"Laiskus ja vääritimõistmine teevad maailmas võrreldamatult rohkem kurjust kui pahatahtlikkus ja pettus," kirjutas kuulus W. Goethe. F. La Rochefoucauld oli laiskuse suhtes mitte vähem negatiivne: “Eksivad need, kes arvavad, et ainult sellised vägivaldsed kired nagu armastus ja ambitsioonid suudavad teisi kirgi alistada. Passiivne laiskus on sageli kõige tugevam: inimeste mõtete ja tegude omastamine õõnestab märkamatult kõiki nende püüdlusi ja voorusi."
Kiitus laiskusele
Juba varasest lapsepõlvest peale vantsisid vanemad meid sageli laiskuse pärast ja õpetasid meid käsitlema seda kui ühte kahjulikumat inimlikku pahet. Võitlesime ausalt laiskuse vastu, kuid mõnikord andsime oma võlule ja lõdvestusime ning noomisime end siis pikka aega ajutise tahtepuuduse tõttu. Ja keegi meist ei arvanud isegi, et saabub aeg, kui maailmas ilmub raamat, mis kiidab laiskust …
Raamatu intrigeeriva pealkirjaga "Kiitus laiskusele" kirjutasid Saksamaa Fulda ülikooli endine meditsiiniprofessor Peter Axt ja tema tütar Michaela Axt-Gadermann, arst ja teadusajakirjanik. Autorid kritiseerivad oma töös laialt levinud arvamust, et raske töö ja spordisaalides regulaarselt treenimine on eduka karjääri võti ja toonuses sale kuju. Nende arvates viib selline elustiil selle kestuse vähenemiseni.
Fakt on see, et mitte ainult stress, vaid ka liigne sportimine põhjustab kehas vabade radikaalide arvu suurenemist; raku metabolismi tulemusel muutuvad need vesinikperoksiidiks, mis kahjustab rakke ja kiirendab vananemist. Lisaks suureneb lihasrakkudes suurenenud füüsiline aktiivsus mitokondrite aktiivsus, mis on peamised keskused vabade radikaalide tootmisel. Nende hävitava aktiivsuse vastu võitlemiseks on vaja tarbida suures koguses antioksüdante, näiteks neid, mida leidub puu- ja köögiviljades. Või nagu raamatu autorid irooniliselt soovitavad, lihtsalt “ära tee midagi”.
Peter ja Michaela Axt väidavad, et õhu käes kõndimine ja toidus mõõdukus on pika ja tervisliku elu jaoks palju kasulikumad. Ärge kahelge ülemuse puudumisel töö ajal lühikest pausi teha. Kui keha nõuab lõõgastust, proovige talle seda võimalust anda. Vastutasuks neutraliseerib see teie ajus kortisooli, stressiolukordades toodetud hormooni. Kortisool võib kahjustada ajurakke, põhjustada mälukaotust ja enneaegset vananemist.
Reklaamvideo:
Lõdvestuge, härrased
Niisiis, laiskus on hea kaitse stressi eest, nii et selle asemel, et keha piinata füüsilise koormusega, on parem nautida vabal ajal mitte millegi tegemata jätmist. Paljude inimeste jaoks võib lemmikdiivan olla parim treeningmasin, et hoida neid tervetena aastaid, ja uinak võib olla parim treening.
Ehkki raamatu autorid ei eita täielikult kehalise tegevuse kasulikkust, suhtuvad nad inimkehavastase vägivalla suhtes negatiivselt. Kujutage ette, et pärast rasket tööpäeva, mitmeid stressirohkeid olusid, tõmmatakse teid maanduma diivanile, kuid kogute oma tahtmise rusikasse ja lähete jõusaali. Tellimus osteti … Kahju! Kas teie tundidest on palju kasu? Vaevalt. Muidugi, kaotate kaalu, pumpate oma lihaseid, kuid tõenäoliselt lühendate oma elu.
Enamiku üle 50-aastaste inimeste jaoks on liigne füüsiline aktiivsus üldiselt vastunäidustatud. Uuringud on näidanud, et sörkjooksu seeniorid kulutavad muuks otstarbeks absoluutselt vajalikku energiat. Peter Axt väidab, et neil võib olla mälukaotus ja kiirenenud vananemine. Autorite arvates tuleks kehaline aktiivsus valida individuaalselt ja see peaks olema osa elustiilist. Mingil juhul ei tohiks spordiga tegeleda jõu kaudu, ilma soovi ja naudinguta. Sellised tegevused ei tule kasuks.
Tuleb märkida, et raamatu autoreid on laiskuse pärast keeruline ette heita. Olles pikka aega ületanud 60-aastase märgi, kuulus Peter kunagi Saksamaa kergejõustiku koondisse ja tema tütar võitis Hesse liidumaa osariigi meistrivõistlustel 10 km jooksus hõbemedali. Oma raamatus tehtud järelduste põhjal tegid autorid kogu oma elu kogemuse.
Akstovi raamatust võime teha järgmise järelduse: nagu toit ja seks, ei ole mõistlikkuse piires laiskus ka pahe, see võib vabastada teid tarbetust stressist ja pikendada isegi nende elu, kes meelega tööl läbi põlevad või oma keha füüsilise koormusega kurnavad. Puhka sageli, härrased!
Autor: Maxim SIROTKIN
