Uni on vajalik, oluline ja kasulik, kuid miks peaksime magama kolmandiku oma elust? Küsimus jääb lahtiseks. Öösel toimub ilmselt palju sellist, millest te isegi ei tea, kuna uni on teie keha jaoks üsna huvitav aeg. Siin on seitse asja, mida saate oma unes teha, isegi seda teadmata.
1. Teie biorütmid töötavad endiselt
Võite magada, kuid hüpotalamus ei saa. See järgib sama elutsüklit teie ööpäevase (igapäevase) biorütmi osana. Just tema paneb sind väsima, tootes melatoniini ja saates sind magama. Just tema toodab hommikul valku nimega PER, mis ärkab järk-järgult, mõnikord isegi enne, kui äratus kustub.
2. Vestlus unenäos
Unevestlused või kahtlused võivad ulatuda juhuslikest helidest kuni täis- ja terviklauseteni. Ligikaudu 5% täiskasvanutest räägib magamise ajal ja see võib ilmneda une mis tahes etapis. Meestel ja lastel on see tavalisem ja selle põhjustajaks võib olla palavik, unepuudus, stress, ärevus või depressioon. Ärge muretsege, pole mingeid tõendeid selle kohta, et inimesed annaksid unes kõik oma kohutavad saladused ära.
Reklaamvideo:
3. Hammaste lihvimine
Enamik inimesi teeb seda - vähemalt mõnikord. Seda harjumust nimetatakse bruksismiks ja selle võivad esile kutsuda emotsionaalsed või psühholoogilised seisundid, näiteks stress või ärevus. Sageli on see ka väärarengu või uneapnoe tagajärg. Inimesed ei saa sellest tavaliselt aru enne, kui keegi teine neile seda ütleb või kui nende hambaarst märkab hammaste kulumist.
4. Suupisted
Arvestatud on kõik kalorid, isegi need, mida sööte magades. Mõni inimene on selleks võimeline ja see on üks unes kõndimise variante. Niisiis, magav inimene läheb kööki ja imab endasse seda, mis talle meeldib - peamiselt seda, mis pole lubatud või mida ta ise teadlikult eitab. Meie ajud on võimelised väga veidrateks mängudeks, eks?
5. Aju töö
Arvate, et puhkate, kuid teie aju teeb igal õhtul tõsiseid kodutöid. Magamise ajal kustutab see mõned mälestused, vormindab ja korrastab teised. Aju puhastab ennast ka "füüsiliselt" tserebrospinaalvedeliku vooluga, mis loputab välja soovimatud valgud, mis võivad toimida toksiinidena.
6. Halvatus
Lihased külmuvad mõneks ajaks igal õhtul. Kiirete silmade liikumise (REM) faasis aju “skaneerib” teie unenägusid ja lihased on peaaegu halvatud, et kaitsta teid nendele unenägudele reageerimise eest (näiteks võite karjuda või lainetada käsi, et tõrjuda eelseisvat ohtu). Võite isegi selle faasi lõpupoole äkki ärgata ja tunda tuimust. Ärge kartke, see seisund kaob peaaegu hetkega.
7. Kaalulangus
Te ise magate kiiresti, kuid selgub, et teie keha töötab endiselt kõvasti. Igal õhtul kaotate umbes 400 grammi - see on vedelik, mis väljub teie hingega veeauru kujul. Samuti kaotate kaalu, kuna iga väljahingamisega eemaldatakse rohkem süsinikuaatomeid. Ja ilmselt on see parim uudis teie tegudest unes!
