Kas olete kunagi mõelnud, miks on inimesel võime unistada? Ph. D. Rosalind Cartwright ütleb, et uni on aju eriline võime töödelda teavet, mälestusi ja probleemide lahendamist emotsionaalse komponendi osas. Seega on öine unistamine meie vaimse tervise jaoks hädavajalik.
Teadvustamata emotsioonide mõju
Ärkvel olles ei omista me oma teadvuseta olekule suurt tähtsust. Tundub, et salajased mõtted ja soovid toimivad autonoomselt. Kuid nad ei saa aju lõpmatuseni täita. Aeg-ajalt vajavad need mõtted väljundit. Uni on keha jaoks oluline vajadus füüsiliste ja vaimsete funktsioonide taastamise seisukohalt. Mälu jaoks on vajalik ka "taaskäivitamine".
Täna ei ole me sellised nagu astroloogid, selgeltnägijad ja ennustajad. Me ei tõlgenda unenägusid ja nende süžee keerdkäike. Pöörame tähelepanu vaid mõnele nüansile, mille abil meie teadvuseta teadvusesse teatavaid signaale annab. Vaatleme unenägusid kategooriate, kestuse ja esinemissageduse järgi. Mõned neist viitavad selgelt terviseprobleemidele ja neid märke ei tohiks eirata.
Luupainajad viitavad südamehaigustele
Reklaamvideo:
Pole midagi hullemat kui ärkamine keset ööd peksleva südamega külmas higi sees. Aeg-ajalt tekkiv õudusunenägu on üsna tavaline. Reeglina pole teil midagi muretseda, kuulute lihtsalt üliemotsionaalsete inimeste kategooriasse. Kuid kui pilti korratakse õhtust õhtusse, peaksite sellele tähelepanu pöörama. Luupainajate sagenev sagedus näitab tõsiseid füüsilise tervise probleeme. Teaduslikud uuringud on paljastanud selge mustri: kohutavaid unenägusid võib seostada kardiovaskulaarsüsteemi haigustega. Ebaregulaarne südamelöök (arütmia) suurendab õudusunenägude sagedust veelgi. Seda seetõttu, et kardiovaskulaarsed probleemid põhjustavad ajus hapnikunälga.
Apnoe
Veel üks võimalik õudusunenägude põhjus on uneapnoe. See krooniline haigus tekib kõrge vererõhu või süsinikdioksiidi vähenemise põhjustatud hingamispauside tagajärjel. Madalad hingetõmbed une ajal põhjustavad sama probleemi. Need pausid vähendavad verd hapnikuvaegust ning põhjustavad REM-unes kaose ja häireid. Paljud patsiendid räägivad hirmutavatest, peaaegu tõelistest lugudest: uppumisest või lämbumisest. Tegelikult on nende hingamisteed blokeeritud ja aju peegeldab füüsilist seisundit kohutavate unenägude plaanis. Selle nähtuse põhjuse kõrvaldamiseks on vajalik terviklik tervisekontroll ja elustiili korrigeerimine üldiselt.
Unenägude sagedus näitab mitmeid tingimusi
Enamikul inimestel on igal õhtul neli kuni kuus unenägu. Reeglina mäletate mitte kõige erksamat, vaid kõige viimast unenägu - seda, mille süžee ärkamise tõttu katkestati. Unenägu võid ka meelde jätta, kui ärkad varsti pärast selle lõppu. Aga kui märkate, et öiste unenägude krundid muudavad üksteist justkui peadpööritavas kaleidoskoopis, on see selge märk vaimse tervise probleemidest, mille hulka võivad kuuluda ärevushäired ja depressioon. Need häired toovad kaasa asjaolu, et sageli hakkate ärkama keset ööd. Sellepärast mäletate rohkem unenägusid. Kui olete selle olukorra pärast mures, soovitame teil pidada päevikut, kuhu jäädvustaksite stseenide arvu, mida teil õnnestus öösel meelde jätta. Isegi kui arvateet teil pole vaimse tervise probleeme, unenägude sagedus viitab teisiti.
Muud põhjused, miks inimene unistab rohkem öösel, võivad olla magamistoas liiga kõrge või liiga madal temperatuur, krooniline valu või sõltuvus antidepressantidest. Hormoonid võivad suurendada ka unenägude sagedust.
