Gerontoloog Aleksei Moskalev rääkis teguritest, mis mõjutavad inimeste eeldatavat eluiga.
"Ta polnud noor, ta oli vaid 20-aastane …". Mäletate Puškini? Ja kuidas on vanade Kirsanovidega romaanist "Isad ja pojad", kes, nagu selgub, on 40ndate alguses? Sellised on praegu - abielus vanuses mehed, nad alles hakkavad elama. Maailmakuulus gerontoloog Aleksei Moskalev ütles KP-le (ta lendas Krasnojarskisse loengusse), miks lähitulevikus on isegi 120 eluaastat alles algus. Ja meid peetakse nooreks kuni 60-aastaseks.
Vaatame saladusi loodusest
Seal on pikaealisi loomi, näiteks vöörivaal võib printida kolmandiku. Inimeste seas püstitas maailmarekordi - 122,5 aastat - prantslanna Jeanne Kalman. Nii et see on võimalik?
Tundub jah. Pealegi on tänu meditsiinile inimese eluiga viimase 100 aasta jooksul peaaegu kahekordistunud. Tõsi, peamiselt imikute suremuse vähenemise tõttu, ütles Aleksei Moskalev:
- Kahekümnenda sajandi alguses olid peamised surmapõhjused tüüfus, difteeria, tuberkuloos, see tähendab ägedad nakkushaigused. Nüüd on olukord erinev: inimesed surevad sõltuvalt vanusest krooniliste haiguste tõttu: südame-veresoonkond, kasvajad … Ent ka meie hakkasime vananema aeglasemalt, 15 protsenti.
Kuid see pole piir, teadlane on kindel. Pikaealisuse saladusi on vaja piiluda ja laenata loodusest ning seejärel inimestele edasi anda. Ja see juba töötab: laboratoorsete hiirte eluiga, millega katseid tehakse, on juba pikendatud pooleteist kuni nelja aastani. Kas jätkame?
Reklaamvideo:
120 me ei luba
Mida saab praegu ära teha (ja seda praktiseerivad paljud)? Ainult lühidalt. Õiget söövatel inimestel on võimalus kauem elada (vähem liha ja piima, rohkem köögivilju ja ürte); jälgib igapäevast rutiini; magab 7-8 tundi (oluline on sügava une faas, kui keha taastub); Treeni regulaarselt (treenimine vähendab vähiriski) omab stressijuhtimist (teab, kuidas stressi pärast negatiivseid olukordi leevendada).
Kuid kõik need tervisliku eluviisi reeglid ei luba teile sama 120 aastat. Nendest kinni pidades saate tagada endale täieliku, kuid keskmise eluea. Maksimaalselt 80–85 aastat.
- Et seda radikaalselt kaotada - kuni 120 aastat peate tegema alusuuringuid, et mõista vananemise põhjuseid. See on tuleviku küsimus, väidab dr Moskalev. - Miks kuni 120? See on inimese elu loomulik piir.
Võitle vanadusega - lapsepõlvest peale
Tavaliselt algab vanadus 65 aasta pärast ja sellega kaasnevad kroonilised vaevused: insult, infarkt, Alzheimeri tõbi, südame isheemiatõbi, suhkurtõbi. Kuid vananema hakkame kohe sünnist.
- Ja mis juhtub? Patsient jääb õigeaegselt ilma. Ta tuleb arstide juurde, kui on juba liiga hilja,”ütleb gerontoloog. - Kaebused terviseprobleemide üle ja kuulevad vastusena: „Jah, teil on diabeet, kae. No mida sa tahtsid? Vanus! Paremaks ei lähe."
Vananemisega tuleb võidelda juba lapsepõlvest peale, ükskõik kui kummaline see ka ei kõla. Ootamata vanaduse saabumist. Abiks - kõik samad viis tervisliku eluviisi reeglit (toitumine, režiim jne), teisi pole veel leiutatud. Peaasi on aja saavutamine ja siis jõuavad õigel ajal teadlaste uued arengud.
