On tõestatud, et sama ülesande pideva täitmisega muutub inimesel raskemaks keskenduda uuele materjalile, juhtumile või probleemile. Sama tüüpi asjad põhjustavad mäluhäireid ja kontsentratsiooni langust. Neuronite (ajurakkude) side halveneb ja see viib vaimse võimekuse languseni.
Treeningneuroteadust iseloomustab rutiinsete ja tuttavate tegevuste sooritamine ebaharilikul ja ebaharilikul viisil.
Töökoha (poodi või lasteaeda) jõudmiseks kasutage marsruute, mida olete harjunud iga päev kõndima, isegi kui need võtavad kauem aega. Harilik tee nüristab tegelikkuse tajumise. Otsige uusi marsruute. Tähelepanu! Ainult siis, kui jõuate töökohta autoga, proovige sageli sõita tundmatutel tänavatel. Nii areneb ruumiline mälu.
Ainult siis, kui olete paremakäelised, mida teete tavaliselt oma parema käega (kammige juukseid, pesege hambaid, hoidke söömise ajal lusikat jne), proovige seda teha vasaku käega. Ainult siis, kui vasakukäeline on paremakäeline. Kirjutage iga päev vasaku käega (kui olete paremakäeline) paar rida ja vasakukäelised parema käega. See vaimne harjutus sobib suurepäraselt radade stimuleerimiseks ja aju mõlema poolkera vaheliste ühenduste tugevdamiseks. See mõjutab intelligentsuse arengut positiivselt.
Uued lõhnad aitavad aktiveerida uusi neuronite ahelaid. Ärgates mitmekesistage hommikukohvi tavalist lõhna, lõhnage mõnda uut aroomi.
Üks olulisi neuroobikaharjutusi, mis on meelele hea võimlemine, on rutiinsete toimingute tegemine suletud silmadega või liigutades puudutustega. See aktiveerib aju sensoorseid piirkondi, mis on igapäevaelus vähe seotud.
Neuroobika soovitab välja töötada taktiilsed aistingud. Õppige eristama eri nimiväärtusega münte eranditult sõrmedega puudutades. Õppige pimedate kirjutamise ja lugemise süsteemi (Braille.
Reklaamvideo:
Külastage sagedamini uusi kohti ja looge uusi tutvusi. Ainult siis, kui reisite teistesse riikidesse, proovige võimalikult palju õppida, näha ja kuulda.
Lugege uusi ajakirju, ajalehti (pöörake tähelepanu artiklitele, mis teile varem huvi ei pakkunud) ja raamatuid. Lugemise eelised on ilmsed ja sel juhul kahekordselt.
Küsimustele vastates tulge välja mittestandardsete vastustega.
Valmista uued toidud. Kui sööd restoranis, telli endale midagi ebaharilikku, mida sa pole kunagi proovinud.
Tule välja omaette anekdoote ja nalju ning jaga neid kindlasti oma sõpradega. Lisaks sellele, et oma meelt sel viisil harjutad, tegeled ka loovuse ja loova mõtlemise arendamisega.
Proovige telerit vaadata vaigistatud heliga. Samal ajal proovige toimuvast aru saada, korrake dialoogi (monoloog.
Uuendage aeg-ajalt oma korteri või kontori interjööri. Korraldage kord nädalas maja ümber ja töölaual asju. Värskendage oma arvuti tausta iga päev.
Lisage oma vaba aja veetmise mitmekesisust.
Neuroteadlaste arvates mõjutab riietus inimese mõtteviisi ja seda, kuidas ta end tunneb. Proovige muuta oma garderoob mitmekesisemaks ja ärge kartke oma pilti muuta.
Hoolige oma närvide eest, sest närvirakud ei taastu - seda olukorda peame tavaliselt tõeks. Sellele vaatamata on teadlased tõestanud, et see väide ei ole täiesti tõsi, kuna närvirakkude taastamine on üsna tõenäoline. Sel juhul tulevad appi elementaarsed harjutused., mille kompleksi nimetatakse neuroobikaks - aju nn aeroobikaks.
