Hüpnoos ei tundu olevat kõige sobivam teema tõsiste teadusuuringute jaoks, kuid viimasel ajal on seda üha enam käsitletud. Nagu selgub, saab hüpnoosi kasutada anesteesiana. Seda kasutatakse mälu taastamiseks pärast vigastusi. Lisaks vähendab hüpnoos ärevust ja ravib isegi põletikku. Kuidas see täpselt töötab, saab teada taanlaste "Wiedenskab".
Uuringud on näidanud, et hüpnoosi saab kasutada anesteesiana ja see võib parandada ajukahjustusega inimeste mälu. Lisaks vähendab see ärevust ja ravib põletikku.
Hüpnoos on sügava keskendumise ja keskendumise seisund. Isoleerid end muudest meelte mõjutustest ja suhtuvad hüpnotisööri ütlustesse vähem kriitiliselt.
Aarhusi ülikooli psühholoogia instituudi professor Bobby Zachariae rääkis sellest, kui Wiedenskubi töötajad helistasid talle, et teada saada, mida teadus tegelikult hüpnoosist teab.
“Ilmselt on see loomulik seisund, mis kestab tavaliselt lühikest aega, kui näiteks olete sukeldatud mõnda heasse raamatusse, teete rasket füüsilist koormust või vaatate lõbusat filmi. Inimene unustab aja ja koha ning keskendub täielikult ühele asjale,”selgitab ta.
Bobby Zacaria on hüpnoosi uurinud alates 1980. aastate lõpust. Näiteks uurib ta hüpnoosi mõju valule.
Nii töötab hüpnoos
Reklaamvideo:
Hüpnoos algab sellest, mida nimetatakse keelekümbluseks või induktsiooniks. Paljud usuvad, et just see on hüpnoos.
Tavaliselt istub inimene toolil või heidab pikali ja hüpnotisöör ütleb, et loeb 100-st 0-ni ja hüpnotiseeritud inimene peaks loendamise ajal tundma, kuidas kasvab tema sisemine rahulikkus ja keskendumisvõime.
Hüpnotisöör ütleb, et inimene peaks loobuma kõigist mõtetest ja keskenduma ainult oma sõnadele. Neid pole vaja kahtluse alla seada, peate lihtsalt uskuma ilma kriitilise hinnanguta.
Induktsioon paneb inimese hüpnootilisse olekusse, kus vastuvõtlikkus hüpnotisööri mõjule suureneb. Kuid inimese enda töötlemine, mis koosneb paljudest hüpnootilistest ettepanekutest (psühholoogilised mõjutused), toimub pärast keelekümblust.
See võib juhtuda näiteks reklaamide või poliitiliste sõnumite kordamise ajal, kui mõjutatav inimene ei pruugi sellest teadlik olla.
Mõju ei avalda hüpnoos ise, vaid toimingud selle ajal.
Hüpnoosi ajal soovivad nad tavaliselt hüpnotiseeritud inimest psühholoogiliselt mõjutada.
Seda tehakse hüpnootiliste soovituste abil, kus olulist rolli mängib soovitud sõnumi kordamine.
Hüpnoosi fenomeni uurimisel tuleb kõik soovitused käsiraamatusse kirjutada, et keegi teine saaks hiljem katset korrata, olles kindel, et kõiki hüpnotiseeritud inimesi koheldakse ühtemoodi.
“Tegutseb mitte hüpnoos ise, vaid hüpnoosi all oleva inimese ravi. Kui teid hüpnotiseeritakse, on teie vastuvõtlikkus suurem - ilmselt seetõttu, et olete keskendunum ja teil on lihtsam hüpnotisööri öelduga nõustuda,”ütleb Bobby Zacarié.
Hüpnoosil põhinev psühhoteraapia, mis on suunatud teatud hirmuvormide, näiteks vähkrofoobia, hirm operatsiooni ees või traumajärgse stressihäire vastu, on näidanud häid tulemusi.
"Mõeldava jõu abil oleme võimelised tegema rohkem, kui arvame ise," ütleb Bobby Zacaria.
Bobby Zacaria sõnul on osa tulemusi võimalik saavutada ilma hüpnoosita, kuid hüpnoos võimendab neid.
Hüpnoos?
