Meditatsioon on tõhusam kui lihtsalt tervisliku toitumise järgimine, näitavad uued uuringud. Põhja-Carolina osariigi ülikoolis liitus uuringuga kaheksakümmend inimest, kellest mõned olid dieedil ja teised igapäevases meditatsioonis.
Tulemused näitasid, et meditatsioonigrupp kaotas keskmiselt 4,2 naela - seitse korda rohkem kui teine rühm.
Teadlaste sõnul on see hämmastav tõestus meditatsiooni võimust, kuna rahvas võitleb rasvumisega. Ülekaal ja rasvumine suurendab krooniliste haiguste, sealhulgas hüpertensiooni, II tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
Viimastel aastatel on teadlik söömine - keskendumine sellele, mida praegu näete ja tunnete - võimaliku kehakaalu alandamise strateegiana.
Uuringu põhieesmärk oli uurida programmi Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) tõhusust söömisharjumuste teadlikkuse suurendamisel. Teadlased soovisid uurida ka teadliku söömise ja kaalulanguse suhet.
ESMMWL töötasid välja Põhja-Carolina osariigi ülikooli ja Põhja-Carolina tervishoiuministeeriumi teadlased. Programm tugineb ideele luua struktuur, mis aitab osalejatel muuta käitumist, mis põhjustas nende kaalutõusu või hoiab ära kehakaalu languse.
Yai Evgeniya
