Dešifreerime selle igaks juhuks. Lühend HLS tähendab tervislikku eluviisi. See, mis on arenenud riikides viimasel ajal nii populaarne, et ehitatakse peaaegu kultuseks. Kuid me teame hästi, et igasugune kultus on paljastatud ja parem on juba ette teada saada, kus on tõde ja kus on müüt, et mitte varjata alusetuid illusioone.
MIS ON TERVIS
Meile tundub, et teame suurepäraselt, milline on üksiku inimese tervis, kuna enamik meist (loodetavasti) tunnevad end suhteliselt tervena ja haigestuvad harva. Sellegipoolest on tervise kohta palju teaduslikke määratlusi ja igaüks neist on omal moel huvitav ja tõene. Kuidas sulle see näiteks meeldib? "Tervis on keha ja selle funktsioonide dünaamiline tasakaal keskkonnaga." Ei tundu väga selge, eks? Tegelikult on see otsene viide iidsetele mõtlejatele. Sama Pythagoras määratles tervise kui tasakaalu ja harmoonia ning nende rikkumine - haigus. Ka Hippokrates nõustus temaga, leides, et inimene, kelle kehaorganid on tasakaalus, on terve. Ütleme kohe, et sel kõigel tervisega seotud sõnal "tasakaal" on väga sügav tähendus. Muistsed inimesed tundsid ja mõistsid teda,ning tänapäeva mõtlejaid ja teadlasi ignoreeritakse sageli. Olgu kuidas on, keegi nõustub, et tervislik olemine on imeline ning tervise tugevdamiseks ja säilitamiseks peame tegema kõik endast oleneva kuni väga vanaduseni.
KUIDAS see oli ja kuidas see sai
Üks levinumaid ja kestvamaid tervisega seotud müüte on see, et meie esivanemad olid meist palju tervemad. Pealegi, mida tagasi aastasadadesse tagasi, seda enam ja enam tervist - nii et eepiliste aegade jooksul jõuab see täiesti enneolematutesse kõrgustesse ja muutub sõna otseses mõttes kangelaslikuks. Ja üldse, ja mitte ainult vürst Vladimir Krasno Solnõško koondise kangelaste hulgas. Müüt põhineb teguritel, mida on keeruline ümber lükata. Esimene neist on ökoloogiline olukord. Vanasti olid nii õhk kui ka vesi planeedil palju puhtamad kui tänapäeval ja seetõttu olid inimesed tervemad. Teiseks sõid nad looduslikku tervislikku toitu ilma igasuguse "keemiata". Kolmandaks tegid nad värskes õhus palju käsitsi tööd. Neljandaks, neil olid inimkeha kohta salajased teadmised, mis aitas neil haigusi vältida. Näib, et kõik on õige. Jah, ainult faktid ei vasta nendele ideedele. Tegelikult niitsid nakkus- ja muud haigused meie esivanemaid kriiskava, pühkiva vikatiga, mis on keskmise eluea jooksul selgelt nähtav. Iidsetest aegadest kuni hilise keskajani ei ületanud see 32 aastat ning hakkas järk-järgult kasvama alles 19. sajandil ja tõusis järsult juba 20. sajandil. Praegu on keskmine eluiga maailmas naistel 83 ja meestel 78 aastat. Peaaegu kolm korda rohkem kui "õnnistatud" iidsetel aegadel. Siin pole saladust. See kõik on seotud meditsiini, toidu kättesaadavuse ja elustiiliga. Raske töö värskes õhus, mis on seotud igapäevase leiva ekstraheerimisega, pigem rikub tervist kui tugevdab seda ning õigeaegne kvalifitseeritud abi on tuhat korda tõhusam kui šamaanitantsud ja ravitsejate "saladused". Ühes saate kokku leppida. Mõned meie kaugetest esivanematest, kes vanaduseni ellu jäid, olid tõepoolest palju tervislikumad kui meie. Sest ainult võimsa loodusliku tervise olemasolul võis neil päevil elada kuus või enam aastakümmet.
Reklaamvideo:
SPORT, TOIT, ÖKOLOOGIA JA STRESS
Vaatame nüüd muid tervisliku eluviisiga seotud müüte. Esimene on sport. Sporditegevused on kahtlemata imelised ja toovad palju põnevaid ja rõõmsaid minuteid. Eriti kui olin noor. Kuid mis puutub tervisesse, siis see pole nii. Sport võtab tervise sageli ära. Ja mida rohkem tulemusi püüdlete, seda rohkem tervist võite kaotada. Iga aus spordiarst räägib teile sellest ja ka sportlane. Siiski on erandeid. Nii näiteks taastas suur nõukogude kaalusõdur Juri Vlasov kaotatud tervise suure füüsilise pingutuse abil, toimides meetodil “mis mind tapab, see ravib”. Kuid sellised juhtumid on väga haruldased.
