Parem on õppida nendelt, kellel on selle kõige keerukama teaduste alal juba kogemusi kogunud. Näiteks tiibetlaste seas. Mis viga?
Kõik inimesed tahavad kaua elada. Kõik ei tea, kuidas terveks jääda. Sellel teemal pole ühtegi õpikut. Seetõttu on parem õppida neilt, kellel on selle kõige keerukama teaduste alal juba kogemusi kogunud. Näiteks tiibetlaste seas. Mis viga? Miks elavad Tiibetis, kus looduslikud tingimused pole kerged ja vaesus on meie omast teravam, elada palju kauem? Geenid? - ütled tavaliselt. Vaevalt. Arvukatest vestlustest tiibetlastega järeldub, et nende pikaealisuse tagavad mentaliteet, tervislik eluviis ja õige toitumine.
1. Alustame mentaliteediga
Pimendame meelt igasuguste probleemidega pidevalt, teadvustamata, kui halvad mõtted võtavad ära meie tervise ja koos sellega ka elu ise. Tiibetis valgustab mõistust lihtsaim mõte, et sõda pole ja jumal tänatud, et inimene saab elada.
Tiibetlastel on teadvuse varjatud 84 tuhat. Pole mõtet loetleda neist vähemalt väikest osa. Olulisem on mõista, kuidas seista vastu elu halvendavate halbade mõtete kiusatusele.
See meetod on olnud pikka aega kasutusel: see on meditatsioon. Ärge arvake, et meditatsioon on midagi keerulist, mõned kavalad palved või tekstid, neid tuleb õppida südamega. Üldse mitte. Meditatsioon on iga meeldiv mõte, iga hetk, mil keskendutakse heale poole. Vaatasime ilusat lille, kuulsime oma lemmikmeloodiat, mäletasime mõnusat quatraini, lugesime palvet, rõõmustasime korteri mugavuse ja puhtuse üle, segasime jalgpallimatši, võtsime ette reisi, muutsime lihtsalt nende tuttavat ümbrust, istusime tule ääres, õngeritsaga jõe ääres, ostsime kena uue asja - see on kõik need on vaimu ja keha tervendavad meditatsioonid.
Vanadus ei tule mitte pensionile mineku või mõne muu vanusega, vaid negatiivsete emotsioonide kuhjumisega hinges ja mõtetes ning suutmatusega neist lahti saada.
Reklaamvideo:
Esimesed märgatavad vanaduse sümptomid on unehäired, varajased hallid juuksed, kortsud, tursed näol, mustad ringid silmade all, õhupuudus, südamepekslemine, irvitamine, rahulolematus maailmaga, pahameel.
Muide, väljendamata kaebused, mis takerduvad piltlikult öeldes koos neelus oleva tükiga, põhjustavad kilpnäärme haigusi. Finantsseisundi liigsele ärevusele reageerib valu alaseljas. Liigne läbimõeldus surub põrna alla ja viib seedehäireteni. Viha ja ärrituvus hävitavad maksa. Kurbus, kurbus on tulvil kopsuhaiguste, juuste väljalangemise, rabedate küünte pärast. Igasugused hirmud mõjutavad neere, põhjustavad ühekordset rõhu tõusu, kaariese tekkimist, hammaste lõtvust, alaselja valutamist, jalgade nõrkust.
Isegi positiivne stress - liiga palju rõõmu või tarbetut lõbu (mille käivitab sageli joomine) - lööb südamesse.
Öeldes öeldu tagasi, pöördugem tagasi banaalse tõe juurde: mõõdukalt on kõik hästi. Seda proportsioonitaju treenitakse keskendudes heale ja meeldivale - meditatsioonile. See on saadaval peaaegu alati ja kõikjal: metroos, vaheajal tööpäeval, enne magamaminekut … Meditatsioon on enda jaoks üksindus.
2. Element "tuul" ja vanadus
Tiibeti meditsiini järgi on inimese põhiseaduses kolm tüüpi - "lima", "sapp", "tuul". Elementi "tuul" seostatakse vanadusega. "Tuule" element on seotud närvisüsteemi häiretega. Sellepärast on unetus iseloomulik vanadusele - vaevusele, millega tuleb võidelda: lõppude lõpuks järgnevad sellele valud luudes, liigestes, lihastes ja vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia. "Tuule" elemendi poolt on haiguse teatud tüüpi fännimine: peavalud, hüpertensioon.