Kõik on nagu inimesed. Välja arvatud vanus
Mis saab neist, kes on aastate jooksul juba võitnud? Selliseid näiteid on mitte ainult välismaal või Kaukaasias, vaid ka siin, Siberis. See on Venemaa vanim blokaadina tegutsev naine Valentina Kuznetsova Krasnojarskist. Ta läks lapsena põrgust läbi. Kuid tal õnnestus üle 100 aasta tagasi astuda. Ka-ah?
Samal ajal kinnitavad pikamaalaste perekonnad, et “patriarhidel” pole erilisi saladusi. Nad söövad ja joovad kõike, mis neile meeldib, nad ei piina ennast spordiga. Kõik on nagu inimesed. Välja arvatud vanus.
- Kõik, mis on üle 90 aasta vanad, on geneetika! Pärilik pikaealisus, - selgitab Aleksei Moskalev. - Jah, saja-aastased ei erine toitumisharjumuste poolest teistest. Kuid tänu geneetikale on neil reserv, see võimaldab kaua elada. Sest saja-aastased põevad kroonilisi haigusi 20 aastat hiljem kui teised. Kuid keegi ei tea, kui kaua sellised inimesed elaksid, kui nad järgiksid tervisliku eluviisi reegleid. Võib-olla oleks meil näiteid loodusliku eluea, 120 aasta ületamisest? Samuti võivad need suure tõenäosusega inimesed reeta oma pikaealisuse järgmisele põlvkonnale. Veelgi enam, nende lapsed põevad 50% vähem kroonilisi vanusest tingitud haigusi kui teised.
Tervislik eluviis ei vähenda riske
Samuti on teada vastupidised juhtumid. Kui inimene oli aastaid tervisliku eluviisi järgija, piiras ta rangelt kõike ja … ei jõudnud 60-65-ni, suri ravimatusse haigusesse.
- Pole tõsiasi, et inimese valitud skeem ja toitumine sobivad talle, - kommenteerib teadlane. - Kui ta suri kasvajahaigusesse, on see jällegi geneetika. Meie esivanematelt päritud DNA jaotus võib riske suurendada. Kas teate, nagu relv ripub seina peal? Ühel päeval lase sellel tulistada. Onkoloogid ütlevad: kõigil on oma kasvajad, kuid mitte kõik ei ela nende nägemiseks. Kui elame 120-200 aastat, siis juhuslike vigade kuhjumise tõttu DNA-s risk suureneb ja suureneb. Isegi hoolimata kõikvõimalikest trikkidest, sealhulgas tervislikest eluviisidest. See tähendab, et tervislik eluviis võib riski vähendada, kuid see ei tühista seda täielikult. Sellistel juhtudel peaks meditsiin appi tulema.
Kui stress on … teie jaoks hea
Söömine, magamine, raviskeem ei ole imerohi, kuid võimalused on. Aga kuidas on pideva survega, mis meid tapab? Peate mõistma: pikaealisus sõltub otseselt vastupidavusest stressile. Ja see on kahes variandis: eustress ja distress.
Eustress on lühiajaline raputamine. Näiteks paastumine: päev nädalas või kolm kuus. Teine võimalus on jätta üks söögikord kaks kuni kolm korda nädalas. See ei too kahju, kuid aktiveerib kaitsemehhanisme.
Häda on siis, kui inimene on pikka aega depressioonis. Selline rõhk surub immuunsussüsteemi, põhjustab kroonilisi põletikulisi protsesse, sealhulgas ajus. Ainevahetus muutub, kasvaja arengu risk suureneb ja seejärel võivad moodustuda metastaasid.
On väljapääs: ei, mitte alkoholi ega sigarette. Suitsetamine suurendab haigestumise riski 30%. Ka alkohol pole kasulik. Äärmuslikel juhtudel võite endale lubada maksimaalselt kolm klaasi veini nädalas. Kuid parem on üldse keelduda.
Teie lemmikmuusika, film, raamat, treening jõusaalis või basseinis, hingamisharjutused võivad lõpuks stressi leevendada. Kõik, mis meid ümber lülitab.
