Kui sageli haarame lihtsate vaevuste korral tablette ja jookseme apteeki. Täna proovime teid veenda, et mõtteravi pole vähem tõhus ja pealegi kahjutu!
1. Peavalude ravi mõtetega
Istuge mõnusas toolis ja haarake foto möödunud suvest. Las see on ilus maastik. Vaadake seda, pidades meeles kõiki üksikasju, siis sulgege silmad ja taaslooge nähtut, kinnistades end sellel pildil. Kujutage ette, et lamate surfata äärel ja lähenevad lained lakkuvad teie valust, viies selle kaugele merre.
2. Depressiooni ravimine mõtetega
Kujutage ette väikest kivist saart keset ookeani ja ennast kõrgel hästi ehitatud tuletornil selle tipus. Tuletorni seinad on nii paksud ja tugevad, et isegi tugevad tuuled ei suuda seda raputada. Hea ja halva ilmaga saadate te laevadelt suunava võimsa valguskiire. Proovige nüüd endas tunda sisemise valguse allikat, mis kunagi kustub!
3. Stressi ravimine mõtetega
Reklaamvideo:
Kas olete solvunud ega näe mõnes olukorras tulemust? Kujutage ette, et olete kirjanik ja episood, mis teid kummitab, on vaid leht kirjanduskangelase elust. Pange see paberile lühikese esmaisikuna. Korrake kõiki sündmusi väga detailselt ja rekonstrueerige dialoogid võimalikult täpselt. Kirjeldage oma tundeid. Vaadake siis seda lugu ebaõnnestunud töötlemata mustandina.
Kirjutage see ümber nii, nagu soovite, et see juhtuks. Püüdke mõista negatiivsete tegelaste tegevuse motiive, mõistke neile mõistmist ja andke andeks nende vead. Looge uusi dialooge.
Räägi meile, kuidas sa end praegu tunned.
Tule välja uus lõpp ja sulle sobiv denouement - ja depressioon on kadunud!
4. Kaalu kaotamine mõttega
Leidke oma 5 - 10 aastat tagasi tehtud kujukese parim pilt. Sulgege silmad ja kujutage end vaimselt ette foto tegemise hetkel - sama noorena, saledaks, ilusaks ja õnnelikuks. Teie alateadlik meel võtab selle pildi kasutusele ja sunnib keha sellega kohanema - põletama rasvarakke ja siluma kortse näol.
5. Mõtte abil pole kortse. Proovige mõttejõudu kortsude tasandamiseks õhu ja päikesevalguse abil, siirdage need nahasse ja tunnetage, kuidas kõik selle rakud kiirgava kiirguse kätte tõmmatakse, noorendades ja pingutades.
6. Väljutage mõttejõul külmetushaigusi. Tõusege vaimselt üles sätendava lumega kaetud mäetipust ja hingake puhta rinnaga külma härmas õhku.
Pärast psühholoogilise kõvenemise seanssi ei saa viirused teist üle saada!
Anna Bolšova
