Teadus on meditatsiooni fenomenist juba ammu teada ja mitmed tõsised peaaegu 10 aastat kestnud teaduslikud uuringud näitavad palju huvitavaid fakte meditatsiooni seisundi ja mediteerijate meele (aju) kohta. Nagu selgub, mõõdetakse moodsa tehnoloogia abil munkade ja zeni praktikute subjektiivseid tõekspidamisi. Uuringud meditatsiooni mõju kohta inimese füüsilisele seisundile pole sugugi vähem huvitavad.
mis on meditatsiooni jõud
Meditatsioon on eriline meele- ja kehaseisund, milles mediteerija saavutab eneseteadvuse, lõikab mõtete tühisuse ja suurendab oma keha energiat. Paljudel juhtudel nimetatakse seda valgustumiseks. Äärmuslike vormide huvitavat tava kirjeldatakse sageli surmaga piirnevana.
Sellel teemal on palju kirjandust. Allikad sisaldavad mitmeid meetodeid, mis aitavad teil siseneda meditatiivsesse olekusse, nii et me ei jätka selle teema selgitamist, vaid keskendume teaduslikele faktidele.
Viimase 5-6 aasta jooksul on vähesed teadlased - nii läänest kui ka idast - hakanud tundma huvi idakultuuri ja eriti meditatsiooni vastu. See kogemus on oluline element paljudes idapoolsetes traditsioonides ja usundites. Siin on mõned uuringud selle kohta, kuidas praktiku meelsus muutub ja näitab otsest seost meditatsiooni ja teatud tervisenäitajate paranemise vahel.
DAVIDSONI UURING
Kaasaegsed ajufunktsiooni uuringud EEG (aju elektroencefalogrammi) abil on ühemõtteliselt paljastanud fakte, mis on sõdalaste mediteerimisele teada olnud sajandeid. Meditatsiooni kaudu on võimalik muuta aju töömeetodeid ja saavutada kõrgem teadlikkuse tase kõrge reageerimiskiirusega.
Reklaamvideo:
Wisconsini ülikooli teadlased suutsid tõlkida transtsendentaalsed kogemused teaduskeeleks väga intensiivsete lainepikkuste kujul ja suurendada aju sünkrooni Tiibeti munkadega töötades.
"Meie avastasime, et kogenud mediteerijad demonstreerivad aju aktiveerimist enneolematul skaalal," ütleb närvisüsteemi ekspert Richard Davidson. "Nende vaimsel praktikal on golfimängijale sarnane mõju - see suurendab tootlikkust." See näitab, et aju saab treenida ja selle füüsilist struktuuri saab muuta meditatsiooni abil.
Alles hiljuti uskusid teadlased, et ajurakkude suhted kujunevad juba varases eas ja seetõttu ei muutu need. Viimastel aastatel on see nägemus muutunud tänu aju-uuringute edusammudele. Professor Davidson viib selle idee tegelikult veel ühe sammu edasi, demonstreerides tõhusalt, et meditatsioon muudab aju sisemist viisi ja ühendusi.
Katses saadab dalai-laama õppima 8 oma õpilast ja kontrollrühm koosneb 8 õpilasest, kes pole varem mediteerinud. Õpilased võtavad kõigepealt läbi ühe nädala meditatsioonikursuse. Seejärel ühendatakse iga munk ja jünger 256-sensorise EEG-ga ning juhendatakse mediteerima rõhuasetusega "tingimusteta kaastundele" (kaastunde jaoks parema sõna puudumisel).
Vahendite vaadeldud tulemused näitavad selgelt, et munkade ajud erinevad oluliselt õpilaste omadest. Elektroodid annavad gamma aktiivsuse palju suurema intensiivsuse ning munkade liikumine ja koordineerimine on palju paremini koordineeritud ja organiseeritud.
Meditatsiooni uustulnukad näitasid vaid pisut suuremat tegevusala. Kuid mõned mungad, kes olid meditatsiooni ajal 15–40 aastat, näitasid väärtusi, mis ületasid tavainimese piire kaugelt.
Kõige kogenumate munkade gammalaine tase oli kõrgeim. See vastus meditatsioonile on täpselt see, mida teadlased on otsinud. Teistes mineviku uuringutes on vaimse tegevuse nagu fookus, mälu, õppimine ja teadlikkus seostatud seda tüüpi munkade närvide koordinatsiooni suurenemisega.
Psühhiaatriaprofessori Davidsoni sõnul näitavad uuringutulemused, et pikaajalisel meditatsioonil on arsti ajule püsiv mõju. Veel enne, kui tiibetlased meditatsiooni jõudsid, näitasid nad oluliselt suuremat aktiivsusvahemikku kui kontrollrühm.
TOKYA ÜLIKOOLI EKSPERIMENT
Dr Akira Kasamatsu ja dr Tomio Hirai korraldasid 1963. aastal zeni munkadega eksperimendi, näidates midagi väga huvitavat - nende ajud on keskkonnaga paremini kursis. EEG uuringud näitavad, et pooleteise minuti jooksul pärast meditatsiooni algust algas aju aktiivsuse rütmiline aeglustumine, mida tuntakse alfalainetena.
