Kui teie elu on nagu maapähklipäev: töö, majapidamistööd, tegevused lastega, uni ja jälle kõik ringis, on aeg enda kallal vaeva näha ja akusid laadida. Paljudel inimestel on mugav elada mõtlemata: „Mida ma teen? Kas see pakub mulle rõõmu või mitte? Mida ma tegelikult tahan? Kui aga olete valmis ise oma elu eest vastutama ja soovite iga päev teadlikult elada, pole veel hilja kõike muuta!
Professionaalses valdkonnas läbilöömiseks ja inimesena toimumiseks on oluline olla teadlik sellest, mida teete. Kui olete rutiinist väljunud ja leidnud aega enda jaoks, teate, et väärite enamat. Lapse mähe vahetamine, õhtusöögi valmistamine, ülemusele aastaaruande koostamine pole teie piir.
Alustage väikestest muudatustest, näiteks hommikuse rituaali loomisest ja kahe nädala jooksul oma harjumustest kinnipidamisest. Selle aja jooksul muutub teie teadvus dramaatiliselt ja muutused teie elus ei hoia teid ootamas! Kutsume teid üles laadima energiat ja edu kogu päevaks, järgides lihtsaid reegleid.
Tervisliku une eelised
Arstid ei räägi ilmaasjata tervisliku une eelistest. Kui olete töö, õppimise, pere- ja majapidamistööde tõttu seni puhkuse unarusse jätnud, peate pettuma: olete piinanud ennast asjata. Öösel edasijõudnutele mõeldud raamatute lugemise asemel tasub see aeg võtta magamiseks ja hommikul asja kallale asumiseks.
Pärast piisavalt magamist tunneb inimene end paremini. Mälu, loovus ja keskendumisvõime töötavad 100%, vähendades stressitaset ja sellest tulenevalt ka depressiooni tekkimise ohtu. Kõiki neid boonuseid saab varakult magama minnes. Võib-olla on see seda väärt!
Reklaamvideo:
Kuidas anda energiat meditatsiooni ja tänulikkusega
Võta aega mediteerimiseks hommikul, et tunda end rahulikult ja heas tujus. Samal ajal tänage Universumit mõtteliselt kõige eest, mis teil on. Idamaistes tavades arvatakse, et tänulikkus meelitab ellu headust ja uusi eeliseid.
Pange reegel oma pere ja sõprade tänamiseks. Väga sageli harjume heaga ja võtame kõike enesestmõistetavaks, kuid see on vale seisukoht. Vaadake, kuidas inimene õitseb, kui kuuleb: „Suur aitäh, mida ma teeksin ilma teieta! Ma tõesti hindan su abi. See tugevdab teie suhteid pere ja sõpradega ning see on samm õnneliku ja eduka elu poole.
Harjutage energia saamiseks
Kui te ei saa oma keha eest hoolitseda, siis ärge oodake, et olete oma elu teistes aspektides edukas. Paljud inimesed alahindavad treenimise eeliseid, kuid diivanil pika, huvitava ja tervisliku elu elamine ei toimi.
Regulaarne treening hoiab mitte ainult heas vormis, vaid aitab ka stressiga toime tulla ja parandab meeleolu. On uuringuid, mis näitavad, et füüsiliselt aktiivsed inimesed on edukamad kui need, kes pole spordiga sõbrad. Kui jõusaal pole teie päralt, tehke kindlasti oma harjutused hommikul, jookske pargis, tehke tööd aias. Leidke see, mis teid liikuma paneb!
Käi külma duši all
Hommikune külm dušš mitte ainult ei kosuta teid, vaid pakub ka loovust ja inspiratsiooni, selgub Ameerika teadlaste uuringust. Lisaks treenite oma tahtejõudu. Esiteks peate olema kannatlik ja viima keha külma veejoa alla, seejärel ühtlustate oma hingamist ja tunnete end paremini. Lahkute oma mugavustsoonist kohe, hommikul - mida vajate produktiivseks päevaks!
Motiveeri ennast edukaks
Samal ajal kui teised otsivad midagi enda meelelahutuseks, leidke võimalusi õppida midagi uut, tunnetuslikku. Keskendumine kuulsatele edukatele inimestele - enamik neist loeb nädalas vähemalt ühe raamatu. Pole aega? Minge tööle minnes autos heliraamatut, võtke kõrvaklapid kaasa - kuulake seda lõuna ajal. Laiendage oma silmaringi ja uurige asju, mida te ei tea - nii kasvate iseendast kõrgemal.
Analüüsige oma tegevust
Koosta nimekiri eesmärkidest - suured ja väikesed. Ära jäta millestki ilma: unistus õppida hispaania keelt ja reisida päikeselisse riiki, plaanib kirjutada originaalsete retseptidega kokaraamatu, litsentseerida jne. loe oma nimekiri igal hommikul uuesti läbi. Mõtlete sellele terve päeva ja hakkate järk-järgult liikuma oma hellitatud soovide täitmise poole.
Ja enne magamaminekut analüüsige oma tegevust. Küsige endalt: "Mida ma olen täna oma eesmärgi saavutamiseks teinud?" Harjuta teadlikult elama ja võite saavutada kõike, mida soovite!
Daria ajakiri nr 23 2017
