Maailmas on unekaotuse epideemia, mistõttu tasuks inimestel lubada lühikese pärastlõunase uinaku jaoks töös paus, ütleb Helsingi ülikooli haigla unearst Kirsty Kaleva.
Igal märtsikuu kolmandal reedel tähistatakse maailmas ülemaailmset unepäeva. Sel aastal toimub see 15. märtsil.
Tihe töögraafik, pikk sõiduaeg tööle, kiirenev elutempo - see kõik viib une hulga vähenemiseni iga inimese elus, on teadlased kindlad.
"Oleme keset ülemaailmset unekaotuse epideemiat," ütles Kaleva.
Une kaotus võib tema tervist tõsiselt kahjustada. “Tegelikult sõltub meie tervis suuresti unehulgast. Uni mõjutab ka tootlikkust, mis sunnib juba mõnda ettevõtet oma suhtumist puhkama. Une puudumine maksab enamikul arenenud riikidel 2% nende SKPst. Ja unepuuduse korral on äärmiselt oluline leida aega lühikeseks pausiks,”on unearst veendunud.
Päevasel ajal magamine võib parandada jõudlust ilma teie ööunne segamata. "Paljud uuringud näitavad, et pärastlõunal umbes 20 minutit magamine mõjutab positiivselt meeleolu ja keskendumisvõimet," märgib Kaleva.
Mõni Soome tööandja on juba lubanud töötajatele paindliku tööaja vastavalt nende kronotüübile - sisemine kell, mis programmeerib magamaminekut ja määrab, kas olete varajane lind või öökull.
"Ma toetan üldiselt und töökohal, isegi kui see lihtsalt annab tunnistust une olulisuse tunnistamisest juhtivatel kohtadel olevate inimeste seas," ütleb Kaleva.
Reklaamvideo:
Tema sõnul on vaja korralduslikke, sotsiaalseid ja struktuurilisi muudatusi. Ta lisas, et tunneb kaasa Prantsusmaa seadustele, mis annavad töötajatele õiguse väljaspool tööaega e-kirjadest lahti ühendada.
Alates 2016. aastast on Prantsusmaal jõustunud tööhõive seadus, mis kohustab enam kui 50 inimesega organisatsioone alustama läbirääkimisi, et määrata kindlaks töötajate õigus e-posti e-kirju eirata. Meetmete eesmärk on käsitleda nn alati online-töökultuuri, mis on põhjustanud tavaliselt tasustamata ületunnitöö ja kontorivälise töö kasvu. Ettevõtted peavad seaduse järgi pidama läbirääkimisi töötajatega nende õiguste üle ja selle üle, kuidas nad saavad vähendada eraelu puutumatust. Kui kokkulepet ei saavutata, peab ettevõte avaldama harta, milles on selgelt määratletud töötajate nõuded ja õigused väljaspool tööaega.