"Mida kuradit! Hüpnoos?! Kas ma tõesti loen ajakirja "Science" või on see mingi "Hocus-Pocus"? " - peate nüüd mõtlema (videnskab on taani keeles tõlgitud kui "teadus" - toim).
Kuid kuigi see kõik kõlab pisut varjamatult, näitavad tegelikult mitmed uuringud ja metaanalüüsid, et hüpnoos võib tegelikult aidata paljudes tingimustes.
Alates ärevusest ja valust kuni mäluprobleemide ja põletikuni.
Uuringud ei anna kindlat vastust, kuidas see juhtub, kuid ilmselt muudab hüpnoos meid väliste mõjude suhtes vastuvõtlikumaks ja meie mõttejõud on tegelikult võimeline rohkemaks, kui me ise arvame.
Võib-olla võimaldab hüpnoos veenda oma aju teadlikult kontrollima mitmeid psühholoogilisi ja füsioloogilisi protsesse, mis on seotud näiteks hirmu, mälu või põletikuga.
Kujutlusvõime versus tegelikkus
Proovige ette kujutada, et hüppate üles ja jooksete köögis tassi kohvi järele.
Ehkki istute endiselt paigal, on ajus toimuvad protsessid samad, mis siis, kui te tegelikult kohvi kõrvale läksite.
Aju elektriline aktiivsus on liikunud piirkondadesse, mis on seotud toimingu kavandamise ja teostamisega, ilma et aju saadaks lõplikku signaali.
Seda on korduvalt eksperimentaalselt tõestatud, ütles Aarhusi ülikooli kognitiivse neuroteaduse keskuse dotsent Jonas Lindeløv.
"Paned inimesed MRI-skannerisse ja näed, millised ajupiirkonnad aktiveeritakse, kui inimene midagi ette kujutab," rääkis ta Wiedenskubile.
Mõni tegevus võib aktiveerida paljusid liikumist ettevalmistavaid protsesse.
Kujutage ette, et kohvi saamiseks tõustes lööte reie kõvasti vastu lauanurka. Kujutage ette valu, mis kiirgab jalast üles ja üles.
Teie aju moodustab juba valutunde, mida tunneksite siis, kui saaksite tegelikult verevalumiga jalast signaale.
Uuringud näitavad, et hüpnoosides soovitades inimesele, et ta kogeb valu, võite saavutada ajus põhimõtteliselt sama reaktsiooni, nagu oleks inimene tegelikkuses kokku puutunud valulike füüsiliste mõjudega.
Valusignaalid käivitatakse inimese ajus pelgalt teadmisest, et midagi põhjustab valu.
Hüpnoos taastab ajukahjustusega inimestele mälu
Mäluprobleemid on tavalised inimestel, kellel on näiteks liiklusõnnetuse või insuldi tagajärjel tekkinud ajukahjustus.
Varem ei olnud selliste mäluprobleemide raviks tõhusaid viise. Kuid eelmisel aastal (2017) näitas Taani uuring, et ajukahjustusega inimeste mälu saab hüpnoosi abil taastada.
“Hüpnoosi proovimise idee oli täiesti uus ja nii hea tulemuse saamine oli meile suur üllatus. Selles valdkonnas on paljud proovinud erinevaid meetodeid, mis ei töötanud, miks siis meie äkitselt tööd tehti? - küsib Yunas Lindelev.
Ta viis läbi uurimuse, mis avaldati teadusajakirjas Brain, mis on juhtiv neuroteaduste ajakiri.
49 ajukahjustusega patsienti hüpnotiseeriti ja keskmiselt parandati mitme neuropsühholoogilise testiga, nende töömälu oli umbes sama või parem kui keskmiselt tervel inimesel.
Parandused püsisid kogu 12 nädala jooksul, mida teadlased katses osalejaid vaatasid.
"Olen endiselt väga skeptiline, muu hulgas seetõttu, et keegi ei osanud sellist tulemust oodata," ütleb Yunas Lindelev, kes viib nüüd läbi suurema uuringu, mis hõlmab rohkem patsiente, kellel on pärast traumaatilist ajukahjustust või mäluprobleeme olnud põrutus.
Seal on veel mõned uuringud
Mäluprobleemidega kannatanud ajuvigastustega patsiendid pandi hüpnoosiseisundisse ja pöördusid hüpnoosi ajal tagasi minevikku - vigastusejärgsesse seisundisse.
