Kujutage ette haukuvat koera, räsitud ämblikku või midagi muud hirmutavat - aju ja keha reageerivad just nii, nagu oleksite nendega tegelikult kokku puutunud. Kuid hirm möödub, kui joonistate mitu korda oma kujutluses sarnase hirmutava pildi, olles samas ohutu.
Boulderi ja Icahni meditsiinikooli Colorado ülikooli teadlaste sõnul võib kujutlusvõime olla võimas vahend, mis aitab inimestel oma hirmudest ja ärevushäiretest üle saada.
Umbes igal kolmandal ameeriklasel on ärevushäired, sealhulgas foobiad; 8 protsendil on posttraumaatiline stressihäire. Alates 1950. aastatest on arstid kasutanud esmavaliku ravina "kokkupuuteteraapiat". Patsientidel paluti oma tegelike või väljamõeldud hirmudega silmitsi seista turvalises ja kontrollitud keskkonnas. Tulemused olid positiivsed, kuid siiani teadsid teadlased väga vähe sellest, kuidas see meetod aju mõjutab.
Nagu märkis psühholoogia ja neuroloogia osakonna kraadiõppur Marianne Kumella Reddan, aitavad uued avastused ületada pikaajalist lõhet kliinilise praktika ja kognitiivse neuroteaduse vahel. See on esimene neuroteaduslik uuring, mis näitab, et ohuga mängides võib aju arusaam sellest tegelikult muutuda.
Uuringus osales 68 tervet inimest, kes olid "harjunud" tõsiasjaga, et teatud helile järgnes valutu, kuid ebameeldiv elektrilöök. Osalejad jagunesid kolme rühma. Esimestel lubati kuulata kindlaksmääratud heli, teistel paluti see oma peas taasesitada, kolmandatel kästi ette kujutada midagi meeldivat - näiteks linnulaulu või vihmamüra. Samal ajal ei järgnenud ühelegi osalejale elektrilööki.
Katse käigus mõõtsid teadlased aju aktiivsust ja keha üldist reaktsiooni. Kahes esimeses rühmas olid tulemused üllatavalt sarnased: aktiveeriti kuulmekoor, nucleus accumbens (mis vastutab hirmu tekke eest) ja ventromediaalne prefrontaalne korteks (seotud riski ja vastumeelsusega). Katse kordamisel näitasid osalejad reaktsiooni nõrgenemist, see tähendab, et varem muret tekitanud stiimul lakkas sel viisil toimimast. Võime öelda, et aju on õppinud seda heli kartma.
On märkimisväärne, et rühmas, mis esindas lindude laulmist ja vihmamüra, olid tulemused erinevad - nende reaktsioon helile püsis.
“Paljude arvates peate hirmu või negatiivsete emotsioonide ületamiseks esitama midagi head. Tegelikult täpselt vastupidi: peate oma peas paljundama seda, mida kardate, kuid ilma negatiivsete tagajärgedeta, - ütles kognitiivse ja afektiivse neurobioloogia labori direktor Thor Wager.
Reklaamvideo:
Nagu varasemad uuringud on näidanud, võib tegevuse kujutamine aktiveerida ja tugevdada selle tegelikus jõudluses osalevaid ajupiirkondi. Näiteks, kui kujutate ette mõttes klaverimängu, saab neuronaalseid sidemeid sõrmedega seotud piirkondades tõhustada. Lisaks on leitud, et meie mälestusi saab värskendada, lisades uusi üksikasju. Praeguse uuringu tulemused viitavad sellele, et kujutlusvõimest võib selles olla rohkem abi, kui seni arvati.
Nagu Reddan selgitas, saab inimesel oma kujutlusvõime abil, kui tal on ebameeldivaid mälestusi, selle emotsioone muutes uuesti läbi vaadata ja tugevdada. Teadlane rõhutas, et isegi midagi nii lihtsat kui ühe heli kujutamine hõlmas keerukaid ajuahelaid. Ajutegevus vastavas rühmas oli palju mitmekesisem kui neil, kes seda heli tegelikult kuulsid.
Wageri sõnul tuleb kujutlusvõimega manipuleerida - seda saab kasutada konstruktiivselt, et kujundada seda, mida aju on kogemuste kaudu õppinud.
Võib kokku võtta, et kujutlusvõime muutub arstide töös üha tavalisemaks vahendiks ja seetõttu on vaja rohkem uurida.
