Erinevates esoteerilistes õpetustes - jooga, qigong, tai chi, erinevad meditatsioonid - pööratakse suurt tähelepanu hingamispraktikatele. Usutakse, et Prana - kosmiline energia - tuleb meie juurde koos kõigega, mis meie kehasse siseneb: päikese, toidu, emotsioonide, teabe ja muidugi õhuga.
Hingamispraktikad on kaasatud väga erinevatesse õpetustesse. Me ei soovita kohe hingamisharjutuste poole pöörduda, eriti kui soovite lihtsalt neid õppima hakata. Fakt on see, et hingamispraktikad kannavad keha üsna tugevat koormust. Ja see koormus võib olla kasulik ainult siis, kui seda täidetakse õigesti. Mis tahes kõrvalekalded hingamistavade korrektsest rakendamisest põhjustavad kehale tõsiseid negatiivseid tagajärgi.
Hingamispraktikad põhinevad sügaval hingamisel koos aeglase ja harvaesineva sisse- ja väljahingamisega. Eurooplased kipuvad reeglina hingama pinnapealselt. Ka pinnapealne hingamine ning liiga sügav ja kiire hingamine pole meie keha jaoks kasulikud. Veres peaks olema piisavalt hapnikku - mitte liiga vähe, kuid mitte liiga palju. Siis on meie keha rakkudes ja süsteemides piisavalt "toitainet", ilma milleta nad ei saaks elada.
Osa hingamistavadest põhineb hingamise aeglustamisel ja hoidmisel. Mõne õpetuse kohaselt saate oma eluea pikendamiseks „pulssi aeglustada“ning sisse- ja väljahingamise sagedust. Loomulikult ei saa seda tahtmise abil iseseisvalt saavutada. Pikaajalised meditatiivsed praktikad viivad kogu organismi ja selle töö põhimõtete globaalse ümberkorraldamiseni. Sellepärast on nii oluline seda teha ainult kogenud treeneri ja õpetaja juhendamisel.
Usutakse, et koos hingamisega saame energiat kosmosest. Kosmiline energia on ammendamatu allikas, kust saame süüa oma elupäevi iga päev ja teoreetiliselt mitte kunagi ära väsida, ennekõike füüsiliselt. Idapoolsete tavade seisukohalt korrektne hingamine võimaldab teil seda kosmilist energiaallikat kasutada võimalikult tõhusalt.
Võitluskunstides kasutatakse hingamisharjutusi enda energia kontsentreerimiseks ja selle efektiivseks vabastamiseks. Seetõttu teevad võitlejad õppuse ajal üsna jõulisi väljahingamisi ja isegi hüüdeid - nii, et tehtud pingutusse investeeritud energia läheb väljahingamisega välja.
Esoteerilise hingamise teooria on üle läinud ka tänapäevastesse tavadesse. Näiteks pilates või kalanetika, mis ilmusid suhteliselt hiljuti ja võtsid üle paljud idapoolsed õpetused ja praktikad, hõlmavad ka selget ja distsiplineeritud tööd teie hingamise osas.
Niisiis, esoteerilised hingamispraktikad võimaldavad teil oma kehale rohkem energiat juurde saada, väsivad vähem ja, nagu kõik idapoolsed tavad, ka hingeliselt paremaks muutuda. Selle võimsa ja keeruka mõju tõttu keha kõigile struktuuridele tuleks neid praktikaid läbi viia ainult vastava haridusega kogenud õpetaja ja mentori juhendamisel.
Reklaamvideo:
Autor: Svetlana Belova
