Kõhust lahti saamiseks ja abs kogunemiseks kulus kutil vaid viis kuud. Jaapanlased väidavad, et on selle tulemuse saavutanud ilma jõusaali minemata ja "rauda" kasutamata.
Twitteri kasutaja Hiiragi Sensei rääkis oma lehel imelisest muutumisest, mille ta saavutas tänu omaenda pingutustele.
Nii nägi ta välja 5 kuud tagasi. Istuv töö, füüsiline tegevusetus, tasakaalustamata toitumine viis kuju kaotamiseni - kutt sai ümara ja lahti kõhtu ning lihased olid rasvakihi all praktiliselt nähtamatud.
Ta otsustas hoolitseda enda eest hoolikalt, kasutades Jaapani arsti järgi nime saanud Tabata meetodi kohast treeningsüsteemi. Kõrge intensiivsusega treeningut tehakse 20 sekundit, millele järgneb 10-sekundiline paus. Üks treeningtsükkel kestab vaid 4 minutit.
Olles seda teinud viis kuud, vabanesid jaapanlased liigsest kaalust, kaotades kaalu 13 kilogrammi ja kaotades 18,2% rasva. Nüüd näeb ta välja sportlik, sobiv, kuid jätkab treenimist oma tõhusas süsteemis ja peab kinni mõõdukast dieedist.
Reklaamvideo:
