Tõde ei lakka olemast, sest seda ignoreeritakse
1914. aastal sai suure leiutaja Thomas Edison purustava löögi. Kogu tema labor põles maha, mitme aasta töö tulemused olid kadunud. Ajalehed kirjeldasid olukorda kui "halvimat, mis Edisoni elus juhtus".
Aga see oli vale!
Edison ei vaadanud toimunut üldse nagu kõik teisedki. Selle asemel otsustas leiutaja, et see asjaolu andis talle suurepärase võimaluse taastada ja üle vaadata suur osa oma praegusest tööst. Öeldi, et tegelikult ütles Edison tulekahju varsti: „Jumal tänatud, kõik meie vead olid läbi põlenud. Nüüd saame alustada nullist. Ja just seda ta oma meeskonnaga tegi.
Mõelge, kuidas see teie eluga seotud on. Mitu korda olete kuulnud, et see on lõpp, kuigi tegelikult oli see algus? Mitu korda olete oma varjatud lootused lõpetanud?
Täna kutsun teid üles muutuma meie õpilaste sarnaseks, keda oleme viimase kümne aasta jooksul aidanud, ja vaidlustama valesid, mis on teid aastate jooksul õhutanud. Ja alustame viiest kõige tavalisemast pettusest.
1. Peate tegema kohe õige valiku ja mitte kunagi sellest loobuma
Reklaamvideo:
Idee, et peate tegema õige valiku juba algusest peale, on sõna otseses mõttes meie ühiskonna haridussüsteemis. Me saadame oma lapsed ülikooli siis, kui nad saavad 17 või 18, kuid käskime neil valida ka tee, mille üle nad on õnnelikud järgmise 40 aasta jooksul. Mäletan, et mõtlesin endamisi: "Mis siis, kui minu valik osutub valeks?" Ja täpselt nii juhtuski ja rohkem kui üks kord.
Olles läbi aastate kogenud nii tagasilööke kui ka raskusi, õppisin isikliku kogemuse kaudu tõde: võite oma eluteed igal ajal muuta, kui soovite. Jah, võite alati alustada otsast peale ja see on sageli imeline. Muidugi pole see kunagi lihtne, kuid keegi ei pühenda terve elu karjäärile, mille ta naiivselt teismelisena valis. Ja keegi ei hoia kinni millestki, mis talle ei sobi.
Tõde on see, et males ei saa võita ainult edasi liikudes; mõnikord peate ennast paremasse olukorda taganema. Ja see on suurepärane metafoor kogu eluks. Ja on kolm väikest sõna, mis võivad teid vabastada teie varasematest vigadest ja kahetsustest. Need on sõnad: "Tehke seda kohe …"
Niisiis … mida sa peaksid nüüd tegema?
Midagi. Midagi väikest. Kuni te lõpetate endiselt oma toolil istumise, olete seotud saatusega, mida te ei pea enda omaks. Kui kuskil segi ajate, alustage otsast peale. Proovige midagi muud. Püsti ja tee midagi!
Proovige veidi vähem keskenduda tulevikule ja keskenduge veidi rohkem sellele, mida saate praegu teha, mis teile niikuinii kasuks tuleb. Loe edasi. Kirjutage. Õppige ja harjutage kasulikke oskusi. Pange proovile oma oskused ja ideed. Ole seiklushimuline ja ela päriselus. Arendage tervislikke suhteid. Need jõupingutused aitavad teid igal juhul, olenemata sellest, milliseid võimalusi tulevik teile pakub.
Alumine rida: kui elu ei lähe plaanipäraselt, hinga rahulikult ja pidage meeles, et elu on rikas oma ettearvamatuse poolest. Mõnikord peate lihtsalt leppima tõsiasjaga, et olud ei saa kunagi olema samad kui varem ja et ühe asja lõpp on alati teise algus.
2. Ebamugavus on ebasoovitav
Ebamugavus on valu vorm, kuid see ei ole sügav valu, vaid kerge ebamugavustunne. See on tunne, mis tekib, kui astute väljapoole mugavustsooni. Näiteks on paljudel inimestel mõte, et treenimine on ebamugavustunne, nii et nad ei tee seda. Spinati ja salati söömine toob ka ebamugavust.
Tegelikult peame mõistma, et enamik ebamugavuse vorme aitab meil tegelikult tugevamaks ja targemaks saada. Paljusid meist kasvatasid aga väga armastavad vanemad, kes püüdsid meie lapsepõlve võimalikult mugavaks muuta. Selle tulemusel oleme kasvanud alateadvuses, et me ei vaja oma elus ebamugavusi ja väldime seda pidevalt.
Lõpuks satume kurnavasse tsüklisse. Võtame näiteks dieedi ja liikumise …
- Esiteks, kuna tervislik toit ja liikumine toovad meile ebamugavust, kaotame me oma tervise. Harjutuse asemel valime "mugava" toidu ja arutu telesaate.
- Kuid halb tervis tekitab ka ebamugavust, nii et me kipume tähelepanu juhtima oma ebatervisliku keha mõtetelt. Selleks sööme rohkem ebatervislikku toitu ja tegeleme veelgi ebatervisliku meelelahutusega, käime poodides asju ostmas, mida me tegelikult ei taha ega vaja. Ja meie ebamugavus ainult kasvab.
Tegelikult pole maailmas ühtegi inimest, kes suudaks resigneeruvalt taluda kõiki lööke, mida elu pakub. Me ei tee seda. Me oleme ärritunud, kurvad, komistame ja mõnikord kukume. Sest see on osa elust ja see on ka ebamugavus. Me õpime seda tundma ja aja jooksul õpime sellega kohanema. See kujundab lõpuks meie isiksust.
3. Lein on koorem, mis laastab meid aja jooksul
Võib-olla olete kuulnud, et pikaajaline lein kahjustab tervist. Ma ütlen seda seetõttu, et mulle õpetati seda teed juba teismelisena. Minu lähedane sõber hukkus autoõnnetuses. Alguses tundsid kõik minu pisaraid, kuid kui möödusid nädalad ja kuud, ütlesin endale üha sagedamini, et on aeg unustada. Mäletan, et keegi ütles mulle: "Pisarad ei aita selles küsimuses." Kuid see pole tõsi. Mul oli vaja nutta. Pisarad kastsid aeglaselt minu taastumise seemneid. Ja ma toibusin ja sain palju tugevamaks, lahkemaks ja targemaks, kui ma kunagi varem olnud olen.
Kümme aastat hiljem andis elu mulle selle õppetunni veel kaks korda: esimest korda, kui Angel ja mina elasime üle oma vanema venna Toddi surma, kes sooritas enesetapu, ja teist korda, kui meie vastastikune parim sõber Josh suri astma vaid kuu hiljem.
Lähedaste kaotamise leina kaudu sain teadlikkuse kingituse … tõdemuse, et igaüks meist kaotab kellegi, keda armastame, ja et see reaalsus on hädavajalik.
Inimestena seisame sageli silmitsi leinaga, mis aitab meil inimeseks jääda. Näiteks ütles Angel mulle kord: "Mu vend sureb elu lõpuni rohkem kui üks kord, kuid kõik on korras - see toob mind talle lähemale." Nii tuletas Angel mulle meelde, et lein ei jää märkamata. Samm-sammult, ohkamise järel ohkamine, see saab osaks meist. Ja sellest saab meie tervislik osa.
See on nagu murtud pahkluu, mis valutab alati, kui tantsid, kuid siiski tantsid, kuigi kerge lonkamisega.
4. Kõik, mida me isiklikult elus kogeme, on reaalsus
Noores eas seame sageli kahtluse alla teiste inimeste kuuldud lood ja kuulujutud, kuid oleme alati kindlad selles, mida me isiklikult näeme, kuuleme või puudutame. Teisisõnu, kui me näeme seda oma silmaga, kuuleme kõrvaga või puudutame seda oma kätega, siis on see täiesti tõsi. Kuid kuigi see oletus võib tunduda loogiline, pole see alati nii.
Kõik inimesed peavad mingisugust sisemist dialoogi, neil on oma mõtted ja sellel on suur mõju sellele, kuidas me tegelikke elusündmusi tõlgendame. Me vaatame alateadlikult asju kooskõlas oma sisetundega, mis tähendab, et see, mida me näeme, kuuleme või tunneme, pole alati sama, mis tegelikult. See on üks peamisi põhjuseid, miks mitu erinevat inimest saavad sama sündmust näha täiesti erineval viisil. Igaüks meist paneb üldisele vaatele peale oma ainulaadse loo - oma sisemise dialoogi - ja see muudab meie tundeid, nii et igaühel meist on veidi erinev ettekujutus just juhtunust. Ja mõnikord muudab see väike erinevus kogu maailmas erinevuse.
Perspektiiv on kõik!
Mõnes mõttes kitsendavad meie endi jaoks räägitavad lood meie vaatenurka. Kui räägime sündmusest, räägime sellest, mida nägime isiklikult. See nähtus tuletab mulle meelde üht vana tähendamissõna, kus pimedate meeste rühm otsustas elevanti puudutada, et teada saada, mis see on. Igaüks neist puudutas erinevat osa - jalga, torso, pagasiruumi või ilmet. Kui nad hiljem elevanti kirjeldama hakkasid, olid nende lood täiesti erinevad.
Midagi sarnast juhtub ka meiega. Keegi arvab, et tema süda on täiesti murtud. Mõned meist on õnnetuste või haiguste tõttu kaotanud vanemad, vennad, õed või lapsed. Keegi tegeles truudusetusega. Keegi vallandati oma töökohalt. Mõnda meist on diskrimineeritud soo või rassi tõttu. Ja kui seisame silmitsi mõne uue sündmusega, mis äratab meis valusad mälestused, tõlgendame seda vastavalt oma varasematele negatiivsetele kogemustele ja see kitsendab meie vaadet.
Las see on teie jaoks üleskutse! Järgmine kord, kui tunnete emotsionaalset võitlust, küsige endalt:
- Kuidas ma sellest sündmusest räägiksin?
- Kas ma võin olla täiesti kindel, et minu lugu vastab tõele?
- Kuidas ma tunnen end juhtunust rääkides?
- Kas on muud võimalust juhtunust rääkida?
Andke endale võimalus vaadata laiemalt, mõelda hoolikamalt. Ja ärge pidage eelnevalt meeles, mis oli õige ja mis vale.
5. Halbadest harjumustest on väga raske lahku minna
Enamikule meist (näiteks neile, kes võitlevad kliinilise depressiooniga) on harjumuste muutmine lihtne protsess. Inimesed, kes ütlevad, et pole, otsivad tavaliselt lihtsalt vabandusi. Nad tahavad alati, et ülesanne oleks 100% lihtsam, hoolimata sellest, kui lihtne see nüüd on. Alati on lihtsam teha mitte midagi, kui midagi teha. Alati on lihtsam kaevata kui tegutseda. See võib kohati pettumust valmistada, kuid seda tasub teha. Tasub endale meelde tuletada, et harjumuste muutmine on ainult soov. Pidage lihtsalt meeles oma tegevusi ja asendage üks väike tegevus teisega.
Miks teete seda, mida teete?
Kollektiivne vastus sellele küsimusele on lihtne:
Nagu enamik inimesi, ei tea te ka seda, kuidas stressi ja igavusega tervislikult ja tõhusalt toime tulla.
Jah, enamik teie halbadest harjumustest on moodustatud stressist ja igavusest vabanemiseks - te lähete tegelikkusest eemale selle asemel, et seda aktsepteerida. Ja need harjumused ei tekkinud hetkega, mis tähendab, et need ei kao kohe. Olete omandanud need kordamise kaudu ja ainus viis nende muutmiseks on ka kordamine - tehke väikesi, lihtsaid ja järkjärgulisi nihkeid.
Kõigepealt vaatame viit ülimalt levinud halba harjumust:
- mõttetu aja raiskamine
- ebatervislik toit
- Televiisori vaatamine või videomängude mängimine mitu tundi päevas
- pidevad ostureisid asjadele, mida te ei vaja
- üldine passiivsus ja vähene liikumine
Siin on mõned uued harjumused, mida saate nende järkjärguliseks asendamiseks kasutada:
- Võtke olukord kontrolli alla, alustage esimestest väikestest sammudest, mis ei nõua teid pingutamisest
- hakake sööma tervislikke toite, mis teile tegelikult meeldivad
- Kuluta rohkem aega pereliikmete või sõpradega mängimiseks
- Kui teil on igav - tantsige, mängige pilli, lugege, kirjutage või tehke midagi, mis teile naudingut pakub
- kõndimine, sörkimine, matkamine, jalgrattasõit või ujumine
Kui teie aju on harjunud mõttega, et olete oma elu muutmiseks valmis, järgige lihtsalt neid lihtsaid samme:
1. Valige üks uus harjumus ja hakake sellest tasapisi kinni pidama - vaid viis minutit päevas.
2. Algatage oma sotsiaalne vastutus Facebooki, Instagrami ja nii edasi. Jagage väikeseid muudatusi, mida teete, ja paluge siis kellelgi teid regulaarselt (soovitavalt iga päev) kontrollida, kas olete õigel teel.
3. Tehke enda jaoks kindlaks peamised hetked - näiteks hetk, mil pärast tööd majja astute - ja harjutage siis oma uut harjumust iga kord, kui see hetk saabub.
4. Hinda oma uut harjumust, jälgi neid ilmuvaid pisikesi edusamme - näiteks märgi lihtsalt kalendrisse iga kord, kui oled oma tegevuse lõpetanud; ehitage visuaalne kett ja veenduge, et seda ei katkestataks.
5. Kui olete lõpetanud ebamugavustunde alates oma viiest minutist päevas, suurendage aega: kõigepealt seitsmele minutile päevas, seejärel kümnele minutile jne.
See on tõesti kõik, mida teilt nõutakse - vähemalt põhitasandil. Nii et proovige mitte raisata oma aega ja energiat, et vastu seista oma elu muutustele. Selle asemel pange oma aeg ja energia uue harjumuse alustamiseks, üks tegevus päevas, üks väike samm korraga.
Läheme tagasi sinna, kus me selle artikli alustasime …
… esitame need küsimused uuesti:
Mitu korda olete kuulnud, et see on lõpp, kuigi tegelikult oli see algus?
Mitu korda olete oma varjatud lootused lõpetanud?
Mitu korda olete nooremail aastail kuulnud inimestelt valet, mida Edison oma rahututel päevadel bluffiks nimetaks?
Mõtle korraks.
Tuleta endale meelde, et tõde ei lakka ignoreerimast.
Kui tõde teadlikult või alateadlikult eiratakse, muudab see teie elu ainult keerulisemaks! Ja selleks pole absoluutselt mingit põhjust. Pole põhjust end vanade valede ja pooltõdedega koormata.
Pange tõele näkku, rääkige tõtt ja elage tõde - see on alati väga oluline!
Sinu kord…
Marc Chernoff
