Uuringu tulemused näitasid, et ameerika rühmituse The Beach Boys laulud, mis ärkavad teid hommikul üles, aitavad kiiremini ja turvalisemalt unest välja tulla ning annavad kogu päevaks jõulisuse.
Esimene mehaaniline äratuskell - inimkonnale nii oluline leiutis - ilmus 1787. aastal ja võis helistada alles kell neli hommikul. Pärast seda on see seade läbi teinud palju modifikatsioone ja viimasel kümnendil on see meie nutitelefonides asendatud vastava funktsiooniga.
Nüüd saame valida ükskõik millise meloodia, mida on mõnus esmaspäeva varahommikul ärgata - alates ööbikutrellidest kuni Rammsteini lauludeni. Ja just see valik on pühendatud Melbourne'i kuningliku tehnikaülikooli teadlaste uuele uuringule, mis avaldati ajakirjas Plos One.
50 inimese veebiküsitluse käigus leiti, et meloodilised äratushelid võivad aidata erksust ja produktiivsust tõsta, samas kui karmid alarmid olid seotud hommikuse nõrkuse ja une inertsuse suurenemisega. See on seisund, mis ilmneb kohe pärast ärkamist (kui inimene avas silmad, kuid ei paistnud ärkavat ja ei teadvustanud ennast) ja on seotud ajutise - paarist minutist mitme tunnini - töövõime langusega.
Veebiküsimustikus märkis iga osaleja, millist meloodiatüüpi nad ärkamisel eelistasid, ja võrdles hommikul oma tähelepanu hajutamise ja ärevuse taset standardiseeritud une inertsikriteeriumidega. Uuringud on näidanud, et täielikus vaikuses helisevad ja ootamatult magama jäävad klassikalised karmid alarmid võivad aju hirmutada ja häirida, samas kui meloodilisemad laulud nagu The Beach Boysi "Good Vibrations" või "Close to Me" The Cure - aitab inertsist välja tulla ja sujuvamalt, kiiremini ja tõhusamalt ärgata olekusse. Samal ajal ei mõjutanud äratuskella maht ja signaali kestus kogetud une inertsust.
„Hommikune haigus on meie 24-tunnises maailmas tõsine probleem. Kui te ei ärka korralikult, võib teie jõudlus halveneda kuni neljaks tunniks. Kuigi meloodia ja rütmi kõige täpsema ja efektiivsema kombinatsiooni paremaks mõistmiseks on vaja rohkem uurida, pole kahtlust, et valitud heli võib põhjustada tagajärgi,”selgitab PhD Stuart McFarlane.
Uuringu autorid rõhutavad, et nende töö avastused võivad olla eriti olulised neile, kes peavad kohe pärast und olema valvsad ja valvsad, näiteks hädaabimehed, tuletõrjujad või piloodid ning aitama valida kvaliteetseks ärkamiseks õigeid meloodiaid.
Teadlased on varem seostanud liiga pika une suurenenud insuldiriskiga ja aju skaneeringutel põhinevad California Berkeley ülikooli ülikooli teadlased on tuvastanud seose öise puhkeaja kvaliteedi ja hommikul esineva ärevuse taseme vahel.
Reklaamvideo:
Autor: Maria Azarova