Teine müüt on tervislik toit. Siin laguneb enamik poleemilisi koopiaid ja sagedamini on täiendavaid müüte, mis on seotud teatud toodete "kahjulikkuse" või "kasulikkusega". Tuleb välja, et inimene, kes on "tervisliku" toitumise pärast liiga mures, haigestub närvi ortoreksiasse, hakkab valima ainult neid toite, mis tundub talle eranditult "kasulik" ja selle tulemusel ei saa tema keha neid tegelikult kasulikke aineid, mis väidetavalt sisalduvad " kahjulik "toit. Viimaste aastate kuulsaimad paljastused on see või teine rasvane toit, suhkur, sool, kohv, alkohol. Kõik see (ja palju muud) osutus hiljutiste teadusuuringute valguses mitte ainult kahjulikuks, vaid vastupidi - kasulikuks. Muidugi, mõõduka tarbimisega.
Järgmine on ökoloogia. See ei ole täiesti müüt, kuna näiteks mägi- või taigaõhu hingamine on palju kasulikum kui suurlinna õhu hingamine, pole selles midagi vaielda. Kuid sama veega tekivad juba küsimused, kuna moodsa arenenud ja tasakaalustatud linna (näiteks sama San Francisco) veevarustussüsteemis on vesi palju puhtam ja ohutum kui mõnes metsavoos asuv vesi ning külakaevude kohta pole midagi öelda. Rääkimata sellest, et ökoloogiliselt puhastes kohtades on hea ravimi kättesaadavusega reeglina asjad väga halvasti ja tuleb välja, et seal elamiseks peab inimesel olema alguses väga hea tervis.
Ja lõpuks stress. Jah, need on kahtlemata kahjulikud ja tänapäevase inimese elu on neid täis. Kuid soov stressist täielikult vabaneda ei too midagi head. Mantra “mõelgem positiivselt” lõppeb sageli sellega, et inimene lakkab mõistmast tegelikku maailmapilti, mis omakorda viib enesepettuseni ja selle tagajärjel tervise kaotamiseni. Lihtsalt sellepärast, et selline inimene unustab vajaduse negatiivsetele teguritele vastu seista tegevusega (mõnikord raske ja ebameeldivaga), mitte ainult "positiivsele mõtlemisele".
MÕÕTMISE KOHTA … MÕÕTMIS
Niisiis, isegi põgusalt läbi käies tervislike eluviiside tulihingeliste toetajate peamistest "pühadest lehmadest", jõuame paratamatult lihtsa loogilise järelduseni. Tervislik eluviis on imeline ja kahtlemata kasulik. Aga! Ainult siis, kui kohtlete seda arukalt ega lähe liiga kaugele, et iga hinna eest tervist parandada. Ja muidugi on soovitatav selles valdkonnas kõik katsed läbi viia alles pärast arstiga konsulteerimist. Eriti need, mis on seotud kehal ebaharilike või suurte koormustega: meditsiiniline paastumine, eksootilised dieedid, füüsiline aktiivsus, jääauku ujumine jne. Tegelikult pole midagi originaalset ja uut - inimkonna suured mõtlejad ei väsinud kunagi kordamast proportsioonitaju kui kõige vajalikku inimlikku kvaliteeti, aidates kaasa tervise ja pikaealisuse säilitamisele. Sellest hoolimatamõõde on ka suhteline mõiste ja seda ei tohiks mõista kui enese tahtlikku piiramist kõiges. Reklaamid, võite muutuda igavaks ja süngeks puuriks, mis väheseid inimesi huvitab. Sellised asjad nagu armastus ja õnn ei tea mõõtu (või vaevalt teavad). Tõepoolest, kuidas saate piirata ennast armastuses lähedaste, sõprade või töö vastu? Ja üldiselt tasub saavutatud eesmärgi nimel mõnikord vahetada natuke tervist rõõmude ja õnne vastu (see kehtib eelkõige spordi kohta). See on siiski pisut erinev vestlus. Olgu kuidas on, jäägem mõistlikult mõtlevateks inimesteks ja loomulikult oleme terved!kuidas saate piirata ennast armastuses lähedaste, sõprade või töö vastu? Ja üldiselt tasub saavutatud eesmärgi nimel mõnikord vahetada natuke tervist rõõmude ja õnne vastu (see kehtib eelkõige spordi kohta). See on siiski pisut erinev vestlus. Olgu kuidas on, jäägem mõistlikult mõtlevateks inimesteks ja loomulikult oleme terved!kuidas saate piirata ennast armastuses lähedaste, sõprade või töö vastu? Ja üldiselt tasub saavutatud eesmärgi nimel mõnikord vahetada natuke tervist rõõmude ja õnne vastu (see kehtib eelkõige spordi kohta). See on siiski pisut erinev vestlus. Olgu kuidas on, jäägem mõistlikult mõtlevateks inimesteks ja loomulikult oleme terved!
Akim Bukhtatov