Mida näitavad erksad või kummalised unenäod?
Eredad ja ebatavalised unenäod võivad ilmneda ka erinevatel põhjustel. See võib viidata mõnede neurodegeneratiivsete häirete esinemisele, näiteks Parkinsoni tõbi. Kummaliste unenägude vähem kohutavad põhjused hõlmavad nakkushaigusi. See seos on iseenesest kummaline. Kuid Bostoni ülikooli neuropatoloogi dr Patrick McNamara sõnul suurendab iga nakkus aeglaste ajulainete arvu. See lükkab inimese unega kokkupuute alguspunkti edasi. Noh, kuna unenägu ise algab hiljem, võib see teadvusse kukkuda. Siit saavad alguse nii erksad unenäod kui ka kummalised hallutsinatsioonid.
Alkoholi ja narkootikumide mõju
Veres sisalduv alkohol võib põhjustada ka kummalisi unenägusid. Kantserogeenid ja kemikaalid aurustuvad hommikuks, kuid neil on ajule sügav mõju. Sama võib öelda ka selliste võimsate ravimite kohta nagu antidepressandid. Harvardi meditsiinikooli kliinilise psühhiaatria dotsent, PhD Deirdre Barrett paljastab selle uimastirühma: „Antidepressandid ja rahustid muudavad REM-i magamise intensiivsemaks neid tarvitavate inimeste jaoks. Enamikul patsientidest on kõrvaltoimete hulgas õudusunenäod. Kui arsti määratud ravimitel on une kvaliteedile kahjulik mõju, arutage seda oma järelkontrolli ajal. Võib-olla on aeg ravikuuri korrigeerida."
Kui uni paneb sind vara ärkama
Juhul, kui te ei kuulu inimeste kategooriasse "varajased ärkajad" - need, kes ärkavad enne signaalide kustumist, tegelete tõenäoliselt ka depressiooni või ärevushäirega. Nii ütleb Loughborough ülikooli uneekspert professor Jim Horn: „Varajane ärkamine võib olla hoiatav märk. Meeleoluhäire, depressiooni või ärevusega inimesed sisenevad REM-une öö jooksul palju varem. Nad näevad unenägusid varem, sellest sõltub nende ärkamise aeg. " Varasel ärkamisel on aga veel üks võimalik põhjus. Me räägime happe refluksist (kõrvetised), mille põhjustavad "raske" toidu austajad ja kes on hilistel päevadel praetud. Kui teil on kõrvetised, on aeg oma dieet ümber mõelda. Siis naasevad teie voodisse taas meeldivad unenäod.
Ründa unenägusid
Tõenäoliselt unistasite sellistest unenägudest lapsepõlves. Iga kord hirmutasid nad sind üha rohkem. Nüüd, täiskasvanuna, ei taha te tõenäoliselt naasta vanadele kruntidele, kus kogete ohtlike bandiitide rünnakut. Keegi ei taha selliseid unenägusid näha, kuid nende olemasolu korral võib see viidata neurodegeneratiivsete häirete (Parkinsoni tõbi või Alzheimeri tõbi) olemasolule. Psühholoogilisel tasandil võivad rünnakuunenäod viidata kontrolli kaotamisele mõnes teie elu aspektis. Sügaval sisimas olete sõjas omaenda hirmudega ja püüate lahendada oma sisemist konflikti.
Mida näitavad erootilised unenäod?
Läheme edasi meeldivamate unenägude juurde. Erootilise iseloomuga süžeed viitavad loova energia tõusule. On märkimisväärne, et inimese vanuse kasvades võivad vürtsikad lood sageneda. See juhtub 60- ja 70-aastaselt ning sellel pole sageli mingit seost unistaja seksuaaleluga. Selle põhjuseks on pensionäride uued loomingulised hobid.
Halb unenägu vallandab
Kõik õudusunenäod ei pruugi viidata terviseprobleemidele. Ärge muretsege, kui olete eelmisel päeval vaadanud õudus- või põnevusfilmi. Näiteks vitamiinide ja aminohapete tarvitamine mõjutab neurotransmitterite teket ajus. Isegi unes kuuldud helid võivad tungida unenäo kavandisse. Kui soovite unenägusid näha, aitab teid tervislik eluviis ja õhtuti õige toit (banaan ja klaas kooritud piima).
Inga Kaisina
