Kui lähete täna õhtul magama, pange raamat oma padja alla. Homme hommikul ärgates on meeles kõik, mis selles kirjas on.
Kas mäletate seda nõu oma tudengipäevadest? Kahjuks see ei toimi, kui soovite midagi uut õppida.
Kuid ärge loobuge. Selgub, et tegelikult on asju, mida saate magades õppida või vähemalt oma mõistmist parandada. Enamik neist sõltub ühest - heli.
Siin on mõned oskused, mida saate magades parandada.
Võõrsõnad
Uues katses hakkasid saksa keelt emakeelena kõnelejad õppima hollandi keelt, alustades põhisõnavarast. Siis nad läksid magama.
Reklaamvideo:
Katses osalenutele teadmata, kui nad magasid, mängiti ühe rühma jaoks mõnda põhisõna. Kontrollrühm ei olnud selle mõjuga kokku puutunud. Hiljem, kui teadlased pidid nende sõnadega katseid tegema, suutis öösel neid kuulanud rühm neid paremini tuvastada ja tõlkida.
Tagamaks, et järeldused oleksid seotud unega (ja mitte selle tagajärjega, et see rühm kuulas lisaks sõnu), kuulasid teise rühma liikmed oma salvestust, kui nad olid ärkvel olles millegi muuga hõivatud, et näiteks kõndimine. Tulemused näitasid, et nad ei suutnud nii uusi sõnu meelde jätta kui ka neid inimesi, kes magasid kuulamise ajal.
Muusikalised oskused
Teises eksperimendis õpetasid teadlased gruppi inimesi mängima lugusid kitarril, kasutades videomängu Guitar Hero tehnikat. Pärast seda läksid kõik vabatahtlikud magama. Pärast ärkamist paluti kõigil uuesti mängida.
Magavate osalejate teadmata mängiti ühe rühma jaoks sama meloodiat, mille nad olid just ära õppinud. Teine rühm oli kontrollrühm. Vabatahtlikud, kes magasid heli, isegi kui neil sellest polnud mälu, mängisid meloodiat palju paremini kui need, kes seda une ajal ei kuulnud.
Kuhu sa midagi jätsid
2013. aasta uuringus palusid teadlased 60 inimesel kasutada arvutit virtuaalse objekti viimiseks ekraanil konkreetsesse kohta. Sel ajal mängiti neile teatud meloodiat. Seejärel viidi läbi kaks katset, mille käigus pidid osalejad magama. Esimese eksperimendi ajal magasid nad nagu tavaliselt, ilma heli mängimata. Teise ajal mängiti uuesti meloodiat, mida mängiti, kui nad objekti asetasid, ehkki ükski osaleja ei mäletanud seda kuulvat.
Pole üllatav, et pärast une tuhmus inimeste mälu. Kuid nende mälestused olid vähem kadunud, kui nad kuulsid - isegi alateadlikult - meloodiat, mis mängis, kui nad objekti asetasid. Huvitaval kombel olid nende mälestused teravamad, kui osalejatele öeldi lisaks, et virtuaalsel objektil on suur tähtsus.
Kuidas kaitsta erilisi mälestusi
Teadlased usuvad, et meie ajud kasutavad spetsiaalset märgistussüsteemi, et eraldada kriitilised mälestused vähem olulistest. Selle tulemusel langevad endised otse meie pikaajalisse mällu, samas kui vähem olulised asendatakse uutega.
Kuid teadlaste arvates on olemas viis, kuidas süsteemi meie kasuks häkkida.
Hiljutises uuringus leidsid nad, et inimesed, kes kuulasid mäluga seotud heli - isegi mitteolulist -, suutsid selle palju paremini säilitada.
Esiteks töötasid nad koos rühma vabatahtlikega ikoonide paigutamiseks arvutiekraanile konkreetsesse kohta. Arvuti oli programmeeritud mängima kindlat heli iga objekti liikumisel. Kassiikooni paigutamisel kõlas näiteks niitmisheli; kellaikooni paigutamisega kaasnes helin. Seejärel lasid teadlased osalejatel magada. Sel ajal, kui üks rühm magas, mängisid teadlased mõne ikooni helisid. Teine grupp ei kuulnud midagi.
Inimesed, kes kuulasid ükskõik millist heli, suutsid kõiki objekte paremini meeles pidada. Isegi üks heli aitas kutsuda esile mitmeid mälestusi.
Mis juhtub magades ja kas see on meie ajule kasulik?
Meie aju aktiivsus aeglustub öösel, kuid mõned meist veedavad rohkem aega spetsiaalses faasis, mida nimetatakse aeglaseks uneks, kui teised.
Teadlased usuvad, et aeglase lainega uni on etapp, mille jooksul osa lühiajalistest mälestustest kantakse pikaajaliselt hoiule meie eesmise ajukoores.
Mõnes eksperimendis, kus teadlastel oli võimalik uurida magavate vabatahtlike ajulainete aktiivsust, märkasid nad, et ka neil, kes puutusid öösel kokku heliga (olgu need siis saksa sõnad, mida mängiti esimese uuringu ajal või kitarri meloodia teises katses), olid ka aeglase une pikem faas.
Teisisõnu: mida aeglasemalt magada saame, seda parem on eelkõige uute oskuste õppimiseks ja oluliste mälestuste säilitamiseks.