Kuidas unetusega toime tulla?
- Proovige enne magamaminekut kaela piirkonda masseerida, haarates pea tagaosa, kõrvade taha ja silitades vaheldumisi kaela noogutuslihaseid. Seda massaaži tuleks teha sõrmede niisutamisega soojas taimeõlis, eelistatavalt seesamiõlis. See valatakse purki, kaetakse kaanega, et aeglaselt jahtuda. Massaaž lõdvestab kaela lihaseid, vähendab survet, parandab vereringet, leevendab stressi. See kestab 2-3 minutit kuni 15 minutit, mitte rohkem.
- Isegi enne magamaminekut on hea 5–10 minutit kubemepiirkonnas hoida kahte sooja soolaga lõuendikotti - see tõmbab vere südamest eemale. Sellist soojenemist saab nädala jooksul teha igal teisel päeval.
- Pärast kehva ööund magamist või emotsionaalset stressi, samuti südamefunktsiooni parandamiseks ja südameatakkide leevendamiseks pihustage kaenla alla vett ja laske niisketel aladel 1-2 minutit kuivada. Kui teil on kiire, pühkige salvrätikutega, ärge lihtsalt kuivatage ennast rätikuga.
- Kappidevahelise piirkonna poksimassaaž on väga kasulik. Parem on võtta uued plastist purgid, massaažiks piisab kahest tükist.
- kapslitevahelise ala võite mähkida taimeõlis leotatud froteerätikuga, mis on kuumutatud 40 kraadini, katta pealmine osa polüetüleeni ja kuiva rätikuga ning hoida jahedas.
- Parandab une haavatuhka, mis asetatakse nuga otsa tassi kuuma vett, lisage veidi mett ja juua. Seda protseduuri saab teha igal õhtul.
- Kui keedate haavakoori 1 minuti ja joote klaasist saadud puljongit osade kaupa terve päeva jooksul, leevendab stress ja uni paraneb.
3. Õige toitumine
Vananevas kehas domineeriv tuule konstitutsioon annab sellele külma Yini energiat. Kuid inimesed surevad peamiselt Yini haigustesse: hüpertensioon, ateroskleroos, südameatakk, insult, diabeet, vähk.
Seda vältimatut kättemaksu eksistentsi vigade eest võimalikult palju edasi lükata tuleks proovida suurendada kuuma Jangi energiat tihedates elundites: südames, kopsudes, neerudes, maksas ja põrnas-kõhunäärmes (Tiibeti meditsiinis peetakse neid kahte organit üheks). Aastatega vähenevad tihedate elundite funktsioonid, kuid need peavad kehas ikkagi energiat tootma.
Yangi energia edastamise viisid tihedatele elunditele:
Klaasis vees keetke 15 minutit 25 g seesamiseemneid ja 50 g riisi. Sööge üks kord päevas 2 nädala jooksul. See tugevdab maksa ja neere.
Leotage tund aega vees 150 g ube, lisage seejärel 2 g soola ja keetke madalal kuumusel 300 ml vees kuni pakkumiseni. Sööge seda roogi 2 nädala jooksul 50 g kaks korda päevas (ka hommikusöögi asemel).
Kõigi viie tiheda elundi toetamiseks lisage oma teele 1–2 teelusikatäit purustatud männipähkleid.
Maksa ja sellest sõltuva südame toetamiseks:
Keetke 150 g kana ja 100 g sealiha, valage klaas vett ja lisage 10 g seesamiõli ja soja ning 25 g punast veini. 7 päeva jooksul on üks selline portsjon päevas.
1 kg peeneks hakitud veiseliha keedetakse nõrgal kuumusel 1 liitris vees, kui see on valmis, lisage klaas punast veini ja keetke veel 3 minutit. Seda rooga süüakse päeva jooksul kaks korda, kuid midagi muud ei söö.
Nad tugevdavad tihedaid elundeid 7 päeva pärast sellist dieeti:
Keedetakse 100 g veiseliha, 200 g riisi, 3 g jahvatatud ingverit ja 1 g soola, kuni see on keedetud 400 ml vees ja süüakse korraga. Nii 3 päeva järjest.
