju tõuseb, keha hakkab tootma "õnnehormoone".
Parandab ainevahetust ja suurendab viljastumise tõenäosust
Eksperdid ütlesid, et naistel, keda lõbustas IVF-protseduuri ajal kloun, suurenes eduka viljastamise tõenäosus 16%.
Vähendab surmaohtu
Samuti selgus, et inimestel, kellel on välja kujunenud huumorimeele nn kognitiivne komponent (võime hinnata teabe humoorikat komponenti), esines suremust südame-veresoonkonna haigustesse ja mitmesugustesse nakkustesse vähem.
Teadlased on kindlaks teinud, et kalduvus naerda vähendab naiste surmaohtu üldiselt 48%, südamehaiguste - 73%, nakkuste - 83%. Kõrgendatud huumorimeelega meestel on 74% väiksem risk surra infektsioonidesse.
Irina Shlionskaja
