Paljud usuvad, et peaaegu igat tüüpi haigustel on vaimne külg. Kuid kas on mõistlik eeldada, et praktiliselt igat tüüpi füüsilisel valul on ka vaimne külg? Lihtne tõde on see, et vaimne seisund mõjutab füüsilist ja vastupidi.
Traditsiooniline meditsiin nimetab seda psühhosomaatiliseks efektiks. Huvitav on tõdeda, et psühhosomaatiline meditsiin osutus psühhiaatria valdkonnas viimaseks atesteeritud üksuseks. Sertifitseeritud arstide nõukogusse kuuluvad parimad spetsialistid 24 erineval erialal (nt neuroloogia, dermatoloogia, psühhiaatria jne). On oluline, et meditsiini- ja teadusringkonnad tunnustaksid neid meditsiinilisi erialasid rahvatervise seisukohalt üliolulistena.
Valu võivad tõesti põhjustada emotsionaalsed ja vaimsed seisundid. Teadlased on näidanud, et vaimne, emotsionaalne ja füüsiline valu aktiveerib samu ajupiirkondi: eesmine isoleer ja eesmine tsingulaarne ajukoore. Nii et aju ja keha vahel on tõesti füsioloogiline seos.
Täna räägime kümnest erinevat tüüpi valust, mis on otseselt seotud tunnete, emotsioonide ja mõtetega. Selle teadmisega relvastatud võite end parema enesetunde saavutamiseks alustada mis tahes vajalikest muudatustest.
Siin on 10 valu tüüpi, mida tunded, emotsioonid ja mõtted põhjustavad
1. Seljavalu
Selg ja õlad on ala, kus tunneme lihaspinget kõige rohkem. Kiropraktikud, osteopaadid ja muud meditsiinitöötajad selgitavad seost stressi, ärevuse ja seljavalu vahel. Olukorra halvendamiseks on seda tüüpi valu tsükliline. Me oleme stressis ja mures seljavalu pärast, mis põhjustab lihaste pingutamist. Kui lihased pinges, hakkame tundma pettumust ja viha.
Reklaamvideo:
2. Peavalud ja migreen
Juhatuse poolt kinnitatud arst dr Christina Peterson kirjutab: „Stress on mitmel kujul, sealhulgas ajutine, emotsionaalne ja füüsiline väsimus. Kogu see komplekt võib põhjustada migreeni. Peavalu põhjustajateks on lisaks sellised emotsioonid nagu viha, ärevus, kurbus ja depressioon.
Head arstid soovitavad harjutada lõdvestustehnikaid, meditatsiooni ja pöörduda nõuandja poole, kui valu püsib.
3. Kaelavalu
Negatiivsete emotsioonide kogunemine võib mõjutada peaaegu kõiki meie keha piirkondi. Kaelavalu on ärevushäirete all kannatavate inimeste üks levinumaid kaebusi.
Peaaegu võimatu on selgitada paljusid põhjuseid, miks ärevus võib ilmneda. Need võivad hõlmata rahalisi probleeme ja muresid, suhteprobleeme, kurbust, väsimust jne.
4. Õlavalu
Paljud kinesioloogid usuvad, et meie õlad on kehaosa, mis on kõige aldis stressi negatiivsete mõjude tunnetamisele. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas ilmus väljend "Kannake kogu maailma koormus oma õlgadele"? Selgub, et selles on palju tõde.
5. Kõhuvalu või krambid
Enamikku muresid, hirme ja ärevusi tunneme oma kehva kõhuga. Kui kogete neid emotsioone korduvalt, ärge imestage, et need võivad põhjustada kõhuvalu. Tegelikult on teadlased leidnud, et krooniline stress võib areneda maohaavanditeks.
6. Küünarliigesevalu
Dr Alan Vogel kirjutab ajakirjas Psychology Today avaldatud töös: "Kõigil emotsioonidel on oma mootor." Sama võib öelda vaimsete seisundite kohta, mis põhjustavad küünarliigesevalu. Kuigi paljud meditsiinilised seisundid, näiteks artriit, võivad põhjustada küünarliigesevalu, võib psüühiline seisund, näiteks depressioon, avalduda ka valuna piisavalt kummalistes kehaosades … sealhulgas küünarnukites.
7. Valu kätes
Kätevalu võib ilmneda ka meditsiiniliste seisundite tõttu. Kuid mõned ütlevad, et isoleerimise või vangistuse tõttu võivad käed haiget saada. Nagu dr Vogel ütles, väljendub iga meie emotsioon füüsilise sümptomina … seega on kõik võimalik, eks?
8. Puusaliigese valu
Lisaks ametlikele meditsiinilistele tingimustele on mõned meie emotsioonid peaaegu kindlasti puusavalu põhjustajaks. Inimese kehal on puusas rohkem närvilõpmeid, kui me arvata võime, nii et stress võib selles piirkonnas avalduda füüsilise valuna.
9. Põlvevalu
Põlvevalu sõltuvusel meie emotsioonidest on sama põhjendus kui puusaliigese puhul. Põlves on palju närvilõpmeid, seega rohkem ühendusi aju ja keha ühendamiseks. Seega on tõenäolisem, et emotsionaalsed vallandajad, nagu ärevus, hirm, depressioon jne, avalduvad põlvevaluna kui teistes vähem tundlikes piirkondades, näiteks puusades.
10. Valu jalgades
Üks podiatrist ütleb vaimse, emotsionaalse ja jalgade valu seoste kohta järgmist: “Stressi all kannatavatel inimestel on lai valik biomehaanilisi probleeme. Ma ei ürita olla guru … kuid olen veendunud, et alajäseme valu ja emotsionaalse seisundi vahel on anekdootlik seos."
Columbia ülikooli eksperdid tõdevad: "On mõningaid tõendeid selle kohta, et on olemas psühholoogilisi seisundeid, mida võib seostada füüsiliste sümptomitega", ja lahenduseks võib olla valu tegeliku põhjuse ravimine.
Pärast füüsilise valu põhjuste uurimist ja väljaselgitamist tasub sama teha ka emotsionaalse seisundi osas.
Lõõgastusmeetodid (näiteks järkjärguline lihaste lõdvestamine), kontrollitud hingamine, meditatsioon, juhendatud kujutlusvõime ja paljud muud harjutused võivad aidata nii füüsilises kui ka emotsionaalses valu käes kannatavaid inimesi.
Enne sulgemist lubage mul teha kiire märkus: tõsiste füüsiliste sümptomite ilmnemisel on äärmiselt oluline pöörduda litsentseeritud tervishoiutöötaja poole, näiteks oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Anna Pismenna