Nad pidid meeles pidama, kuidas nende mälu tollal töötas, ja siis nad teadsid, et see on ikka nii, nagu see on.
„Tegime seda, mida nimetatakse vanuse regressiooniks, naastes inimese ajukahjustuse eelse aja juurde. Põhimõtteliselt oli vaja, et inimesed võtaksid vastu teavet, et nende aju töötab samamoodi nagu tollal,”ütleb Yunas Lindelev.
Pärast kolmetunnist hüpnoosi paranes nende mälu märkimisväärselt.
“Kuid pärast vigastust puudus ka ajus kude, nii et enamasti ei saa me aru, miks see töötab,” nendib Yunas Lindelev.
Enda uurimistöö tulemuste tõelisesse uskumisse soovib ta neid veelkord kontrollida suuremal patsiendirühmal.
Miks hüpnoos töötab?
Praegu pole uuringuid, mis selgitaksid, kuidas hüpnoos mõjutab ajukahjustustega patsientide mälu.
Yunas Lindelevil on mitu hüpoteesi, mida ta kavatseb lähiajal uue uuringu käigus testida:
- hüpnoos vähendab hirmu ja see mõjutab mälu;
- hüpnoos avab juurdepääsu mõnele mälumehhanismile, mis töötasid kogu aeg, kuid olid mõnda aega blokeeritud.
Vahetult pärast traumaatilist ajukahjustust läbib aju keemilise ja struktuurilise tasakaalustamatuse perioodi, näiteks ödeemi.
“Sellel perioodil ei saa inimene selle tasakaalustamatuse tõttu palju ära teha. Aju üritab kohaneda ja inimene teeb palju toiminguid, mille eesmärk on tasakaalustamatus kompenseerida,”selgitab Yunas Lindelev.
Alateadlikult, sellest täiesti teadmata, võib inimene sellise tasakaalustamise tagajärjel hakata kasutama ainult neid ressursse, mis on praegu saadaval.
Kui soovite, saate seda protsessi võrrelda castingu pealekandmisega murtud jalale.
Niikaua kui inimesel on enamus ja ta kasutab karku, muutuvad tema terve jala lihased tugevamaks, murtud jalg on aga täielikult nõrgenenud.
Alguses ei saa paljud isegi hiljem sellele jalale astuda, see on nii nõrk. Kuid inimene teab hästi, et jalg on korras, sest ta näeb ja tunneb seda. Seetõttu hakkab ta seda uuesti kasutama.
See on aga ainult hüpotees, mida uuringud veel ei toeta.
Hüpnoos vähendab valu ja hirmu
Mitmed uuringud on näidanud, et hüpnoos võib teha vastupidist - vähendada valu, veendes aju, et see pole nii.
„Me viisime läbi eksperimendi, milles hüpnotiseerisime osalejaid, paludes neil tunnetada oma kätt justkui anesteesia all. Seejärel tekitasime neile valu ja EEG abil tehti kindlaks, et käsi "anesteesia all" koges tegelikult valu vähem, "ütleb Bobby Zacarié.
2013. aastal ilmus hüpnoosi kasutamise kohta operatsiooni ajal uuringute ülevaade - nn metaanalüüs.
Metaanalüüs on näidanud, et hüpnoos vähendab operatsiooniks kuluvat aega, vähendab hirmu, valu ja kasutatavate ravimite hulka ning kiirendab taastumist.
Bobby Zacaria osales ka 2016. aasta uuringus, mis näitas, et hüpnoos mõjutab valu suhtes nn katastroofilist mõtlemist ja valu väheneb, kui sellele suunatud katastroofiline mõtlemine väheneb.
Katastroofiline mõtlemine on häiriv mõtteviis, milles inimene eeldab alati halvimat stsenaariumi. Katastroofilise mõtteviisiga inimesed on palju rohkem valu pärast. Nad kirjeldavad valu kui intensiivsemat, kui teised inimesed seda tajuvad ja selle üle rohkem mõtlevad.
“Psühholoogilised protsessid mõjutavad seda, kuidas keha reageerib. Hüpnoosi abil saame neid protsesse ja seeläbi oma tundeid mõjutada,”ütleb Bobby Zacarié.
Hüpnoosi uuringud on erinevad
Vaatamata ajukahjustustega patsientide hüpnootilise ravi headele tulemustele ja vaatamata sellele, et paljud uuringud näitavad hüpnoosi tõhusust hirmu, valu ja immuunreaktsioonide ohjamisel, nõuavad teadlased, et hüpnoosi kohta ei tehtaks veel lõplikke järeldusi.
