Ameerika ja Kanada teadlased on kindlaks määranud meditatsiooni seansside optimaalse kestuse. Sellega seotud uuring avaldati ajakirjas Consciousness and Cognition ja sellest on lühidalt aru andnud Waterloo ülikool (Kanada).
Teadlased usuvad, et piisab sellest, kui kulutada meditatsioonile iga päev umbes 10 minutit. Selle aja jooksul, nagu autorid märgivad, ärevuse tase väheneb ja keskendumine praegustele ülesannetele suureneb.
Teadlased jõudsid sarnaste järeldusteni, hinnates selle tava mõju 82 vabatahtliku heaolule. Osalejad jagunesid kahte rühma, mille liikmetel paluti ülesanne arvutis täita. Rühma inimestel, kes olid mediteerimise ülesandel häiritud, läks paremini.
Meditatsioon hõlmab eritoimingute tegemist - tavaliselt teatud kehaasendi võtmist koos hingamisharjutustega. Selle tulemusel õnnestub inimesel saavutada suurem kontsentratsioon mis tahes nähtusele või objektile. See tava tuli igapäevaellu India ja Hiina iidsetest usuliikumistest.
