Kas on võimalik püsida tervena ilma ravimeid võtmata? Võib olla! Peamine asi on puutumatus ja me ütleme teile, kuidas seda toetada.
Mis on iga inimese - lapse või täiskasvanu, naise või mehe - tervise kõige olulisem komponent? Muidugi on see puutumatus. Selleks, et mitte haigeks jääda, peate kompenseerima konkreetsete mikro- ja makroelementide puudused, võttes neid koos toiduga - ja ravimeid pole vaja, sest tervis on korras.
Meie immuunsuse peamised kaitsjad ja ehitajad on raud, vask, jood, tsink, mangaan, koobalt, molübdeen, seleen, kaalium. Nad reguleerivad ainevahetust, nende õige tasakaal - iga inimene on ainulaadne - muutub edukaks eluks ja sõpruseks oma tervisega.
SINK
Tsinkipuudus on levinud paljudel hüperaktiivsuse, halva isuga lastel, enneaegselt sündinud või halvasti sündinud lastel, kes on viljastatud in vitro või kelle vanemad kuritarvitavad alkoholi. Vene teadlaste sõnul kannatab tsingi puuduse all kuni 90% sageli haigetest lastest.
Tsingi puudulikkusega täiskasvanud on maksa-, kõhunäärme-, diabeedi-, probleemse naha, ülekaalulisuse ja rasvumisega inimesed, s.t. ainevahetushäiretega. Üldiselt on tsingipuudus kõige ohtlikum immuunsuse vähenemise tõttu lastel, noorukitel, poistel ja tüdrukutel, samuti stressile kalduvatel inimestel - ärimeestel, sõjaväelastel, ajakirjanikel, politseinikel ja üldiselt - kõigil töönarkomaanidel. Ilma tsinkita on võimatu kiire immuunreaktsioon "viiruste" ja bakterite sissetungile, mis suurendab nohu ja põletike ning nende tüsistuste riski. Tsink pärsib nohu põhjustavate herpesviiruste ja ritoviiruste aktiivsust, on efektiivne stenokardia ravis
Reklaamvideo:
MILLISED TOOTED KÕRGET SINKI SISU?
Kuivatatud arbuusiseemned;
Kakaopulber, šokolaad;
Lambaliha;
Lahja veiseliha;
Austrid;
Maapähkel;
Kõrvitsaseemned;;
Seesam.
SELEENIUM - VIRTUAALSUSE JA ÜLDSUSE MIKROELEM
Minu kolleegid, kes uurivad seleeni kasulikke omadusi, on teinud ümberlükkamatu järelduse: tsingi ja seleeni kasutamisel on hädavajalik ennetada ja ravida nohu ja põletikulisi haigusi.
Selle ultra-mikroelemendi defitsiit on tavaliselt tüüpiline täiskasvanutele: õhukestele daamidele ja taimetoitlastele, kes vaesustavad oma toitumist tahtlikult rasvapuudusega. Kuidas mõjutab seleen immuunsust? See suurendab immunoglobuliin G, gamma-interferooni antikehade moodustumist. Seleen on salarelv võitluses vabade radikaalidega, mis võivad põhjustada põletikku ja koekahjustusi.
Toimub siis, kui kehal on seleenipuudus:
- põletikuliste protsesside aktiveerimine, suurenenud vigastuste oht;
- organismi immuunsuse, sealhulgas kasvajavastase immuunsuse taseme langus;
- on suured kardiopaatia ja varajase müokardiinfarkti tekkimise riskid;
- maksa düsfunktsioon;
- ekseem, dermatiit;
- nõrk kasv, degeneratiivsed muutused naeltes, juuste väljalangemine;
- reproduktiivse funktsiooni puudumine meestel;
- Laste ja noorukite, eriti spordiga tegelevate kasvupeetus.
Samal ajal võib seleeni sisaldavate ravimite ja teatud toodete kuritarvitamine põhjustada oksendamist ja iiveldust, maksafunktsiooni häireid, nahakahjustusi, juuste väljalangemist ja haprate küünte väljanägemist. Inimestel, kellel on seleeni liig, tekib suust ja nahast küüslaugulõhn.
SEELENIUM RIKKAS TOIT
Paprika;
küüslauk;
seapekk;
nisukliid;
Valged seened;
oliiviõli;
merevetikad;
kaunviljad;
oliivid;
kookospähklid;
pistaatsiapähklid ja india pähklid. Seleenisisalduse rekordiomanik on Brasiilia pähkel.
VASK
Niipea, kui kirjanikud ei nimeta vaske - ja Veenuse metalli ning ilu ja võlu elementi. Ja see kõik on tõsi: vask stimuleerib naissuguhormoonide vahetust. Ja mis veel vask on imelist - kõigile, ilma sooliste piiranguteta? Minu pikaajalised uuringud on näidanud selle elemendi suurenenud sisaldust professionaalsete jalgpallurite-ründajate, hokimängijate, võimlejate, võrkpallurite ja maletajate juustes. See peegeldab sportlaste loomulikku kalduvust otsuseid teha kiiresti ja täpselt.
