Kas olete kunagi mõelnud, mis toimub teie peas sel hetkel, kui mõttetöö on tehtud? Mõelge, kuidas dubleerite oma mõtteid sõnadega. Näiteks hommikul tööle minnes juhendate end vaimselt kontrollima, kas triikraud on ikka peal. Või võib-olla juba tänaval karjatate ennast mobiiltelefoni koju jätmise pärast. Psühholoog Charles Fernyhough kirjeldas oma uues raamatus sisemise hääle nähtust. Ekspert ei näe selles nähtuses midagi taunitavat. Sa oled üllatunud, kuid inimesed saavad endale sageli sõnu öelda. See võtab umbes veerandi ärkveloleku ajast. Miks siis mõtlema hakates dubleerib mõte mõtet?
Veerand ajast kordavad inimesed oma mõtteid sõnadega
See küsimus on Charles Fernyhawit alati huvitanud. Spetsialist viis läbi interdistsiplinaarseid uuringuid, mille tulemusena ilmnes nähtusele korraga mitu selgitust. Nagu me juba teame, veedab inimene enda ümber pööratud mõtetega umbes veerandi oma ärkveloleku ajast. Ja mõned inimesed räägivad iseendaga palju sagedamini. Nähtuse kõige lihtsama seletuse võib seostada keele olemasoluga. Sõnad on inimeste suhtlemisviis. Aga kui tahame oma tegusid ja tegusid kontrollida, siis miks mitte rääkida iseendaga?
Kui mees ütleb oma naisele: „Sa näed väsinud välja, jää koju,” on tema vastus kasulik, sest see annab väärtuslikku nõu. Kuid kui abikaasa mõtleb sellele, kui nõudlik on tema ülemus ja kas on aeg töökohta vahetada, kuuleb neid küsimusi peas vaid tema. Kui arvate, et enesevestlus aitab meil otsuseid langetada, siis vaadake eksperimentaalseid rotte. Närilised liiguvad rasketes labürintides, tuletatud vasakpööret meelde tuletamata. Kuid inimese aju on keerukam mehhanism ja arutlemisel ei saa see ilma keeleta meelde tuletada.
Reklaamvideo:
See suurendab motivatsiooni
Meie tänase eksperdi sõnul on mitmel põhjusel, miks te iseendaga räägite. Esiteks on see motivatsioon ja keskendumine. Näiteks on see nähtus kõige levinum sportlaste seas. Metaanalüüs on näidanud, et sportlased, kes häälestavad ennast enne starti enesevestlusega, parandavad oma sooritust. See tehnika on eriti asjakohane keerulistes tehnilistes vormides, kus enne programmi käivitamist on vaja ülikõrget keskendumist. Kohe tuleb meelde iluuisutamine, kunstiline võimlemine või golfimäng. Muide, kui olete spordisõber ja jälgite sageli võistlust, võite leida tõendeid.
Keha ja emotsioonide juhtimine
Kui valmistute ette tähtsaks sündmuseks või esitluseks, kasutate sageli seda tehnikat: seisa peegli ees ja proovi oma kõnet. Nii saad enesekindluse. Proov aitab reguleerida meeleolu ja parandab keskendumisvõimet. Aga kui olete juba publiku ukse ees, siis on ebatõenäoline, et vabal minutil hakkate kõnesõnu valjusti välja ütlema. Rahulikuks jäämiseks kordate neid vaimselt. Mõelge nüüd enne intervjuud, kuidas inimesed käituvad. Oleme sageli mures ja käskime end vaimselt käest tõmmata. Me kasutame neid sisekäske oma keha juhtimiseks.
Lisatööriist
Kuid meie tänane ekspert pole veel välja mõelnud, miks tuleb mõttekorrad ilmtingimata sõnadesse panna. Dr Fernyhough esitas eelduse, et dialoog iseendaga võib toimida spetsiaalse tööriistana, mis suurendab inimese motivatsiooni. Mõtteliste sõnade abil suuname ennast enesetäiendamise teele. Näib, et visualiseerimisest, oskusest või kirest ei pruugi üheski ettevõttes parimate tulemuste saavutamiseks piisata.
Sisemine dialoog aitab ületada kahtlusi ja leida kõige ratsionaalsem tegutsemisviis. “Vestlust” alustades räägite kõige sagedamini lapse vaatenurgast, kes otsib targa õpetaja käest nõu. Kujuteldav tark asendab tõelist vestluspartnerit, sest see sõna leiutati kahe või enama inimese suhtlemisviisina. Seetõttu tuleb säilitada dialoogi eripära, isegi kui see toimub meie peas. Siin on Charles Fernyhaw arvamus: "Olles iseendaga vestluses, jätate hetkeks oma teadvuse, et vaadata toimuvat väljastpoolt."
Südametunnistuse apelleerimine
Meie eksperdi sõnade lihtsaim kinnitus on pöördumine oma südametunnistuse kandva inimese poole. Näiteks kui käsi ulatab kolmanda viilu pitsat või klaasi veini, hoiatab "sisemine valvur" kohe tagajärgede eest. Meil on lihtne ette kujutada teatud mõtteid, mis võivad eksisteerida ilma sõnade või visualiseerimiseta, kuid need pole kõik meie endi tegevuses. Nad on udused, kummituslikud ja kauged. Kuid valikut konkreetsete valikute vahel on raske ette kujutada ilma poleemika või aruteludeta. Sellepärast kutsub meie meel appi.
Aju teeb sama tööd nagu päris dialoogis
On huvitavaid neuroloogilisi tõendeid, mis toetavad inimese hääle jõudu peas. Ühes teaduslikus katses anti osalejatele stsenaarium, mille järgi nad pidid valima ühe kahest järgust. Vabatahtlikud teesklesid end tagasi alma materi juurde ja rääkisid oma saavutustest. See võib olla monoloog publiku ees peetud kõne ajal või dialoog vana professoriga. See uuring kutsus väljamõeldud mõtteid tegutsema, kuid samal ajal registreerisid teadlased ajuosade tööd.
Selle tulemusena näitas neurokujutis, et dialoogiskriptides aktiveeriti need ajupiirkonnad, mis vastutavad teiste inimestega suhtlemise eest. Teisisõnu arvab endaga vestlev inimene tõesti, et suhtleb kolmanda osapoolega. Teadlaste sõnul on neil dialoogilistel mõtetel erilised omadused. See on nagu teie mõtetes ilmuks kujuteldav sõber, kes annab enne intervjuud käsu närvilisus lõpetada, või mentor, kes annab väärtuslikke nõuandeid. Kuid tegelikult pole neid inimesi läheduses, nii et aju jäljendab neid kasulikke dialooge.
Konkreetsetest järeldustest on veel vara rääkida
Dr Fernyhough hoiatab, et konkreetsetest järeldustest on veel vara rääkida. Inimese mõtteid on väga raske uurida ja inimeste endi arvamus on alati subjektiivne. Pole mingit põhjust arvata, et kui reporter pärast karistatud lööki jalgpalliväravavahilt oma mõtteid küsib, siis ta reprodutseerib need täpselt. Ja veelgi enam, keegi ei saa kunagi intervjueerida tema peas kinni jäänud inimese sisehäält. Arvatakse, et meie aju on hääli täis ja kui loome dialooge, sisendame teised inimesed. Praegu võite olla Charles Fernyhawiga nähtamatus vestluses.
Inga Kaisina
