Aju on salapärane süsteem, mille kõiki saladusi pole me seni suutnud lahti harutada. Selle maksimaalseks kasutamiseks peate mõistma, kuidas see töötab. Tatjana Tšernigovskaja, austatud teadlane, silmapaistev teadlane neuroteaduse, psühholingvisti ja teadvuse teooria alal, räägib sellest oma loengutes üksikasjalikult.
Täna jagame teiega oma mõtteid ja räägime teile, kuidas parandada ajutegevust ja miks te ei peaks sellele puhkust andma. Väga huvitav ja informatiivne!
Aju talitluse kohta
Aju kohta on liiga palju müüte, mis takistavad meil kogu selle potentsiaali tõhusalt ära kasutada. Ja segavad ka erinevate gurude nõuanded, kes väidavad, et aju vajab rohkem puhata. Näiteks Tatjana Tšernigovskaja ei ole sellega absoluutselt nõus. Mõelgem välja, miks ta mõtleb teisiti.
Reklaamvideo:
Umbes irratsionaalne
Tatjana Tšernigovskaja ei jaga arvamust, et aju tuleks jätta üksi. Paljud kirjutavad, et peate andma talle tegevusvabaduse ja mitte suruma, laske tal teha seda, mida ta vajalikuks peab. Kui oleme silmitsi raskete ülesannetega, soovitatakse meil mõni aeg tagasi astuda, puhata ja mitte aju sundida.
Ligikaudu öeldes, kui asi ei lähe hästi, peate selle maha jätma, midagi muud segama ja ootama, kuni otsus iseenesest tuleb. Nii see lihtsalt ei toimi. Kõik avastuse teinud vahvad inimesed väidavad, et nad ei mäleta, kuidas see juhtus. Mõte tuli neile kas unes või jalutuskäigul koitis neid ootamatult.
Tšernigovskaja ütleb: „Kõik see toimub peaaegu teadvuseta tasemel. Veel üks küsimus on see, et Mendelejevi lauast unistab Mendelejev, mitte tema kokk. See on tohutu töö, aju töö on ette ära tehtud. Seetõttu peate oma aju kurnama, et see annaks tulemuse. Ainult puhates ei saa te enam tagasi.
Aju mälu
See ei tähenda aga, et aju oleks vaja millegagi laadida. Igaüks meist on sündinud närvivõrguga ja kogu elu "kirjutame" sellesse teavet. Aju salvestab kogu teabe, millest see möödus, haises, kuulis või nägi. Kõik see on sinna salvestatud, isegi kui me seda ei mäleta.
Kõik, mida me ajule anname, jääb sinna, peate sellest aru saama ja mitte oma teabevälja alla laskma. Tšernigovskaja ütleb: „Ma ütlen pidevalt: te ei saa rumalaid raamatuid lugeda, idioodidega rääkida, halba muusikat kuulata, halva kvaliteediga toitu süüa, ebakompetentset filmi vaadata. Kui me magame ja sööme tänaval shawarmat, on seda võimalik kõhust eemaldada, kuid peast - mitte kunagi, see, mis on langenud, on kadunud."
Umbes liigsete koormuste kohta
Kõik teavad, milline on tähtaeg ja edasilükkamine kuni viimase võimaliku hetkeni. Kui proovime paar päeva mõne tunni jooksul tööd teha, lülitub aju täiesti erinevale režiimile. Kui aega on vähe, koondame jõudu ja teeme kõik, mis vajalik.
Tšernigovskaja sõnul jälgisid nad ühe projekti raames intensiivse töö ajal ajus toimuvat. Ta ütleb, et aju läheb sel ajal kohutavasse olekusse, kui mida hullem, seda parem. Teadlase sõnul on mõõdukad stressiannused ajule kasulikud. Ja on inimesi, kes ilma selle stressita lihtsalt ei valda tööd.
Keegi on mugav, kui aega on palju, ta teeb kõike aeglaselt. Kuid on ka neid, kes maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks peavad tähtaegadest korralikult kinni pidama. See on igaühe jaoks individuaalne, kuna on nii oluline end tundma õppida ja teada saada, milleks olete võimeline.
Aju stress
Aju, nagu ka lihased, vajab pidevat stressi ja treenimist. Tšernigovskaja ütleb: “Kui me lame diivanil pikali ja lebame sellel kuus kuud, siis ei saa me sellest maha, sest meie lihased atroofeeruvad. Täpselt sama juhtub ka ajuga. Ta sündis selleks, et kõvasti tööd teha ja teavet töödelda.
Mida keerulisem see on, seda parem on aju sõna otseses mõttes. See paraneb füüsiliselt, suureneb neuronite kvaliteet, valge ja halli aine hulk. Te ei saa lasta aju põgeneda."
Lisaks tuleks koormust varieerida. Peate aju ümber lülitama muudele tegevustele. Näiteks on muusika mängimisel kasulik ajutegevus. Ja need lülitid mängivad suurt rolli. Treening ja raske vaimne töö on parim ajutegevuse ravim.
Et olla produktiivne ja hoida oma aju heas vormis, peate selle kinni hoidma. Lugege häid raamatuid, mis on rasked, vaadake raskeid filme, mis sunnivad teid nähtut analüüsima. Nii saate oma ajust maksimaalselt kasu!
