Inimese aju on võimsam, kui me arvame. Teda saab koolitada ja panna tööle teisiti. Ja see omakorda määrab, milline saab olema meie elu.
1. Aju ei näe erinevust reaalsuse ja kujutlusvõime vahel
Aju reageerib võrdselt sellele, mida te arvate. Selles mõttes pole tema jaoks objektiivse reaalsuse ja teie fantaasiate vahel vahet. Sel põhjusel on võimalik nn platseeboefekt.
Kui teie aju arvab, et võtate ravimit (ja mitte suhkru pille), reageerib see vastavalt. Ta jõi platseebot, arvates, et see on aspiriin ja aju käsib kehal kehatemperatuuri alandada.
Platseeboefekt töötab samamoodi, kuid vastupidises suunas. Kui hüpokondriaakas jälgib õhtuseid uudiseid ja kuuleb uue haiguse puhangust, võib ta hakata isegi selle sümptomeid füüsiliselt tundma.
Hea uudis on see, et kui vaadata maailma roosade klaasidega, siis tunnete end tõenäoliselt sagedamini õnnelikuna, kuna teie veres on ebanormaalselt kõrge serotoniini (rõõmuhormoon) sisaldus. Mis tahes konstruktiivne mõte või unistus helgest tulevikust võib teie füüsilist seisundit parandada siin ja praegu.
Reklaamvideo:
2. Näete, mida kõige rohkem arvate
Mida iganes te arvate, saab see teie elukogemuse aluseks. Näiteks kui ostate uue auto, märkate sagedamini linnas selle kaubamärgi autosid. Asi on selles, et pärast ostmist mõtlete oma autole sagedamini, kui seni arvasite.
Miks on oluline teada? Fakt on see, et saate stressiolukorrast välja tulla lihtsalt oma mõtlemise ümberprogrammeerimisega. Teisest küljest, kui proovite analüüsida eri meediate esitatud poliitilist olukorda erineval viisil, siis usute ainult neid, mis kajastavad teie enda vaatenurka.
On veel midagi. Kas olete kunagi märganud, et inimestel on üsna kiire huvide järgi rühmitada? Positiivsed inimesed on tõenäolisemalt sõbrad sama positiivsega ja hüpohondriaagid - hüpokondriatega, eks? See pole juhus. Kui soovite oma elus midagi muuta, alustage oma mõttemallide muutmisest.
3. Su aju on suurema osa ajast autopiloodil
Inimese aju genereerib keskmiselt 60 tuhat mõtet päevas. Kuid neist enam kui 40 tuhat on samad mõtted, mis eile peas peas. Sellepärast on nii lihtne libiseda negatiivsete ettekujutuste elupaigaks. Ja sellepärast peame oma aju "tühjendamiseks" sageli muutma tuttava keskkonna võõraks.
Negatiivsed mõtted tekitavad iseseisvalt stressi ja ärevust, isegi kui selleks pole tõelist põhjust. Ja need hävitavad immuunsussüsteemi, mis on sunnitud sellele reageerima (vt punkti number 1).
Treeni oma aju. Paluge tal positiivseid mõtteid sagedamini registreerida. Mida rohkem proovite, seda kiiremaks ja lihtsamaks see läheb. Suhtumine eluga teadlikult tähendab proovimist võtta kõik need alateadlikud protsessid enda kontrolli alla. Praktika lõppeesmärk on tagada, et enamik teie vaikimismõtteid on positiivsed.
4. Perioodiline väljalülitamine on ülioluline
Võite sõna otseses mõttes uppuda tuhandetesse negatiivsetesse mõtetesse, mis takerduvad pähe kogu päeva jooksul. Seetõttu peate "kinni panema": see annab immuunsussüsteemile hingamisruumi, muudab teid tervemaks ja õnnelikumaks.
Lihtsaim viis aju mõneks minutiks välja lülitada on meditatsiooni abil. See võimaldab teil muuta oma mõtte mugavaks ja tõhusaks tööriistaks.
Ja edasi. Puhkuse kohta. Valige aktiivne puhkus: suusatamine, sukeldumine, mägedes matkamine. Mida lihtsam on teil põnevale protsessile keskenduda, seda tõhusamalt teie pea puhastab.
5. Saate oma aju muuta. Sõna otseses mõttes. Füüsiliselt
Kui keskendute mingile vaimsele tegevusele, genereerib teie aju sel hetkel aktiivselt uusi närviühendusi. Bioloogid nimetavad seda protsessi neuroplastilisuseks.
Nii see töötab. Kui arvate, et te ei suuda kaalust alla võtta, muutute aja jooksul ainult selles mõttes tugevamaks. Kui aga asendate selle alateadliku veendumuse mõttega: "Olen suurepärases füüsilises vormis", siis ehitab teie aju iga kord selle juurde uusi närviühendusi. Te hakkate üha enam märkama uusi võimalusi, mis võimaldavad teil muuta selle alateadliku mõtteviisi uueks reaalsuseks.
Teil on võime oma teadvus alistada ja muutuda. Teil on võimalus saavutada kõik, mida soovite. Peaasi, et seda uskuda. Lõppude lõpuks algab igasugune füüsiline protsess mõtetega, mis tekivad teie peas.
