Igaüks meist kogeb aeg-ajalt ärevustunnet täiesti erinevatel põhjustel. Lõppude lõpuks oli teil nii, et muretsesite lähedase tervise pärast või muretsesite rahapuuduse pärast? See on täiesti normaalne, kuid maailmas on tohutult palju inimesi, kes on suurema osa oma elust ärevas seisundis. Kanada teadlased otsustasid läbi viia suuremahulise uuringu ja välja selgitada, millised inimesed ja mis põhjustel kõige sagedamini muretsevad. Selgus, et ärevushäire tekkimist võivad mõjutada nii toitumine kui ka muud tegurid, näiteks perekonnaseis.
Uurimistöö tulemused avaldati teadusalases väljaandes International Journal of Environmental Research and Public Health. Teadustöö osana on teadlased hoolikalt analüüsinud andmeid 26991 inimese kohta vanuses 45 kuni 85 aastat. Oma isikuandmete uurimise käigus suutsid teadlased välja selgitada, millised tegurid mõjutavad kõige sagedamini ärevushäire tekkimist. See on üsna muljetavaldav nimekiri.
Millised toidud muudavad inimesed ärevaks?
Nagu eespool mainitud, mõjutab ärevushäire teket inimese toitumine. Inimesed, kes söövad päevas vähem kui kolme tüüpi puu- ja köögivilju, on uuringu juhi Karen Davidsoni sõnul 24% suurema tõenäosusega ärevushäire kui teistel. Teadlased märkisid ka, et kui inimese kogu rasva rasvasisaldus ületab 36%, vaevab ta 70% tõenäolisemalt ärevust ja ärevust kui teised.
Millised inimesed on rohkem ärevuse tekkeks kui teised?
Teadlased leidsid ka, et sugu, perekonnaseis, sissetuleku tase ja tervislik seisund mõjutavad lisaks dieedile ka ärevuse teket. Seega olid naised ärevuse suhtes palju vastuvõtlikumad kui mehed. See pole aga enam nii üllatusuudis, sest paljude teiste uuringute tulemused tunnistasid naiste suuremat eelsoodumust ärevushäirete tekkeks.
Reklaamvideo:
Samuti leiti, et vallalised inimesed on rohkem ärevuses kui need, kes elavad koos partneriga. Kui inimene saab aastas vähem kui 20 000 dollarit, mis võrdub pisut üle miljoni rubla, muretseb ta ka sagedamini kui jõukamad inimesed. Põhimõtteliselt pole see üllatav, sest pidev olelusvõitlus on tavaline stressi põhjus, millega reeglina kaasneb tingimata ärevus.
Paljud inimesed kipuvad ka oma tervise pärast muretsema. Kui inimesel oli anamneesis rohkem kui kolm kroonilist haigust, diagnoositi neil ärevushäire tõenäolisemalt kui tervetel inimestel. Selle fakti õigsuses pole ka erilist kahtlust, sest kui miski sulle haiget teeb, siis hakkad ka selle pärast muretsema? Ja niipea, kui asute Internetti ja otsite valu põhjuseid, võib teie ärevus veelgi süveneda. Pealegi on enamikul juhtudel ärevus alusetu ja selgub, et ärevust oleks võinud vältida lihtsalt arsti vaatamine.
Uuringu kõige ootamatum tulemus oli, et sisserändajad osutusid rahulikumaks inimeseks kui need, kes on sündinud ja elavad kodumaal. Teadlased pole seda suundumust veel suutnud selgitada, sest on väga kummaline, et hiljuti uude riiki kolinud inimesed muretsevad vähem kui põlised. Kuid keelebarjääri olemasolu ja töö saamise raskused peavad kindlasti olema stressirohked.
Kokkuvõtteks märkisid teadlased, et lähiaastatel kannatab ärevushäirete all umbes 10% maailma elanikkonnast. Lisaks on mõnedel inimestel diagnoos nii tõsine, et neid peetakse puuetega inimesteks. Olukorra päästmiseks on teadlaste sõnul võimalik ainult inimeste toitumise teadlik muutmine ja sotsiaalsete tegurite parandamine.
Ramis Ganiev
