Igal meist on sisemine maadeavastaja, kes soovib õppida nii palju kui võimalik enda, maailma ja elu kohta. Me ütleme teile, millest uudishimu koosneb, miks te seda vajate ja kuidas saate seda oma elu muutmiseks kasutada.
“Mul pole erilisi andeid. Olen lihtsalt äärmiselt uudishimulik,”ütles Albert Einstein. Suur füüsik oli tagasihoidlik ja kaval, kuid uudishimu ei tohiks tõesti alahinnata. See aitab kujundada positiivseid harjumusi ja vabaneda negatiivsetest, arendab loovust ja muudab iga päev ka põnevaks seikluseks tõeliste teabeallikate otsimisel. Selles mõttes pole teadmiste janu pelgalt metafoor, vaid tõeline biokeemiline protsess, mis toimub meie ajus. Selle tulemuseks on ilmne soov õppida midagi uut või täita konkreetne semantiline tühik.
Kuidas huvi sünnib
2000. aastate keskel sõnastas psühholoog Jordan Litman uudishimu kahe tahu kontseptsiooni. Esimene, mida ta nimetas nappuseks või D-uudishimuks (algse ingliskeelses nimetuses tähistab D puudust), moodustub see siis, kui infolünk ajab meid närvi. Näiteks vaatate filmi, kuid silmanurgast märkate, et teie telefoni on saabunud uus teade. Tahad talumatult teada, kes mida kirjutas, teil on raske filmile keskenduda ja nutitelefoni mõtetest peast lahti saada - olete uudishimulik, kuid samal ajal ärev ja ebamugav.
Sama emotsioonide komplekt kogeb ka siis, kui keegi või midagi muud, näiteks rong, hilineb või kui boss helistab ootamatult kontorisse ega hoiata selle üle, millest vestlus saab. Sellepärast on mõnes linnas metroojaamades paigaldatud tulemustabel, mis arvestab rongi saabumiseni - reisijatel on palju mugavam teada, et see tuleb poole tunni pärast, kui ei tea, et see saabub 10 minutiga.
I-uudishimu (ingliskeelsest. Huvi - "huvi") tekib omakorda siis, kui tahame rohkem teada saada sellest, mida me juba teame. See on positiivne, sest algselt polnud infost puudust - me ei taha tühimikku täita, vaid laiendame teadmiste piire. See on meeldiv, võimestav tunne, mis avab meis sisemise maadeavastaja, käivitab loova mõtlemise ja aitab meil siseneda vooluseisundisse - täielikult keskenduda uuritavale ja maksimaalse produktiivsusega. Lihtsamalt öeldes oleme uudishimulike vastu tohutult huvitatud.
Reklaamvideo:
Kuidas uudishimu elusid muudab
Mõlemat tüüpi uudishimu on seotud dopamiini premeerimissüsteemiga, kuid erineval viisil. D-uudishimu rahuldamiseks tuleb sellest lahti saada - vaadata telefonis olevat sõnumit, teada saada töökoosoleku päevakord, oodata rongi. Alles pärast välise vastuse saamist teenime tasu - rõõmuhormooni dopamiini vabastamine (sotsiaalsete võrgustike populaarsus põhineb sellel mehhanismil: mida rohkem teateid saame, seda sagedamini kontrollime oma kontosid ja seda kujuteldavamat tasu saame). I-uudishimu rahuldab ennast - tunnetusprotsess pakub rõõmu. See tähendab, et uudishimu abil võime iseseisvalt ja välistest teguritest tekitada positiivseid emotsioone. Ja koos nendega muutke oma elu.
TED Talks vestluses selgitab psühhiaater Jadson Brewer, kuidas uudishimu võib suurendada teadlikkust ja murda halbu harjumusi: „Teadlikkus on üles ehitatud siiralt huvile selle vastu, mis meiega sel hetkel toimub, meie keha vastu. See tähendab ka valmisolekut kaaluda hoolikalt enda kogemusi ja hävitavaid soove, selle asemel, et nendega võidelda."
Nii see reaalsuses töötab: soovite sõõrikut, sööte seda ja tunnete end rahulolevana. See on standardne stiimulite, reaktsiooni ja tasu ahel (vt toit - söö - sa oled kiire energiaga laetud). Meie aju mäletab seda järjestust ja kui järgmine kord sõõrikut näeb, nõuab ta seda söömist. Mida sagedamini teeme sama asja, seda tugevam on harjumus - ja seda raskem on seda murda.
Brewer teeb ettepaneku asendada väline tasu (tingimuslik sõõrik) sisemisega, mille saame õppimisprotsessist. Järgmine kord, kui ihaldate midagi magusat, aktiveerige I-uudishimu - keskenduge aistingutele ja proovige neid uurida, lagundada komponentideks, kirjeldada ja isegi analüüsida. Sisuliselt on see teadveloleku tava, mis aitab ärevusega toime tulla ja elada täisväärtuslikumat elu: negatiivsete stiimulite ja emotsioonide vastu võitlemise asemel võite õppida neid pungadest kinni püüdma ja neid uudishimu kaudu abstraktselt eemaldama.
Kuidas uudishimu arendada
Uurimisvõimelise inimese elu on täidetud avastuste ja võimalustega. Uudishimu annab mõtteainet ja paneb aju aktiivselt tööle. See hõlbustab uute ideede tajumist, saab toimuva konteksti paremini aru, innustab ja motiveerib.
Meie uudishimu määr on seotud meie teadmiste hulgaga. Kui me ei tea selle teema kohta praktiliselt midagi, on selle vastu huvi üles näidata keeruline (seetõttu, kui kõne lõpus pole publikul teema kohta küsimusi, võime eeldada, et keegi ei mõistnud midagi). Kui teame peaaegu kõike, ei tunne meid enam huvi. Mõistatuse täielik puudumine on igav ja suur ebakindlus on ärevus. Uudishimu on kuskil vahepeal. Selle arendamiseks peate palju õppima - ja eelistatavalt erinevatel viisidel.
Minge näitustele, etendustele ja vaadake kvaliteetseid filme - tutvuge erinevate kultuuridega ja saate rohkem teada, kuidas inimesed eri aegadel elasid. Minge raamatupoodidesse. Küsimuse või teema googleerimisel täidate lünga konkreetsetes teadmistes ja rahuldate oma huvi antud raamistikus.
Minge raamatupoodi ja lehvitage riiulite vahel - tõenäoliselt huvitab teid peagi mõni raamat ootamatul teemal, mille vastu te pole varem huvi üles näidanud. Nii aktiveeritakse I-uudishimu. Samal põhjusel tasub perioodiliselt ületada oma uudistevoog sotsiaalvõrgustikes - see moodustatakse teie olemasolevatest huvidest ja pakub harva midagi uut. Mõnikord proovige vanaaegsel viisil otse saitidele minna.
Reisige sageli ja võtke ühendust inimestega, kelle huvid erinevad teie omadest. Ja ärge kartke esitada rumalaid küsimusi - mida edukamaks saame oma valdkonnas, seda raskem on meil tunnistada, et me ei tea midagi. Oma hirmuga sulgeme tee arenguni ja võtame samal ajal võimaluse end tunda rõõmu millegi uue õppimisest. Ja ärge muretsege, kui te mõnele küsimusele vastust ei leia: mõnikord piisab õnne otsimisprotsessist ise.
Autor: VASILISA KIRILOCHKINA
