Armastan praktilisi nõuandeid, mida saate enda jaoks hõlpsalt kasutada. Mahayana budistlik kool Zen on selliseid praktilisi tarkusi täis.
Kui ma ütlen sõpradele ja kolleegidele, et mulle meeldib zen-budismi kohta lugeda, ütlevad nad sageli midagi sellist: "Nii et kasvatate varsti juuksed välja, hakkate paljajalu käima ja räägite terve päeva joogast?"
Ei, seda teevad hipsterid, mitte zen-budistid.
Muide, mis on “Zen”? Ausalt, ma ei tea. See ei ole religioon, usk ja teadmised.
Ma hakkasin Zeni õpetuste kohta rohkem lugema, kui sain teada, et legendaarne korvpallitreener Phil Jackson oli sellesse väga kiindunud ja kasutas treenimiseks Michael Jordanit ja Kobe Bryanti.
Kobe, mees, keda ma tunnen tohutult, on Zeni ideedega eriti sügavalt seotud. Seda õppides hakkasin huvi tundma õpetamise vastu.
Phil Jackson mainib ka raamatus Eleven Rings ühte zeni tsitaati (kuidas Chicago Bulls ja Los Angeles Lakers võitsid oma võidu): “Enne valgustumist tükeldage puit ja kandke vett. Pärast valgustust tükeldage puit ja kandke vett,”- Wu Li.
Niipalju kui ma aru saan, on mõte jätkata oma tööd, hoolimata sellest, mis su elus juhtub. Ma pean seda filosoofiat kinni. ("Valgustumine" võib asendada mõne eesmärgiga, mille saavutate.) Pärast millegi saavutamist ei muutu midagi. Peame jätkama seda, mida peame tegema.
Reklaamvideo:
Viimastel aastatel olen Zenist ja kõige sellega seotud kohta palju lugenud. Enda jaoks sain aru, et definitsioonidele, liikumistele ja gruppidele pole vaja riputada. Budism, taoism, zen - neil kõigil on palju sarnaseid ideid. Ausalt öeldes ei huvita mind eriti see, mis on mis ja kes esimesena mõne tõe avastas. Jätan selle selle maailma pseudointellektuaalide hooleks.
Ma tean ainult seda, et paljud Zeni tehnikad on väga kasulikud neile, kes soovivad elada rahulikku ja õnnelikku elu. Seetõttu olen tuvastanud zeni õpetustest viis õppetundi, mis on hõlpsasti rakendatavad ka tänapäevases elus. Mine.
1. Valige oma meditatsioonitehnika
Budistliku munga elu põhiosa moodustab meditatsioon. Olen proovinud istuvaid meditatsioone ka varem ja mõistsin, et see polnud minu jaoks.
Jooksmine ja treenimine said minu meditatsiooniks. Meditatsiooni põhiidee on olla aktiivselt tegelikkuses kaasatud, olla just selles hetkes.
Sain aru, et tegevus, mida sel juhul teete, ei oma tähtsust. Istuvad meditatsioonid, jooga, jooksmine, treening - otsustate, mis teie jaoks sobib. Ühendage oma kehaga, puhastage aju ja tehke seda regulaarselt.
Üks märkus: meditatsioon ei toimi, kui teete kuus tuhat asja korraga. Hiljuti õppisin kordamööda tegema: lõpetasin heliraamatute ja netisaadete kuulamise, kui töötasin millegi olulise kallal või treenisin. Pärast seda, kui lõpetasin kõige segamise, on mu treeningud muutunud palju efektiivsemaks. Täna teen kõike kordamööda: jooksen, raskusi tõstan, lihaseid harjutan, hingan ja nii edasi. Armastan seda tehes endiselt muusikat kuulata, sest see saab treenimiseks heaks taustaks. Sa ei pea sellele keskenduma.
2. Nautige hetke
Tsiteerides Vietnami zen-munk Thich Nyat Hani: "Jooge teed aeglaselt ja aupaklikult, justkui see oleks telg, millel maa pöörleb - aeglaselt, ühtlaselt, aeglaselt tulevikku."
Täieliku elu elamiseks ei pea te ratast leiutama. Everesti ronimiseks ei pea te olema kõige noorem inimene. Sa ei pea isegi milleski esimesena olema.
Veenduge, et naudiksite enamus oma päevast nagu tavaliselt. Ma ütlen "kõige", sest olete ilmselt liiga hõivatud, et igat hetke nautida. See pole võimalik, kui te pole munk. Kuid võite iga päev mõne sekundi jooksul peatuda ja hetke nautida. Vabandusi ei tohiks olla.
3. Õnn on lähemal kui arvate
Otsime õnne sageli millegi välise jaoks: reisimine, uus töökoht, kolimine teise linna või riiki, uus partner, uus kogemus jne. Kui nüüd aga õnnetu olete, siis on teil kindlasti uus kogemus õnnetu.
Jaapani zeni filosoofi Dogeni tsitaat selgitab seda hästi: "Kui te ei leia tõde seal, kus te olete, kust te seda leiate?"
Ära otsi õnne kuskilt. Leidke see otse sealt, kus te olete. Kui olete õnnelik, muutub lihtsamaks õnnelikuks jäämine.
4. Keskenduge protsessile
Mungad ja zeni meistrid ei hooli tulemusest. Nad keskenduvad harjumustele, rituaalidele ja protsessidele, mis toetavad zeni elustiili.
Liiga sageli vahtime pimesi tulemusi, mida üritame saavutada, unustades täielikult selle, miks me seda teeme.
Ma ei usu, et halb on asju proovida teha. Ma ei kavatse kõike maha visata ja kloostrisse minna. Kuid proovige välja töötada harjumused ja rituaalid, mis vastavad sellele, mida soovite saavutada. Kui keskendute protsessile, tulevad tulemused automaatselt.
5. Elu mõte on olla elus
Briti filosoof Alan Watts sai Zeni õpetustega tuttavaks 1936. aastal konverentsil, kus rääkis jaapani autor DT Suzuki. See mees aitas suuresti kaasa zeni ideede levikule läänes.
Watts, kes oli toona 21-aastane, oli Zenist vaimustatud. Ta on kirjutanud palju raamatuid. Üks populaarsemaid on Zen Way.
Pean ütlema, et mulle tema töö meeldib väga. Eriti tema vaade elu mõttele. Watts ütles: „Elu mõte on lihtsalt elus olla. See on nii lihtne ja ilmne, ja ometi jooksevad kõik kuskil kohutavas paanikas, justkui oleks vaja midagi üleloomulikku saavutada."
See kõlab üsna kuradi ilmne, kuid ütlen seda ikkagi: pidevalt mõtlemise asemel kulutage oma elu elamisele. Ole abivalmis, lahenda probleeme, lisa väärtust ja mis kõige tähtsam, naudi.
Ärge kiirustage elama. See on läbi, enne kui aru saate. Minu jaoks on see tõeline zeni elustiil.