Viivitus toimub avatud silmadega ja suureneb koos meditatsiooni progresseerumisega, samas kui 30. minutil on alfalained 7-8 sekundis (7-8 Hz). Efekt kestab veel mõni minut pärast meditatsiooni lõppu.
On tähelepanuväärne, et see EEG-muster erineb radikaalselt une, kõndimise, teadvuse ja hüpnootilise transi lainetest inimestel, kellel pole meditatsioonis edasiminekut. Veel üks huvitav tähelepanek on see, et zeniõppejõu hinnang õpilase edule on täielikult kooskõlas EEG pildiga. Kuigi see, kuidas õpetaja saab oma õpilasi "näha / tunda", on üldiselt arusaamatu.
Naastes nn alfa blokeerimise juurde või peatades alfalained, kujutage ette, et inimene loeb raamatut, kuid tema rahulikkust häirib järsku vali heli. Kui sama heli mõne sekundi pärast kordub, röövib ta tähelepanu ikkagi, kuid mitte nii kaua. Kui heli hakkab kindla intervalliga kordama, ignoreerib inimene lõpuks välist mõju.
Mittemeditaatori EEG-l on oma alfalained, samas kui tema kuulmissüsteemi stimuleeritakse ülalkirjeldatud viisil. Esimese heli korral on keskmine alfa-blokeerimise kestus 7 sekundit. Kui heli kordub 15 sekundi pärast, lõpetab tavaline inimene alfa-blokeerimise keskmiselt pärast 5. kordust.
Seda alfa blokeerimise vähenemist nimetatakse "harjumiseks" ja seda näevad kõik normaalsed inimesed, kui heli kordub kindla intervalliga.
Zeni meistrid leiavad aga teistsuguse "harjumuse". Alfa-blokeerimine on esimese heli jaoks 2 sekundit, viiendaks 2 sekundit ja 20. sekundiks 2 sekundit. See näitab, et zeni meistritel on meditatsioonipraktikate tulemusel keskkonnateadlikkus suurem.
MEDITSIIN MEDITSIINIS
Kindlasti pöörasite tähelepanu terminite - meditatsiooni ja meditsiini - kaashäälikule. Enam kui 200 Ameerika Ühendriikide haiglas pakutakse traditsioonilisi ravimeetodeid ja nn MBSR-i (läbimõeldud stressi vähendamine). Sisuliselt on programm meditatsioonitreening. Kasu hulka kuuluvad vererõhu ja kolesterooli reguleerimine, valu leevendamine, stressi vähendamine ja depressioonile kalduvus, une reguleerimine.
Ühes meditsiiniasutuses otsustas rühm Ameerika teadlasi välja selgitada, kas meditatsioon mõjutab naiste melatoniini taset. See hormoon on äärmiselt oluline biomolekul, millel on mitmekordne toime organismile. See pärsib kasvajate arengut, kaitseb DNA-d mutatsioonide eest, tugevdab immuunsussüsteemi, aitab psoriaasi ja paljude muude probleemide korral.
Päikesevalguse käes sünteesitakse käbinäärmes melatoniini. Kuulsa filosoofi ja matemaatiku Descartesi sõnul on selles näärmes (kolmas silm või kuues tšakra, mäletades jooge) hing ja vaim on seotud psüühikaga, mille füüsiliseks väljenduseks on aju. Teadlaste jaoks on aga ainus küsimus, kas mediteerimise praktika suurendab melatoniini sünteesi kui vahendit rinna- ja eesnäärmevähi vastu võitlemiseks.
Uskumatu, kuid vastus on jah. Naised, kes mediteerivad, toodavad melatoniini märkimisväärselt rohkem kui need, kes seda ei tee.
Hämmastav avastus, võib-olla vihje ennetamisele ja isegi vähiravile on see, et mediteerivad patsiendid elavad pikka aega. Intrigeerivalt on meditatsioonil mõju (melatoniini süntees), mis arvatakse olevat võimalik ainult päikesevalguse käes.
Arvukad uuringud on näidanud, et meditatsioon tõstab hormonaalse vasopressiini taset, suurendab mälu, vähendab kortisooli taset ja suurendab kasvuhormooni stressi. Pidev praktika suurendab luuretestide tulemusi keskmiselt 2 korda aastas. Meditatsioon kipub suurendama endorfiinide ja serotoniini taset, millel on tohutult kasulik mõju meie psüühikale.
Võib-olla kõige muljetavaldavam uuring leidis, et meditatsioonipraktika muudab isegi positiivselt meie geenide toimimist. Üldine efekt on keha antioksüdantide võime suurendamine, immuunsussüsteemi stimuleerimine, vananemise aeglustamine ja vähktõve ennetamine.
Muidugi näevad meditatsiooni mõjud uskumatult fantastilised. Kuid nagu neuroteadlane Francisco Varela märkis kord meditatsiooni edusamme: "Nad on aju uurinud juba 2500 aastat, meil on jäänud vaid paar aastakümmet ja me võime teile midagi öelda."
