Ameerika teadlased viisid läbi uuringu, mis tõestas teaduslikult, et meditatsioon aitab inimestel oma emotsioone kontrolli all hoida. On märgitud, et 20 minutit sellest praktikast päevas on heade tulemuste saavutamiseks piisav.
Katsealused jagati mitmesse rühma. Esimesed olid need, kes on oma iseloomuomaduste tõttu väga rahulikud ja kontrollivad oma emotsioone inimesi. Teise rühma kuulusid need, kes regulaarselt mediteerivad, ehkki nende isiksuseomadused pole keskendunud. Ja kolmas grupp - inimesed, kes ei saa end nimetada rahulikuks ja oma emotsioonide kontrolli all hoidmiseks ning nad ei rakendanud ka vaimse lõõgastumise praktikat.
Kõigile kolmele osale näidati samu ebameeldiva sisuga pilte ja videofragmente, näiteks autoõnnetustes hukkunute surnukehad, raskete haigete patsientide operatsioonide salvestused jt. Pärast seda paluti inimestel võimalikult kiiresti normaliseeruda, samal ajal kui teadlaste ajutegevust jälgiti pidevalt.
Selgus, et esimese ja teise rühma tulemused olid peaaegu identsed. Selle põhjal on teadlased jõudnud järeldusele, et meditatsioon on suurepärane võimalus õppida, kuidas oma emotsioone kontrolli all hoida. Samas ei nõua see palju aega, märgivad teadlased, sellise harjutamiseks piisab 20 minutist päevas.
Bogdan Svetlov
