Vananemise üks tüütu aspekt on see, kuidas elu hakkab kiirenema. Tundmine, et aeg lendab mööda, võib olla heidutav ja mõtlete, kui on möödas päevi, kuid või isegi aastaid. Me pole aga hukule määratud. Teie ajataju on kummaline ja paindlik: see venib, kahaneb, jääb soiku. Ja saate seda teatud määral kujundada, et liikuda oma rütmi järgi. See artikkel räägib sellest, kuidas aega aeglustada.
Kui puutute kokku millegi tuttavaga, näib aeg kahanevat ja uute teadmiste omandamisel see laieneb. Neuroteadlane David Eagleman selgitab:
See aja elastsuse suhe ja see, kas teie aju töötleb uut teavet, selgitab, miks aeg näib vananedes tempot suurenevat. Kui maailm hakkab tuttavamaks muutuma, õpime vähem ja mõnikord otsime isegi teavet ja kogemusi, mis vastavad juba teadaolevale. Vananedes on teil vähem seiklusi, mängu, uurimist, loovust ja imestust, et võite olla uus.
Aja veetmise viis mõjutab seda, kuidas te seda tajute. Seega mõjutavad teie tehtud valikud selle kohta, mida nüüd teha, seda, kuidas saate oma aega hiljem hallata.
On mitmeid viise, kuidas muuta oma päevad rikkamaks ja meeldejäävamaks, nii et teie ajataju laieneb ja elu ei möödu sinust.
Kuidas õppimise ja uute kogemuste abil aeglustuda
Aeg, mis vananedes kiireneb, pole midagi uut. 1890. aastal kirjeldas William James seda täpset kogemust psühholoogia põhimõtetes:
Reklaamvideo:
James määratles, kuidas alamprogrammide automaatne olemus tähendab, et õppimist ei toimu sajandit enne seda, kui Dina Avni-Babad ja Ilana Ritov seda nähtust kogesid. Katsed, milles uuriti aja tajumist tavapärastes ja mittetraditsioonilistes olukordades, leidsid teadlased, et inimesed mäletavad harjumuspäraste olude kestust lühemana.
Ühes uuringus pidid osalejad loendama, mitu korda ilmus arvude loendi igale reale allajoonitud numbrid, ja seejärel hindama, kui kaua ülesanne aega võttis. „Tavalise” rühma puhul oli allajoonitud arv alati 5, samas kui „tavapärase” rühma puhul muudeti seda. Isegi nendes lihtsates, peaaegu identsetes probleemides laiendas mitte-rutiinse rühma aja pikkuse hinnangut vähimgi uudsus, mille pakkus allajoonitud arvude kombinatsioon, mitte 5.
Automaatse rutiini mõju vastu võitlemiseks täitke oma aeg uute teadmistega. Muutke oma ajuressursid uuteks ülesanneteks või projektideks ja õppige uusi oskusi. Esitage küsimusi ja treenige uudishimulikke lihaseid. Reisige sagedamini või muutke oma keskkonda. Kallistage oma sisemist last ja minge uusi aistinguid otsima.
Leiate, et elu peatub nii kiiresti möödaminnes, kui lõpetate iga päev sama asja tegemise.
Nii et nüüd teate ühte viisi, kuidas õppimise ja uute kogemuste abil aega aeglustada.
Aga miks aeg aeglustub, kui sul pole lõbus?
Kui aeg peab vähenema, kui teed midagi rutiinset, siis miks tundub, et aeg venib nii aeglaselt, kui see tegelikult käib?
On aeg, kuidas aeg tundub, kuidas seda kogete ja kuidas mäletate. Avni-Babad ja Ritov selgitavad, et rutiin vabastab aju selle asemel, et seda täiel määral uue teabega kasutada: "Rutiini automaatne olemus jätab tähelepanu jälgimise aja jälgimiseks." Kui teete tööd, näib aeg aeglustuvat.
Meenutamine, kui kaua midagi on tehtud, on "konstruktiivne protsess muutuste punktide meenutamiseks". See väidetavalt uute teadmiste, kogemuste ja sündmuste mälestus on see, kuidas tajute aja möödumist. Ja see mälu aitab teha otsuseid selle kohta, kuidas tulevikus oma aega juhtida.
Kuidas aeglustada sündmuste mälestusi
Kontekst mõjutab ka seda, kuidas te aega tajute. Seega saab sündmuste olulisuse järgi kindlaks teha, kas ajal on suurem kalduvus kokku suruda või venitada.
Gal Saubermani juhitud 2006. aasta uuring annab hea näite selle toimimisest. Selles katses loendasid osalejad, mitu kuud on möödunud mõnest uudistesündmusest, näiteks Anna Nicole Smithi surmast, USA presidendi Barack Obama avaldusest ja Britney Spearsist pea raseerimisest. Samuti pidid osalejad hindama, kas need sihitud sündmused põhjustasid järgnevaid sündmusi. Üldiselt alahindasid inimesed aja möödumist umbes 3 kuu võrra.
Kui aga inimesed usuvad, et teatud sündmused käivitasid rohkem järgnevaid sündmusi, tunnevad nad, et rohkem aega on möödas. Seotud sündmused toimivad mälu ankrutena, venitades teie ajataju - kui mitteseotud sündmused seda efekti ei avalda. Nii et kui te pööraksite suurt tähelepanu Obama esimesele presidendikampaaniale, kuid ei järgiks Britney Spearsi paljusid avalikke kohtuprotsesse ja viletsusi, siis arvaksite, et kuulutamisest on möödas rohkem aega, ehkki mõlemad sündmused toimusid üksteisest nädala jooksul.
Hoog ja pettumus, mis teil tekib, kui elu näib kiirenevat, on tingitud asjaolust, et märkate mööduvat veel ühte kuud, sünnipäeva või aastat - kuid te pole tegelikult astunud samme selle poole, mida tahtsite. Vastuoluline õppetund Saubermani uurimistööst on see, et aeg möödub kiiremini, kuna te ei võtnud midagi ette, ja saate seda projektide ja eesmärkide saavutamisel aeglustada.
Progressi tegemine ja äratundmine ei tekita üksnes sisemist motivatsiooni, vaid hoiab ära ka automaatse unustamatu rutiini tühimikku libisemise. Kui mõelda, kuidas alustasite esimest korda oskusi või töötasite eesmärgi nimel, näiteks astusite üles või õppisite oma tööd hästi tegema, tundub see igaveseks, sest olete palju edasi arenenud. Teel on palju olulisi etappe.
Kavatsusi ellu viies ja aega oma edusammude tähistamiseks loote seeria mälestusi, millele ajale mõeldes tagasi vaadata.
Kuigi teile võib tunduda, et teil on aega järjest vähem, ärge kurvastage, et elu möödub teile. Selle asemel veeta aega aktiivselt ja loo uusi mälestusi.
Täitke oma teekonna peatükid uute kogemustega ja leiate end aeglasemas tempos läbi elu liikumas.
