Meditatsioon leevendab valu paremini kui ravimid.
Seda näitas Wake Forest Baptisti meditsiinikeskuse teadlaste tehtud uuring. Valu unustamiseks piisab vaid paar minutit meditatsioonist päevas. Ilmselt võib meditatsioon mõjutada ajutegevust.
Pärast vabatahtlike aju MRT-uuringute andmete analüüsimist leidsid teadlased, et lõdvestusmeetoditel ja hingamisharjutustel on valuvaigistav toime. Meditatsiooni praktiseerinud uuringus osalejatel vähenes mõne aja pärast füüsilise valu intensiivsus 27% ja emotsionaalne - 47%.
Teadlaste sõnul võivad neli igapäevast umbes 20 minutit kestvat meditatsiooniseanssi leevendada haiglates viibivate inimeste valu. Kuid seni on teadlased uurinud ainult terveid inimesi. Kuid nad loodavad, et meditatsioon aitab ka kroonilise valu all kannatavaid.
Viimastel aastatel on arstid teinud üha enam avastusi, mis on seotud meditatsiooni ja selle mõjuga inimese kehale. See, mida India joogid olid teada juba ammusest ajast, on hakanud jõudma ka tänapäeva maailma.
Nii tõestati 2012. aastal, et transtsendentaalne meditatsioon võib südameinfarkti riski poole võrra vähendada. Viidi läbi terve rida katseid. Südamehaigete rühmas, kes harjutasid transtsendentaalset meditatsiooni kaks korda päevas 20 minuti jooksul, oli insuldi, südameataki või mis tahes põhjusel esineva surma esinemissagedus 48% madalam kui kontrollrühmas.
Samal ajal ei jäänud kontrollrühma liikmed jõude, vaid käisid "tervisekoolis", kus propageeritakse tervislikku toitumist ja kehalist kasvatust.
Reklaamvideo:
Neil, kes mediteerisid, oli ka madalam vererõhk, öeldes, et nad on vähem stressis ja vähem pahased. Lisaks selgus, et mida regulaarsemalt patsiendid mediteerisid, seda madalam oli suremus. Eksperdid usuvad, et transtsendentaalne meditatsioon hõlmab meie keha apteeki, nii et see parandab ennast ja silub seda.
Meditatsioon aitab säilitada ka aju halli aine mahtu, mis sisaldab neuroneid. Sellele järeldusele jõudsid 2015. aastal California ülikooli Los Angelese meditsiinikooli teadlased, kes uurisid vanuse ja halli aine suhet kahes inimrühmas.
Teadlased võrdlesid 50 aastat aastaid mediteerinud inimese ja 50 inimese, kes pole seda kunagi teinud, ajusid. Halli aine kadu vanusega täheldati mõlemas rühmas, vähemal määral aga mediteerijates.