Pole müra ja tolmu
Teine kriitiline punkt on ökoloogia. Pealegi mitte parim. Kas saate elada 120-aastaseks, kui aknad on vaatega tehasesse või maanteele?
- Ökoloogia ei ole lause, vaid riskitegur. ÜKS - koos geenide, elustiili ja nii edasi. Tõepoolest, meie riigi üldine ökoloogiline olukord on halvenenud. Kuid jällegi on eluiga muutunud palju kõrgemaks. Nii pikendas WHO hiljuti noorusaega 44 aastani, küpsus 65 aastani, 75 aastani - see on vanadus ja pärast seda - seniilne.
Lisaks tuleks seda tõlgendada laialt: ökoloogia on nii õhu, vee, toidu kui ka keskkonna kvaliteet: materjal, millest mööbel, tapeet ja nii edasi …
Ja orgaanilised saasteained, mis settivad köögilauale, toit. Muide, on tõestatud, et teatud suurusega tolmuosakesed suurendavad südameatakkide, ateroskleroosi ja Alzheimeri tõve riski. Kuid - mõistke - see on ainult üks suurvõrrandi muutujatest, üks teguritest.
SAIDUD
Surm on see, mis juhtub teistega …
Kilokaloreid ei maksa iga sekund loendada, mõeldes, mida me sööme. See on ka pidev stress. Kuid pole vaja taas neurootiliseks muutuda, vaja on kuldset keskmist.
Kõik ütlevad: tahame süüa nii nagu oleme harjunud, meil on nii maitsev. Ja ma annan selle näite alati: seal on tee, autosid on palju. Keegi ei ütle: nii nagu tahan, lähen ilma ringi vaatamata üle. Kõik kõnnivad õiges kohas, järgivad reegleid, et ellu jääda.
Ja nüüd mõtlevad kõik: mul on teatud reserv, tegelikult olen igavene. Keegi ei usu, et nad surevad. Seda saab näidata televiisorist, see võib juhtuda järgmises sissepääsus, kuid mitte meiega … Ja see, mida me täna teeme, väidetavalt ei mõjuta kuidagi seda, mis meid homme ees ootab. Ja tulevikku lastakse siin ja praegu.
KUIDAS TÖÖTAB?
Vanaduspill on utoopia. Vananemine on keeruline protsess: kaasatud on kümneid mehhanisme. Seetõttu on lahendus keeruline. Kuskil on "osa" lihtsam asendada. Kasvatage oma "materjalist" välja kunstlikud tüvirakud, looge neist elund ja siirdage need asendamiseks.
Teisest küljest on võimalik iga raku tasemel tegutseda heaprotektoritega (ainetega, mis pikendavad eluiga - toim.), Et proovida vananemisprotsessi aeglustada. Samal ajal tuleks välja vahetada kõik, mis enne kontrolli alt väljus.
Geeniteraapiat saab kasutada päritud kalduvuse korrigeerimiseks ning kasvaja-, südame- ja veresoonkonnahaiguste riski suurendamiseks. Saate neid muuta meie genoomis. Nüüd teevad nad seda kaasasündinud haiguste korral. Miks mitte teha seda vanusest tingitud haiguste vastu?
Seda ootavad kõik. Keegi ei pääse vanadusest. Sellesse valdkonda on vaja koondada personali, suunata ressursse. Võib-olla ei leita veel ühte pommi, vaid tähtsustatakse õigesti?
VIIDE
Aleksei MOSKALEV (sündinud 5. novembril 1976) - bioloogiateaduste doktor, Moskva füüsikateaduse eeldatava eluea ja vananemise geneetika laboratooriumi juhataja, Komi bioloogia instituudi laboratooriumi juhataja, Syktyvkari riikliku ülikooli ökoloogiaosakonna juhataja. Üle 80 vananemisgeneetika ja pikaealisuse alase teadusartikli ja raamatu autor.
ASYA ZHUKOVA