“On üsna palju uuringuid, mis näitavad, et hüpnoosil on küll eriline efekt, kuid teaduskirjanduses puudub üksmeel. Lisaks olen mures selle valdkonna väljaannete võimaliku kallutatuse pärast,”ütleb Yunas Lindelev.
Seda nähtust nimetatakse “avaldamise kallutatuseks” ja see viitab teadlaste ja teaduspublikatsioonide soovile avaldada valdavalt positiivseid uurimistulemusi ja seetõttu võib olla keeruline avaldada negatiivsete uurimistulemustega artikleid.
See kehtib igat tüüpi uuringute, mitte ainult hüpnoosiuuringute kohta.
Nii et me ei tea tegelikult, kas hüpnoosi kohta on palju uuringuid, mis näitavad, et see ei tööta. Neid pole ilmselt lihtsalt avaldatud.
Treeningratta hüpnoos
Stanfordi ülikooli teadlased tõestasid kuulsas 1975. aasta uuringus, et jalgrattaga pedaaliv inimene saab hüpnotiseerida sama edukalt kui keegi, kes istub toolil pingevabalt.
Katsealustele öeldi, et mida kauem nad pedaalivad, seda sügavamale nad täieliku puhke- ja keskendumisseisundi korral vajuvad. Selle tagajärjel alistusid nad hüpnoosile kui ka need, keda hüpnotiseeriti traditsioonilisel viisil.
2003. aastal viisid Rootsi teadlased läbi sarnase uuringu ja saadi sama tulemus.
Mäluprobleemid pärast traumaatilist ajukahjustust
Peavigastuse saanud inimesed kannatavad sageli nn töömälu probleemide all.
Vaatamata sellele, kus nende aju on kahjustatud, on inimestel enamasti keeruline korraga mitut asja meelde jätta.
Kui nad on hetkega segatud, näiteks kirja kirjutades, unustavad nad, mida nad tegid.
Enamik inimesi on vastuvõtlikud hüpnoosile
Üldiselt võib inimesed jagada kolme rühma vastavalt sellele, kui vastuvõtlikud nad hüpnoosile on.
Lihtsalt soovitatavad on väga vastuvõtlikud ja kergesti hüpnotiseeritud.
Halvasti soovitatud on väga keeruline hüpnotiseerida ja veenda, et lõpetada tegelikkuse kontrollimine.
Mõõdukalt soovitatava võib hüpnotiseerida, kuid mitte nii põhjalikult, kui kergesti soovitada. Sellesse rühma kuulub valdav enamus inimesi.
Osa uuringuid viidi läbi hõlpsasti vihjatavate inimestega ja Yunas Lindelevi sõnul võib see olla ekslike järelduste põhjus, kuna selliste uuringute tulemused ei ole keskmise inimese jaoks asjakohased.
Inimeste grupi soovitavust saab kindlaks teha erinevate testide abil. Näiteks Ameerika teadlaste välja töötatud skaalal "Harvard Group Scale" (Harvard Group Scale).
Hüpnoos võib mõjutada immuunvastust
Bobby Zakariat huvitab ka võimalus hüpnoosi kaudu füsioloogiliste protsessidega manipuleerida. Näiteks allergiline reaktsioon.
„Kui ärritus või põletik ilmub kuskil nahale, siis juhitakse seda protsessi omamoodi närvisüsteemi ja aju vahelise tagasisideme kaudu. Sel moel saab aju selles kohas immuunvastust toetada või võimendada,”ütleb Bobby Zacarié.
Ta ja ta kolleegid viisid läbi uuringu, mis näitab, et hüpnoosi korral on võimalik vähendada inimese allergilist reaktsiooni, öeldes, et ta ei reageeri allergeeniga.
“Kasutasime ka skeemi, kus uuritavale anti hernes histamiini, mis pidi põhjustama põletikulist vastust. Kui hüpnoosi all öeldi inimesele, et tema nahk oli tuimastatud, siis pärast histamiini võtmist oli tema reaktsioon selles kohas väiksem kui teises nahapiirkonnas, mida ei peetud tuimestatuks,”rääkis Bobby Zakaria.
Marie Barse
