Jaapani Zazeni praktikas tõusevad mungad iga päev üles, tulevad sama tellisseina juurde, kükitavad selle kõrvale maha ja teevad sama harjutust - mõeldes, mis on nende endi "mina". Nad on seda teinud 20 ja 30 aastat järjest.
Ameerika psühholoog Edward Tory Higgins lõi enese vastuolu teooria. Higginsi teooria kohaselt põhjustab ärevuse, melanhoolia või depressiooni just meie kolme mina-kontseptsiooni: "ideaalne mina", "oodatud mina" või "tõeline mina" vastuolu.
- Ideaalne I”on inimene, kelleks tahame saada oma lootuste ja ambitsioonide täitmisel.
- "Oodatud mina" on meie idee sellest, kuidas teised tahavad meid näha ja kuidas peaksime selle välja elamiseks välja nägema ja tegutsema. Ja kui me ei täida oma kohustusi ja vastutust, tunneme ärevust ja ärevust.
- "Päris või tõeline mina" või inimese mõte endast. Inimesel ei saa olla muud, kui oma seisukoht. Seda "punkti" pole, teda pole.
Psühholoog sai teada, et realiseerimata võimalused mõjutavad vaimset heaolu ja tervist.
1985. aastal laiendas Alex Michalos Higginsi teooriat ja lisas, et inimesed tunnevad pettumust veel kahel põhjusel:
- Kui nad pole oma elu jooksul omandanud ja kogunud nii palju (või mitte rohkem) ressursse kui need, keda nad peavad olulisteks isikuteks (ebajärjekindlus sotsiaalses võrdluses);
- Kui ühel eluetapil on neil juurdepääs suuremale mahule ressursse, kuid see hiljem kaob (ebajärjekindlus võrreldes varasemaga);
Kuid ikkagi võib inimese tõeline õnnelikuks muutmine inimese täielikul realiseerimisel oma võimetest ja potentsiaalist. Kui seda ei juhtu, siis on soov iseenda eest põgeneda. See võib avalduda selles, et inimene magab liiga palju, tarvitab narkootikume või isegi mõtleb enesetapule.
Põgenemisteooria kohaselt eelneb sellele mitu etappi:
1. Inimene on teadlik lahknevusest enda jaoks seatud standardite ja tegelikkuse vahel. Ta on endas pettunud ja tunneb end läbikukkununa.
Reklaamvideo:
2. Inimene seletab läbikukkumist oma puuduste ja vigadega, mitte asjaolude muutumisega.
3. Ta hindab pidevalt oma tegevust ja tegevust, mille tõttu tema negatiivne suhtumine iseendasse ainult süveneb.
4. Inimene keeldub varem seatud eesmärkidest ja lakkab kõiges tähendust nägemast.
Mida siis teha, et seda ei juhtuks ja kuidas oma unistusi ja soove realiseerida?
Kuulus psühholoog Carl Rogers võrdles eneseteostust kirjeldades inimest lillega, mida piirab tema elupaik. Psühholoog uskus, et iga inimene on oma olemuselt sisemiselt hea ning välised piirangud ja madal enesehinnang muudavad ta hävitavaks.
Psühholoog väitis, et ainult inimene ise teab usaldusväärselt, kuidas ümbritsevat maailma mõista ja mitte ükski väljastpoolt seatud eesmärk ei tee teda õnnelikuks. Kui teised aktsepteerivad inimest sellisena nagu ta on, eriti vanemad, siis sel juhul ei karda ta vigu teha ja midagi uut proovida.
Teda ei domineeri tema "Oodatud mina", ta ei püüa eesmärgi saavutamiseks ainult selleks, et saada tasu heakskiidu ja armastuse kujul.
Kas meie "ideaalne mina" on saavutatav? Ei Miks siis seda luua ja selle poole püüelda? Selleks, et nendega ei manipuleeritaks, et teiste inimeste väärtused ei ilmuks meie „Ideaalse I“asemele ja kuna just selle protsessi käigus toimub hinge loomise töö.
Autor: Viktorya Nekrasova
