Üha sagedamini haigutades unustage mõni minut tagasi see, mida kavatsesite teha, unistage "asustamata kabinetist", liikumatusest, "padjast" ükskõik kus ja igal ajal - need on esimesed märgid energilisest langusest. Võite valada liitreid kohvi, "hüpnotiseerida" töömonitori tundide kaupa, korrata sõna "peab" sada korda - see ei lisa energiat. Kuidas energiakaotus avaldub ja mida sellega ette võtta?
Laiskus
Tore oleks lüüa "stop-cock" ja peatada elu kuni "parima hetkeni". Kahjuks jätkub see sõltumata teie protsessis osalemisest. Kui liigute pikka aega, raskelt ja mitte oma teel, muutute kiiresti kurnatuks. Teaduslikult tunnustatud kroonilise väsimussündroomi viirus võimaldab teil leevendada oma süütunnet ja “haigestuda”. Kuid ärge laske end ära viia! Kui "välismaailm" kõnnib teie ees "otsakonnal", "ärge tehke müra", "ärge häirige", "ärge muretsege", siis takerdub teid pikka aega laiskuse seisundisse. Elu taastamiseks on vaja käegakatsutavat hoogu, võib-olla rohkem kui ühte. Naabrimees, kes teid kiusas, sugulase saabumine või ootamatu ärireis aitab kaasa teie varasele "taastumisele". Tõenäoliselt olete märganud, et kui olete vihane, vaidlete, nördinud või ärritunud, on teil raske paigal istuda, on janu janu järele,olete valmis mägesid liigutama. Võib-olla pole see igapäevaelu jaoks väga hea, kuid selline "löök" on väga kasulik neile, kes tegelevad kuust kuusse diivanil loiduga "elu mõtte otsimisega".
Mida teha? Kui teie keskkonnas on selline inimene, siis ärge proovige tema "haigusega" flirdida. Ära näita empaatiat. Pole vaja mõista ohkeid ja “vaikust”. "Toida" teda "valitud emotsioonidega" ja energia naaseb temasse.
Unetus
Pidage meeles, et energia puudumisel ei kuku te alati voodisse ega magama kangelaslikus unenäos. Summutatud emotsioonid, kogunenud probleemid võivad põhjustada mitte ainult sisemise laastamise, vaid ka unetuse. Pärast ühte või kahte unetut ööd põhjustab väljavaade veeta järgmine samas "piinas" hirmu ja veelgi suuremat ärevust. Ja mida rohkem sa ütled endale, et “saa natuke magada”, seda raskem on su öö. Soov kontrollida toimuvat ja hirm oma probleemide ees unenäos kohtuda sunnib sind kõigest küljest “reaalsusesse” jääma. Kui koguneb liiga palju lõpetamata äri ja emotsioone, muutub unetus ajutisest krooniliseks.
Reklaamvideo:
Mida teha? Lõdvestu, võta rahulikult, ära vaata äratust ega torma unerohtu kasutama. See aitab teil "sügavasse uinumisse" sattuda, kuid jätate end REM-unest ilma, ilma milleta ei saa te täielikult taastuda. Harjutus aitab sind. Kui te ei saa magada, alustage liikumist, näiteks majapidamistöid tehes.
Unetusest saate vabaneda muul ebaharilikul viisil. Seadke äratus kella kolmeks hommikul, näiteks prügikasti viimiseks, lähikauplusse minemiseks, toidu valmistamiseks jne. Varsti hakkab teie keha protesteerima selle iseenda ebahariliku kohtlemise vastu ja arendab vastupidist kavatsust "magada, ükskõik mida".
Selleks, et mitte mängida oma peas lõputuid vestlusi ja mitte luua sündmuste arendamiseks võimalusi, on kõige parem enne magamaminekut olukorrast lahti lasta. Lihtsaim viis unetusest vabanemiseks on püsti tõusta ja teha seda, mida te ei lõpetanud. Harjumus kirjutada kõik oma mõtted, kahtlused, probleemid ajakirja. Ärge kogunege lõpetamata asju ja lõpetage alati vestlus, isegi kui peate oma vestluspartnerit vaimselt ette kujutama. Räägi talle kõike, mida sul polnud aega isiklikult öelda, ja lase tal minna.
Pange tähele ka seda, et teie voodi peaks olema ainult magamiskoht. Ärge muutke seda "söögituba", "raamatukogu" ega "kino"
Unisus
Vaadake, kui tunnete end unisena. Kui te pole varem aeda kaevanud ega kaevanduses tööd teinud, on tõenäoliselt unisus tekkinud igavusest. Sa teed seda, mida sa ei taha teha. Teie energia läks "sõda iseendaga", surudes maha teie enda soovid ja täites teile seatud reegleid ja juhiseid. Kuna reaalne elu tundub teile hall, valus ja pingeline, siis soovite loomulikult veeta see "talveunest". Kuid samal ajal kui te siin maailmas puudub, ei tule uut energiat.
On ka teist poolt. Näiteks olete juba pikka aega liikunud oma eesmärgi poole inspiratsiooni ja entusiasmiga. Ja kui oli aeg tulemust nautida, tõmmati teid magama. Keha andis kogu teie töö jooksul teile energiat "krediidil", toetas teid, nüüd on teie kord selle eest hoolitseda.
Mida teha? Nii et "ärkamine" teie elu lõpus ei osutu teie jaoks dramaatiliseks, mõelge täna, kuidas te elate, mida teete, kui palju see teid õnnelikuks teeb. Ärge kartke endale tunnistada, et te pole rahul, hääletage ja realiseerige oma soovid pärismaailmas.
Spetsiaalne taastamisrežiim aitab teil kulutatud energiat tagasi saada. Magama vähemalt 10 päeva vähemalt 10 tundi. Kehas stagnatsiooni vältimiseks peate 7 tunni pärast tõusma, ringi kõndima, võite juua tassi teed ja minna siis tagasi voodisse. Ärge hirmutage ennast sellise "delikaatsuse pärast". Sel juhul teete oma kehale selgeks, et olete sellele tänulik, kuulete, armastate ja kohtlete ennast hoolikalt.
Kooma
See on valitud seisund. Kui otsuste tegemiseks pole jõudu ja inimesele on kogunenud mass tõsiseid sisemisi vastuolusid, siis tuleb paus. Kõige hinnalisem on kaalud ja meil on vaja kaalukaid ja tõsiseid argumente „elu” kasuks.
Mida teha? Mõnikord võib inimese otsustada elada või surra teha pärast ühte välismaailmast pärit väga olulist fraasi. Seetõttu soovitavad arstid suhelda nendega, kes on koomas, ja äratada neis janu janu, kutsuda esile emotsioone, edastada pidevalt teavet välismaailmast.
Nii et teie elu ei muutuks "igavaks eksistentsiks", ärge viige ennast "kurnatusse". Võtke piisavalt magada ja kuulake oma keha vajadusi. Tegelege oma jälitamisega seotud probleemidega, ärge lükake neid enda sisse, ärge lükake hilisemaks. Tehke seda, mida soovite, ja meeldib vähemalt 80% ajast. Pidage meeles, et sõna "peab" peseb teie seest energiat ja "tahan" taastab ja annab jõudu. Hoolitse enda eest!
