Psühholoogid on välja selgitanud, miks meie esivanemad magasid kahel õhtul öösel ja veetsid voodis kokku umbes 12 tundi
Teie esivanemad oleksid väga üllatunud, kui saaksite teada, et nende järeltulijatel on välja kujunenud komme magada 8 tundi järjest. Sest isegi 300–400 aastat tagasi korraldati inimese uni põhimõtteliselt erinevalt: see jagunes kaheks suureks segmendiks. Nii ütleb Virginia polütehnilise ülikooli ajaloo professor Roger Eckrich. Inimesed läksid magama tavaliselt 2 tundi pärast päikeseloojangut ja ärkasid umbes 4 tundi hiljem. Siis veetsid nad paar tundi äri ajades: suitsetades, armuelusid nautides, palvetades, lugedes või lihtsalt majapidamises vesteldes. Ja siis tuli teine unefaas, mis kestis samuti neli tundi.
Kas sa arvad, et see on väljamõeldis? Ei midagi sellist! Professor Eckrich tsiteerib oma raamatus "Öösel minevikus" enam kui 500 dokumenti, kus on viiteid une segmentaarsele struktuurile. Neid viiteid leidub Homerose Odüsseias, päevikutes, kohtutoimikutes ja muudes allikates. Näiteks 15. sajandi palveraamatutest leiate spetsiaalseid palveid unefaaside vahelise öise lõhe kohta. 16. sajandil Prantsusmaal avaldatud meditsiiniliste soovituste kogumik soovitab abielupaaridel valida eostamiseks mitte õhtul pärast väsitavat tööpäeva, vaid "ajal pärast esimest und, kui teil on rohkem rõõmu."
Teadlane usub, et neil kaugetel aegadel veetsid inimesed palju rohkem aega voodis. See on tingitud asjaolust, et inimtegevus oli tihedalt seotud päevavalgustundide pikkusega. Meie keha mässas kogu pika talveöö magamise vastu, nii et uni jagunes kaheks osaks. Isegi rikkad inimesed, kes võisid endale kogu öö küünlaid põletada, ei leidnud põhjust tavapraktika muutmiseks.
Võib-olla sellepärast, et öö kuulus siis kuritegelikesse elementidesse: kurjategijad, prostituudid ja joodikud. Ekirkhi sõnul hakkas esimese ja teise unistuse mainimine kirjalikest allikatest kaduma 17. sajandi lõpus. Osaliselt oli põhjuseks sellised võimsad religioossed ja sotsiaalsed liikumised nagu reformatsioon ja vastureformatsioon. Protestandid ja katoliiklased olid sunnitud kasutama öötunde salajastele palvekoosolekutele, kui head inimesed ei läinud asjatult välja. Aja jooksul tagakiusamine lakkas, kuid komme viibida küünlavalgel hilja püsis.
Teine võimas tegur, mis on muutnud segmentaalse une harjumust, on tänavavalgustuse teke. 1667. aastal hakati Pariisi tänavatele paigaldama maailmas esimesi välisvalgustuse klaaslampides vahaküünlaid. Pärast 2 aastat ilmus Amsterdamis kunstlik valgustus, kuid nad kasutasid progressiivsemat tehnoloogiat - õlilampe.
Siis algas tööstusrevolutsioon, tööpäev kestis pikka aega ja vahe esimese ja teise une vahel muutus luksuseks ja liigseks. Selle tava kajab ikka veel Leo Tolstoi sõja ja rahu ajal. Pidage meeles vana vürsti Bolkonskit, kes tavatses öelda: "Pärast õhtusööki on hõbedane unenägu ja enne õhtusööki kuldne." Kuid järk-järgult XX sajandiks muutus une jagunemine esimeseks sekundiks atavismiks. Ja enamik meist on kohanenud täielikuks, katkematuks 8-tunniseks uneks. Kui aga ärkasite äkki keset ööd ilmse põhjuseta - ärge kiirustage paanikasse. Midagi kohutavat ei juhtu, lihtsalt segmenteeritud une geneetiline harjumus tuletas endale meelde. Ärge sundige ennast iga hinna eest magama. See tõenäoliselt ei toimi. Mõelge tagasi oma esivanemate kogemustele ja hoidke ennast kinni. Te ei pea palvetama ega seksima. Võite midagi lugeda või vähemalt unistada. Ja mõne aja pärast tuleb uni kindlasti ka.
Muide, teadlased usuvad, et 12-tunnine topelt uni (2-3-tunnise ärkveloleku pausiga) võimaldab teil paremini taastuda, vähendada stressitaset ja äratada loovust. Eelmise sajandi 90ndatel viis Ameerika psühhiaater Thomas Wehr läbi huvitava eksperimendi. 15 vabatahtliku jaoks simuleeris ta tingimusi, milles inimesed elasid enne kunstliku valgustuse ajastu algust. Katses osalejad paigutati ruumi, kus tuled olid sisse lülitatud kella 18.00-st hommikul kaheksani. Alguses magasid mehed 11 tundi päevas (kompenseerides ilmselt tavalises elus unepuuduse) ja lülitasid siis äkki topelt unesüsteemi. See osutus inimestele loomulikuks. Kas see vastab tõele või mitte, saate alati kontrollida, korraldades ise katse.
Reklaamvideo:
YAROSLAV KOROBATOV