Peamised vaskvaeguse ilmingud:
- Hemoglobiini moodustumise rikkumine, hematopoeesi pärssimine;
- südame-veresoonkonna süsteemi halvenemine, suurenenud risk südame isheemiatõveks;
- Luu ja sidekoe seisundi halvenemine, luu mineralisatsiooni rikkumine, luumurrud;
- suurenenud eelsoodumus bronhiaalastma tekkeks;
- suurenenud risk hulgiskleroosi tekkeks;
- juuste pigmentatsioonihäired, vitiliigo;
- kilpnäärme suurenemine;
- tüdrukute seksuaalse arengu hilinemine, menstruaaltsükli häired, naiste sugutungi vähenemine, viljatus;
- suurenenud kalduvus diabeedile, ateroskleroosi ja rasvumisele;
- immuunsüsteemi funktsioonide pärssimine;
- keha vananemise kiirenemine.
Vaskrikas toit:
šokolaad;
kakao;
avokaado;
mereannid;
maks.
Tähtis: suukaudsed rasestumisvastased vahendid, hormonaalsed ained ja kortisoonravimid aitavad kaasa vase eritumisele organismist. Tehke järeldus!
JOOD
Tagab harmoonilise intellektuaalse arengu, eriti oluline imikute jaoks. Veelgi enam, just koolieelikutel on kõige suurem risk joodipuuduse tekkeks. Kui see langeb kokku vasevaegusega, võib tekkida kilpnäärmehaigus.
Joodirikkad toidud:
merekalad (eriti tursk);
mereannid
pruunid ja punased vetikad, muud mereannid.
Korralikult küpsetatult - aurutatud või väikeses koguses vees hoitakse joodi köögiviljades ja teraviljades. Sisaldage ka joodi puuvilju, kuivatatud viigimarju, kreeka pähkleid.
RAUD
See on osa hemoglobiinist, mis küllastab aju ja kogu keha hapnikuga. Mängib olulist rolli energia tootmisel ja beebi immuunsuse tugevdamisel.
Raud imendub kõige paremini loomsetest saadustest. Eelistatav on valida vasikaliha lihast.
Rauaallikad:
vasikaliha
kalkuniliha;
küülikuliha;
veiseliha;
kala ja munad.
MANGANESE
Täiskasvanutele vastutab mangaan reproduktiivse funktsiooni eest, reguleerib meeste spermatogeneesi protsessi ja naistel munasarjade normaalset toimimist. Osaleb kilpnäärmehormoonide vahetuses. Tagab sidekudede, kõhre ja luude arengu, tagab lihaskoe normaalse funktsioneerimise. Takistab ateroskleroosi arengut.
Inimese kehas on mangaani puudus:
- väsimus, pearinglus, halb tuju;
- mälu vähenemine, mõtlemisprotsess halveneb, võime langetada kiireid otsuseid;
- kalduvus spasmidele ja krampidele, lihasvalu;
- kalduvus nihestustele ja nihestustele, osteoporoosile;
- naha pigmentatsioonihäired, ketendav lööve, vitiliigo;
- ülekaalulisuse suurenemine, rasvumine;
- varajane menopaus, enneaegne vananemine;
- immuunsüsteemi häired, onkoloogiliste haiguste kõrge risk;
- Laste kõne arengu hilinemine.
Suure mangaanisisaldusega toidud hõlmavad järgmist:
Herned;
poleerimata riis;
tatar;
sojakaste;
peet;
kartul;
pähklid;
banaanid;
mustikad, karusmarjad, maasikad, vaarikad, sõstrad;
roheline tee.
Loomsed saadused on tavaliselt mangaanivaesed.
MÕNED SÕNAD VÕIMETUSEST, IMPOTENTSIST JA KORRAST
Meestel on tsinkil ja seleenil viljakuses väga oluline roll. Suurimas kontsentratsioonis olevat tsinki leidub eesnäärmes ja see stimuleerib testosterooni - meessuguhormooni - tootmist. Kui mingil põhjusel on tsingisisaldus mehe kehas vähenenud, siis see kajastub eelkõige seemnevedelikus ja võib põhjustada viljatust. Tsingi ja seleeni puudus on kõige levinum alkoholi kuritarvitavatel meestel, mille mõjul viljakuse jaoks olulised elemendid pestakse.
Naistel mängivad kaalium, vask ja raud viljakuses olulist rolli. Keha kaaliumipuudus viib asteenia tekkeni. On selge, et nõrgenenud naisel on raskem last eostada ja sünnitada. Emaka õhukesed seinad ähvardavad pidevalt raseduse katkemist. Vask osaleb naissuguhormoonide sünteesis. Selle puudus vähendab ka rasestumise ja lapse kandmise võimalust.
Insult. Insuldi tugev kaitse ja ennetamine - looduslik vein - nii punane kui valge. Sisaldab tervet hunnikut mikroelemente. Aga! Kasu saab sellest ainult siis, kui päevane kogus ei ületa 200 grammi! Vastasel juhul tekitab jooja kehale tõsist kahju ja tema tegevus - vastupidi - viib insuldini.
ROHKEM ILU
Mõnikord võib küüntel näha valgeid täppe, mis võivad viidata kõhunäärme valele aktiivsusele, kaltsiumi, magneesiumi või tsingi puudumisele. On naelu, nagu sõrmkübarad, nii sokutatud - see on tüüpiline tsingi või seleeni puudumise korral. Küünte ketendamine ja murenemine viitavad sageli räni ja seleeni puudumisele. Akne - pole piisavalt tsinki ega kroomi, see tähendab seda, mis on seotud pankreasega ja süsivesikute ainevahetuse reguleerimisega.
Anatoli Skalny - arstiteaduste doktor, biootilise meditsiini keskuse president
