Kas te ei arva, et meie maailmas puudub arm? Kui me kõik saaksime natuke kannatlikkust, lahkust ja halastust, oleks meil ju palju lihtsam?
Jah, aga kuidas ei saa unustada kõige olulisemat asja igapäevastes pingelistes vastuoludes? Selgub, et on olemas hea ravim. Teadlaste sõnul võib meditatsioon aidata meil kaastundlikumaks muutuda.
Kirdeülikooli uue uuringu kohaselt ei piirdu meditatsioon ainult füüsilise ja psühholoogilise heaoluga. Meditatsioon võib meid tegelikult lahkemaks muuta.
Nagu ajakirjas Psychological Science teatati, kogusid teadlased vabatahtlikke ja testisid neid kaastunde suhtes. Kasutatud mudel oli soov aidata kedagi, kellel oli füüsiline valu, kui teised inimesed vahetus läheduses jäid ükskõikseks. Uuringu alguses oli valmis aitama ainult 15% osalejatest.
Seejärel kasutasid teadlased erinevates osalejarühmades erinevaid meditatsioonitehnikaid ja kontrollisid tulemusi. Selgus, et pärast kursusi soovis umbes 50% osalejatest aidata tugeva füüsilise valuga inimest. Siiski polnud vahet, milliseid meditatsioonimeetodeid inimesed uuringu käigus kasutasid.
„Tõepoolest, hämmastav järeldus on see, et meditatsioon tegi inimesed valmis tegutsema kõige inimlikumal viisil ja aitama kannatusi tingimustes, kui teised möödusid. Tavaliselt vähendab kõrvalise kõrvaltvaataja efekti kasutamine soovi abistada. Seetõttu on meditatsiooni mõju seda silmatorkavam,”ütles uuringu autor David DeStino.
Varasemad uuringud on juba kinnitanud, et meditatsioon muudab sõna otseses mõttes meie aju füüsilisel tasandil. Ajuuuring (EEG) on näidanud, et meditatsiooni ajal tekitab aju väga kõrge intensiivsusega gammalaineid, mis on seotud teadvuse, tähelepanu, õppimise ja mäluga. Ülemäärane aktiivsus on ka vasakpoolses prefrontaalses ajukoores, mis loob "enneolematu potentsiaali õnneks" ja vähenenud kalduvuse negatiivsusse.
Kui märkate, et teil puudub sallivus või soovite kiirata kaastunnet kõigi inimeste suhtes, pöörduge meditatsiooni poole. Aastatuhandeid läbinud see iidne meetod pole kogemata sellist populaarsust kogunud ja levinud kogu maailmas. Meditatsioon võib muuta meid tervemaks, õnnelikumaks ja kaastundlikumaks.
Reklaamvideo:
